Solicitar a expertos que brinden asesoramiento psicológico a las personas mayores.
1. Habilidades para comprender la psicología de las personas mayores Para hacer un buen trabajo en el asesoramiento psicológico de las personas mayores, primero debemos comprender la psicología de las personas mayores para poder prescribir el medicamento adecuado. ¿Cómo entender la psicología de las personas mayores? Puedes partir de los siguientes aspectos:
(1) Prestar atención a las voces de las personas mayores.
Escuchar las voces de las personas mayores, como su adaptación o situación de vida, vida económica, relaciones interpersonales y satisfacción con la vida antes y después de la jubilación. A partir de estos aspectos podemos comprender el estado psicológico de las personas mayores. Además, escuchar en sí mismo es un proceso de ayuda a las personas mayores con asesoramiento psicológico. A veces, cuando los ancianos terminan de hablar, se sienten particularmente felices.
(2) Prestar atención al comportamiento de las personas mayores. Preste atención a la expresión inquieta del anciano y comprenda qué causa su inquietud. Las razones generalmente pueden encontrarse en los siguientes factores: el entorno cultural de las personas mayores, sus juicios de valor y actitudes, las opiniones y prejuicios de la sociedad contra las personas mayores, su respuesta a la sociedad y su adaptación al entorno social.
(3) Comprender la interacción de las personas mayores
Comprender la psicología de las personas mayores entendiendo a sus familiares y amigos. Comprender la situación de las personas mayores que hacen amigos, sus necesidades de amistad, especialmente amigos del sexo opuesto, su necesidad de llevarse bien con los demás o aprender a hacer cosas, si las personas mayores se preocupan por los demás, si les gusta estar en contacto con los demás, como hacer ejercicio y caminar, y si sus vidas están llenas de vitalidad.
Además, debemos comprender la singularidad de las personas mayores y respetar su dignidad. Comprender si a las personas mayores les gusta tomar sus propias decisiones y elecciones, si les gusta criticar a los demás o escribir sobre hechos pasados, si tienen autoestima, si participan en actividades significativas, si son buenos manejando sus pertenencias personales y si mantienen su singularidad.
2. Consejos para hablar con las personas mayores
(1) Esté preparado para conversaciones de corazón a corazón.
Antes de hablar con personas mayores, los trabajadores deben estar bien preparados, especialmente el tema y los pasos generales de la conversación, así como cualquier cambio inesperado que pueda ocurrir durante la conversación y qué medidas se deben tomar.
(3) Elige un buen momento y lugar para hablar.
Al hablar con las personas mayores, se debe elegir el momento y el lugar adecuados. No es apropiado ocupar el tiempo de descanso de las personas mayores ni realizar actividades de entretenimiento que les gusten. A la hora de elegir una ubicación, debes elegir un lugar tranquilo y elegante, y prestar atención a si la presencia de un tercero afectará la comunicación. Si hay alguna influencia sobre un tercero que es confidente, se debe cambiar el lugar o se le debe pedir que se vaya. Si un tercero tiene un impacto positivo en la conversación de corazón a corazón, se debe prestar atención a controlar el tema y las tareas principales de la conversación de corazón a corazón, y no permitir que el tercero usurpe el papel de anfitrión.
(D) Dirigirse a las personas mayores de forma adecuada.
Usar honoríficos a las personas mayores. Si el anciano ha ocupado un puesto antes, puede ser proporcional al antiguo puesto, pero debe prestar atención a elegir el puesto más alto que haya ocupado alguna vez.
(5) Garantizar la consistencia y coherencia del contenido de la conversación sincera.
Durante la conversación de corazón a corazón, presta atención al tema y evita salirte del tema. Cuando las personas mayores hablan de temas fuera de tema, deben utilizar pistas o gestos para volver al tema y garantizar la coherencia de la conversación.
(6) Durante la conversación de corazón a corazón, tenga cuidado de mantener una postura de escucha y no actúe como el anfitrión. La esencia de la conversación sincera es también una especie de catarsis psicológica para las personas mayores. Por lo tanto, los trabajadores deben prestar atención a ser buenos oyentes y escuchar las voces de las personas mayores. En este proceso, podemos utilizar pistas, gestos u objetos a nuestro alrededor para controlar el pensamiento de las personas mayores y evitar que se salgan del tema.
(7) Preste atención a controlar el tiempo de la conversación de corazón a corazón, y la duración no debe ser demasiado larga.
