Cacahuetes, champiñones y palitos de tofu: hidratan los intestinos, son laxantes, eliminan la celulitis y nutren la piel.

Todo el mundo está familiarizado con el maní y todos lo han comido. El valor nutricional del maní es relativamente alto. Puede complementar el ácido linoleico y tener el efecto de nutrir y fortalecer el cerebro. Al mismo tiempo, también puede proteger los intestinos y el estómago. Hay muchas formas de comerlo. Aquí se explica cómo preparar sopa de maní, champiñones y yuba, que puede relajar los intestinos y aliviar el estreñimiento.

Sopa de maní, champiñones y tofu

Ingredientes:

Ingredientes: 120 gramos de maní en grano (crudo), 120 gramos de tofu, 40 gramos de hongos shiitake (secos)

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Condimento: 6 gramos de jengibre, 3 gramos de sal

Método:

1. en agua por 40 minutos, recógelo y ponlo en una olla, mantenlo por 1 hora hasta que esté suave y traslúcido, retira el agua.

2. Remojar los champiñones en agua hasta que estén blandos, tardará aproximadamente 1 hora. Cógelo en agua y quítale los tallos.

3. Freír la yuba y remojarla en agua hasta que esté blanda, luego cortarla en trozos pequeños.

4. Después de hervir todos los ingredientes juntos, cocine a fuego lento durante 5 minutos, agregue los champiñones y cocine a fuego lento durante otros 10 minutos.

Eficacia:

Afloja el intestino, elimina la celulitis, nutre la piel y favorece el metabolismo

Consejos - Alimentos que entran en conflicto entre sí:

Granos de maní (crudos): Para aquellos con estómagos débiles, el maní no debe consumirse junto con pepinos y cangrejos, de lo contrario puede provocar diarrea fácilmente. Los cacahuetes son un alimento de "alta saciedad", lo que te hace sentir más lleno o más lleno por más tiempo. La alta saciedad del maní no se debe solo al contenido de grasa, fibra dietética y proteína. Si comes maní o mantequilla de maní en el desayuno, puedes reducir la cantidad que comes durante el día. Una comida de este tipo puede complementar la fibra cruda rica, lo que puede brindar cierto alivio a las personas que a menudo sufren de estreñimiento. También puede embellecer la piel, promover el metabolismo y complementar diversos nutrientes.

En cuanto al método específico de hacer sopa de maní, champiñones y yuba, ¿no crees que es muy sencillo? Muchas veces puedes comprar en el mercado los ingredientes correspondientes, que pueden relajar los intestinos, eliminar grasas, Nutre la piel, promueve el metabolismo y puede fortalecer el bazo y el aperitivo. Puede abrir el apetito y complementar la nutrición.