Las personas mayores son débiles y el tiempo para conversaciones de corazón a corazón no debe ser demasiado largo, para no afectar la salud de las personas mayores.
2. Cómo ayudar a las personas mayores a afrontar el estrés de la vida
En sus últimos años, las personas mayores se enfrentarán a muchas presiones de la vida, como enfermedades, hijos, familiares y amigos, y situaciones sociales. interacciones, etcétera. Si no se maneja adecuadamente, puede provocar enfermedades cardíacas y poner en peligro la salud física y mental de las personas mayores. ¿Cómo ayudar a las personas mayores a afrontar el estrés vital? Li Zenglu, un académico de la provincia china de Taiwán, propuso las siguientes técnicas para que aprendamos:
(1) Alentar a las personas mayores a participar en diversas actividades útiles.
Participar en actividades sociales útiles no sólo ayuda a eliminar la soledad de las personas mayores y añade interés a su vejez, sino que también les ayuda a olvidar sus preocupaciones y eliminar el estrés.
(2) Ayudar a las personas mayores a afrontar correctamente el estrés vital.
El estrés vital de muchas personas mayores a menudo proviene de preocupaciones sobre su familia, su entorno de vida, su salud o sus finanzas. Por ejemplo, algunas personas mayores se preocupan por el futuro de sus hijos o nietos, algunas personas mayores se preocupan por su condición física y algunas personas mayores comparan ciegamente sus condiciones de vida con las de los demás, lo que genera su propio desequilibrio psicológico e infelicidad. Todo esto requiere que el personal ayude a las personas mayores a ver los fenómenos sociales con una actitud correcta y eliminar la ansiedad preocupante.
(3) Ayudar a familiares y amigos de las personas mayores a comprender a las personas mayores.
El personal puede comunicarse con familiares y amigos de las personas mayores y brindarles algunos conocimientos fisiológicos y psicológicos sobre las personas mayores, para que puedan comprender y comprender mejor el comportamiento y la psicología de las personas mayores, mejorando así su relación con los ancianos.
(D) Ayudar a los niños a comunicarse con los mayores.
Debido a que el anciano vive recluido y carece de información social, tiene muchas esperanzas de que alguien charle con él a menudo. Los niños suelen volver a casa y, al igual que los niños, encuentran mucho que decir. Debido a que los niños tienen sus propias condiciones de vida, a menudo evitan hablar con los mayores, intencionalmente o no, lo cual es lo más intolerable para los mayores. Por lo tanto, los trabajadores sociales deben ayudar a sus hijos a hacer las dos cosas siguientes:
1.
Las personas mayores no quieren perder el valor de sus vidas. Sus vidas y carreras pasadas son algo que deberían valorar. El pasado significa que eres valiente, afortunado y sabio, y es una "motivación" para que las personas mayores vivan con valentía. Por lo tanto, las familias deben repasar sus propios acontecimientos pasados con sus padres, así como algunas cosas interesantes que sucedieron cuando sus padres los criaron como adultos.
2. No seas demasiado hablador con las personas mayores.
Ser conversador, conversador y cariñoso repetidamente es una característica de la forma de pensar de las personas mayores, y también es un reflejo de su lentitud de movimientos. Al igual que los movimientos del anciano no son tan claros como antes y sus palabras tienden a ser molestas. Los niños deberían ser más comprensivos y pacientes con las palabras y los hechos de sus padres.
(5) Establecer una buena relación profesional con las personas mayores
El personal debe utilizar sinceramente su entusiasmo y amor para brindar servicios meticulosos a las personas mayores, ganarse la confianza de las personas mayores y, al mismo tiempo, Al mismo tiempo, permita que las personas mayores tengan un amigo cercano que pueda ayudar eficazmente a las personas mayores a eliminar el estrés en la vida.
(6) Discuta con las personas mayores cómo afrontar el estrés de vidas pasadas.
Si las personas mayores responden al estrés vital de una manera inapropiada, no sólo no podrán eliminar el estrés vital, sino que harán la vida más estresante. Por lo tanto, el personal a menudo debe discutir con las personas mayores cómo lidiar con el estrés de la vida en el pasado, corregir algunas de sus prácticas incorrectas y ayudarlos a encontrar mejores maneras de afrontar el estrés de la vida.
(7) Elogiar y animar adecuadamente a las personas mayores.
Observar las personas, las cosas y las cosas que las personas mayores valoran y aprecian, y elogiarlas y animarlas adecuadamente. Todo anciano tiene algo que valora o aprecia o algo de lo que está orgulloso. Si elogiamos o alentamos apropiadamente a estas personas, cosas o cosas, a menudo les dará a los ancianos un sincero sentido de orgullo y satisfacción, mejorando así su confianza en la vida y haciéndolos amar más la vida.
Cuatro. Habilidades de asesoramiento y tratamiento de anomalías psicológicas en las personas mayores
(1) Sensación de envejecimiento
Como organismo, los seres humanos tienen leyes naturales irresistibles, por lo que el envejecimiento es inevitable. Las personas mayores tienen la sensación de que son viejos, es decir, una sensación de envejecimiento. La sensación de envejecimiento es un estado psicológico subjetivo de "soy viejo y me he vuelto viejo", es decir, pensar que uno es "inútil".
1. Las principales manifestaciones del sentimiento de envejecimiento
Una vez que se produce el sentimiento de envejecimiento, significa que el espíritu de una persona ha envejecido y ha perdido las ganas y el entusiasmo por la vida. Su actuación incluye principalmente:
(1) Depresión. La depresión conduce al envejecimiento, acelera la disminución de la fuerza de voluntad y luego acelera el envejecimiento físico y la disminución de la función mental, o causa o sugiere nuevas enfermedades.
(2) Sentirse viejo y frágil. "El miedo a que la vejez se convierta en poder, la preocupación por la enfermedad es inevitable". Cuando los ancianos van cuesta abajo, se sentirán impotentes e indefensos.
(3) La sensación de pérdida es grave. A menudo caigo en un estado embarazoso, siempre sintiendo que "el mundo ya no me necesita, la gente me ha olvidado".
④Superficial. Levántate, desayuna, almuerza, cena. Me sentí indiferente y prescindible, como si fuera sólo un cuerpo sin alma pero con vida.
(5) No motivado.
Los primeros hábitos, como leer periódicos y mirar televisión, ya no se mantienen, pensando "de todos modos es inútil, ¿qué mirar?"
2.
Para las personas mayores conscientes del envejecimiento, la orientación y el tratamiento deben basarse en la unidad familiar, complementados con la interacción social.
Los familiares son las principales personas de las que dependen las personas mayores. Deben adoptar una actitud comprensiva y de apoyo hacia las personas mayores, cooperar activamente con el plan de tratamiento del psicólogo y hacer ajustes al paciente. La interacción social es una condición de tratamiento necesaria para una persona mayor con problemas psicológicos de envejecimiento, porque se sentirá relajada y feliz cuando se integre en la atmósfera de vida, y no se sentirá "vieja" o "inútil".
(2) Síndrome de la jubilación
“Las olas detrás del río Yangtze empujan las olas hacia adelante”, y una nueva generación reemplaza a la anterior. Esta es una ley objetiva del desarrollo humano. historia. Cuando las personas mayores alcanzan la edad adecuada, es normal que dejen los puestos profesionales en los que han trabajado durante muchos años por gente joven y prometedora. Debido a que los camaradas jubilados no pueden adaptarse a los cambios repentinos en el entorno y los hábitos de vida, a menudo sufren de depresión y comportamiento anormal, e incluso causan otras enfermedades que afectan gravemente su salud. Este es el síndrome de jubilación, una experiencia incómoda para las personas jubiladas.
1. Manifestaciones del síndrome de jubilación. Las personas con síndrome de retiro se manifiestan principalmente con conductas inquietas, repetitivas, indecisas, agobiadas e incluso compulsivas, no pueden concentrarse y muchas veces cometen errores al hacer las cosas, su temperamento cambia significativamente, se muestran fácilmente irritables e irritables y no lo hacen; preocuparse por cualquier cosa. Satisfacción, siempre nostalgia; sospecha y prejuicio; depresión, insomnio, ensoñaciones, palpitaciones, calor corporal general paroxístico, etc.
En general, las personas emprendedoras, competitivas, discutidoras, rigurosas, extremas y testarudas tienen una tasa de incidencia más alta; las personas que renuncian repentinamente sin preparación psicológica tienen una tasa de incidencia más alta y suelen tener síntomas graves; actividades extensas, las personas con una amplia gama de pasatiempos rara vez se enferman. Las mujeres se adaptan más rápidamente y tienen menos síndrome de jubilación que los hombres.
2. Causas del síndrome de jubilación
La principal causa de esta enfermedad es la depresión y la tristeza después de la jubilación, entre ellas:
(1) Sentimiento de pérdida. La reducción de los círculos sociales, los cambios en las relaciones interpersonales, la inacción de algunos deseos, la decepción y el arrepentimiento interferirán con las emociones, afectarán el equilibrio psicológico y crearán una sensación de pérdida.
(2) Nostalgia. En el tiempo libre después de la jubilación, es fácil disfrutar de los recuerdos del pasado y recordar los buenos tiempos del pasado, pero eventualmente, a medida que el tiempo pasa como una flecha, habrá arrepentimientos de "flores indefensas que caen". Con el tiempo, me sentí deprimido y retraído.
(3) Amar a los amigos. Después de la jubilación, uno se mantiene alejado de colegas y amigos; los conocidos mueren uno tras otro y la gente suele sentirse triste y sola a medida que envejece.
Muchas personas no esperan con ansias la jubilación, pero una vez jubilada envidian los ajetreados días anteriores. Algunas personas se resisten obstinadamente a las leyes de la naturaleza y se niegan a abandonar sus roles sociales originales, lo que resulta en frecuentes reveses. O no están mentalmente preparados para la vida después de la jubilación y no han tomado las medidas adecuadas. Después de la jubilación, se sienten espiritualmente vacíos, no tienen nada que hacer y la vida es aburrida. Algunas personas pueden experimentar estados psicológicos como ansiedad, depresión, tensión, resentimiento, miedo, baja autoestima, obsesivo-compulsivo, paranoia y búsqueda de fallas, y pueden complicarse con síntomas como palpitaciones del corazón, espasmos musculares, temblores, insomnio, ensoñaciones, nicturia, estreñimiento e incluso provocan enfermedades físicas y mentales.
3. Tratamiento del síndrome de jubilación
¿Cómo ordenar científicamente tu vida después de la jubilación para evitar la aparición del síndrome de jubilación? Las siguientes sugerencias están disponibles como referencia:
(1) Preparación mental necesaria. Debemos estar completamente preparados psicológicamente para la jubilación, comprender y cumplir las leyes de la naturaleza, tener una comprensión alegre de la vida, liberarnos de la apertura, establecer un nuevo estilo de vida y adaptarnos a nuevos roles sociales.
(2) La vida es infinita y las actividades son infinitas. Después de la jubilación, puede descargar su pesada carga de trabajo y dedicar su energía a actividades que estén dentro de sus posibilidades, continuar contribuyendo a la sociedad, "marcar la diferencia" y sentirse "útil", y no perderá su papel original. triste.
(3) Prestar atención al cuidado de la salud y prevenir enfermedades. La enfermedad es como añadir insulto a una herida y arrojará una sombra sobre la vida futura. Por lo tanto, debes prestar atención al mantenimiento físico y participar regularmente en ejercicios dentro de tu capacidad. Controles de salud periódicos, tratamiento temprano y prevención de enfermedades.
(4) Vive una vida próspera y ten una familia armoniosa. Los familiares deberían prestar más atención a los jubilados y hablar con ellos a menudo para evitar que se sientan solos. Los jubilados también deberían aprovechar adecuadamente las oportunidades para visitar a familiares y amigos y mantener actividades sociales. Participar en actividades culturales y recreativas apropiadas para enriquecer y enriquecer su vida.
(5) La vida de jubilación implica generalmente un proceso de adaptación. Durante este período, si se produce ansiedad y depresión excesivas, se pueden tomar de forma adecuada algunos relajantes mentales como la sertralina y Jiajingdingan. Los pacientes con insomnio persistente pueden tomar medicación a corto plazo para inducir el sueño y así establecer un nuevo equilibrio.
(3) Gerontofobia
Algunas personas mayores solían gozar de buena salud, pero cuando ven que amigos de su misma edad enferman o mueren, sienten dolor y creen obstinadamente que tener algún tipo de enfermedad. Aunque no se encontró ninguna anomalía después del examen, las dudas aún no pudieron disiparse, lo que provocó miedo, tristeza y otras emociones negativas, que tuvieron un impacto innecesario en la vida laboral y familiar. Esto se llama "gerontofobia".
1. Manifestaciones de fobia en personas mayores
(1) Sensación de malestar grave. Siento dolores de cabeza, mareos, pérdida de memoria y otros problemas físicos.
(2) Síntomas nerviosos. Neurastenia extrema, a veces tinnitus inexplicable, insomnio, parálisis, fatiga, etc.
(3) Esperando pasivamente morir. Sentí que estaba a punto de morir y ya no quería hacer nada más y simplemente "esperé a morir".
(4) Depresión. No piensa en comida ni bebida y su espíritu está apático. A los ojos de los demás, estoy realmente enfermo.
2. Causas de la gerontofobia
(1) Comprensión inadecuada. Ante el deterioro de su condición física, algunas personas mayores siempre exigen que su cuerpo sea tan fuerte como cuando eran jóvenes, no comprenden suficientemente el envejecimiento biológico y el "deterioro natural" del estado de salud, o no prestan suficiente atención a algunas enfermedades crónicas. enfermedades y no se dan cuenta de ellas hasta que la condición es obvia, lo que resulta en fobia.
(2) Sensible y desconfiado. Las personas mayores suelen ser reflexivas y consideradas. A menudo relacionan su malestar con diversas enfermedades en artículos de divulgación médica. Son moralistas y muestran un alto grado de sensibilidad, nerviosismo y miedo.
(3) Estimulación ambiental. Las personas mayores suelen visitar a los pacientes en el hospital o asistir a servicios conmemorativos. Ven el nacimiento, la vejez, la enfermedad y la muerte de otras personas, y siempre sienten que el hoy de otras personas es el suyo mañana. A menudo sospechan que están enfermos y tienen miedo constantemente. Además, hay muchas personas mayores que padecen enfermedades crónicas, el ambiente y la atmósfera en la familia no son armoniosos y las reacciones de las personas que los rodean ante su enfermedad, incluso una palabra, una acción o una expresión, pueden hacer que los pacientes sentirse incómodo.
Desde una perspectiva psicoanalítica, la tendencia a la hipocondría o hipocondría en la vejez es un complejo narcisista, que pasa de señalar a los demás en la juventud a señalarse a uno mismo en la vejez, para luego convertirse en un amor excesivo a uno mismo. Cuidado y amor. Según las investigaciones, muchas más mujeres mayores sufren de depresión que hombres mayores.
3. Tratamiento de la gerontofobia
El síntoma principal de los pacientes con fobia es el dolor o sensación anormal en determinadas partes del cuerpo. Los pacientes experimentan los síntomas vívidamente y los describen vívidamente. Cuando el examen necesario demuestra que el paciente no está enfermo, siempre que desvíe su atención de la parte donde cree que está enfermo, los síntomas se reducirán o desaparecerán naturalmente. Sin embargo, debido a la sensibilidad, la paranoia y la terquedad de los pacientes con fobias, generalmente no abandonan fácilmente sus ideas inherentes. Debido a la pesada carga mental, la ansiedad puede causar grandes daños a la salud física y mental, e incluso causar enfermedades.
Los pacientes con fobias deben recibir tratamiento psicológico a tiempo. Después de cooperar con el médico para los exámenes pertinentes y demostrar que goza de buena salud, debe aceptar pacientemente la psicoterapia explicativa del médico. Cuando los médicos hacen sugerencias sobre los defectos de personalidad de los pacientes, los pacientes deben corregirlos activamente. También puedes tomar ansiolíticos bajo la supervisión de un médico para relajar el estado de ánimo y eliminar la tristeza y la ansiedad. Los pacientes también deben participar activamente en actividades recreativas y grupales para centrar su atención en cosas de interés. Además, el entrenamiento de relajación o Qigong bajo la dirección de un psicólogo también puede conseguir ciertos efectos.
(4) Soledad "Nido Vacío"
Los niños no sólo son una pesada carga para los padres, sino también su orgullo, sustento espiritual y consuelo. Toda la familia vive en armonía y disfruta de la felicidad familiar. Sin embargo, una vez que los niños se casan y dejan a sus padres, se sienten aliviados y solos. Ante este cambio, muchos padres, especialmente las madres, no pueden afrontarlo correctamente, lo que genera mucho malestar psicológico. La más común de ellas es la soledad del "nido vacío".
Los seres humanos hemos vivido en grupos durante miles de años y no nos gusta estar solos, especialmente los ancianos. Quizás tengan miedo de estar solos. Los expertos encuestaron a más de 1.000 personas mayores urbanas y descubrieron que el 40% de ellos se sentían solos y deprimidos y nadie les decía nada. Los niños abandonan a sus familias y entran en la sociedad. Una vez que los ancianos abandonan la sociedad y regresan con sus familias, se sienten particularmente "solos".
Una vez que experimentan la soledad de un "nido vacío", los sistemas de apoyo psicológico o emocional suelen ser frágiles. Si eres viejo y estás enfermo, es más probable que dudes de tu valor e incluso te sientas deprimido y desesperado. Piensas que cuando envejezcas sólo podrás caminar hacia la tumba paso a paso. En el peor de los casos, rápidamente se sumará a las filas de la enfermedad de Alzheimer.
1. Síntomas de la soledad del "nido vacío"
Los pacientes con soledad del "nido vacío" a menudo se presentan como aficionados a recordar el pasado, sintiéndose excluidos y sin ganas de participar. actividades y permanecer a puerta cerrada, sin interactuar con familiares y amigos. Siempre siento que los demás me son indiferentes, los demás son indiferentes a los demás y mis hijos no tienen ningún vínculo emocional conmigo.
2. Causas de la soledad del “nido vacío”
(1) Errores cognitivos. No comprender correctamente el "abandono del nido" de los niños es una tendencia inevitable en el desarrollo familiar. Cuando los niños crecen, deben ser independientes y desarrollar sus propias carreras, pero como padres no están acostumbrados a este hecho.
(2) Ilusión emocional. Siento muchísimo que el niño no está cerca y la relación se ha ido.
(3) Obstinadamente nostálgico. Se siente como si no hubiera vivacidad en el pasado, es tan tranquilo como un charco de agua estancada, por lo que es muy deprimente y solitario.
(4) Rechazo emocional. No me di cuenta de que la esposa que estaba a mi lado era mi única pareja de toda la vida y que todos los sentimientos de rechazo eran causados por la soledad. De hecho, muchas personas no se sienten solas porque sus esposas siempre estarán a su lado.
3. Asesoramiento psicológico para la soledad del "nido vacío"
(1) Comprender correctamente las leyes del desarrollo familiar. En la sociedad actual, "dejar el nido" es una tendencia inevitable en el desarrollo familiar. Los padres crían a sus hijos, los niños se casan, se independizan de sus padres, exploran su propio espacio vital y crían a sus hijos. Ésta es la ley del desarrollo familiar y los padres no pueden cambiarla.
(2) Tratar correctamente la “salida del nido” de los niños. Los niños que abandonan el nido es un signo de madurez. Cuando los niños crecen, los padres deben mirar a sus hijos desde una perspectiva diferente. A los ojos de muchos padres, sus hijos siempre serán niños y nunca confiarán en ellos. Siempre sienten que sus hijos no pueden vivir una vida normal sin ellos. De hecho, en el espacio vital de los niños, ellos tienen su propia visión de la vida y su propia manera de hacer las cosas. Los padres no deben considerar las diferencias entre sus hijos y ellos mismos como un reflejo de la ingenuidad, ignorancia e incompetencia de sus hijos. Es necesario preocuparse por que los niños abandonen el nido, pero no es necesario preocuparse.
Si los niños crecen, no pueden hacer nada sin sus padres, se casan sin casa y viven con sus padres durante mucho tiempo, tienen problemas económicos y les piden subsidios mensuales; ; sus nietos no pueden permitirse el lujo de criarlos, por lo que tuvieron que ser internados en un asilo de ancianos. Esto sólo puede reflejar la ignorancia, la incompetencia y la ingenuidad de sus hijos, pero es un signo de desgracia familiar. Por lo tanto, los ancianos deben estar felices de que sus hijos hayan abandonado el nido y no hay necesidad de lamentarse negativamente. Al mismo tiempo, abandonar el nido no significa romper vínculos. Después de que los niños dejen el hogar para establecer un nuevo espacio vital, debemos continuar fortaleciendo la conexión con los niños, hacer todo lo posible para mejorar el entendimiento mutuo y la comprensión entre las dos o incluso tres generaciones, brindarles a los niños más consideración y ayuda, prestar atención. para eliminar malentendidos y atraer a los niños para que vayan a casa y se reúnan con frecuencia.
(3) El marido y la mujer son verdaderos socios para toda la vida. En términos generales, después del nacimiento de un hijo, el afecto de la pareja se irá volcando gradualmente hacia el niño, el niño se convertirá en el centro de la familia y el cuidado y la consideración entre marido y mujer serán relativamente reducidos. Cuando sus hijos abandonan el nido, las parejas de edad avanzada deben trasladar rápidamente sus emociones a sus esposas. La pareja debe participar en algunas actividades significativas para fortalecer su comunicación emocional y mejorar aún más su relación para llenar el "vacío" dejado por la partida de sus hijos. Si es viudo, considere volver a casarse si corresponde, reconstruir su familia, crear una atmósfera familiar feliz y darle a sus sentimientos algo en qué confiar.
(4) Fortalecer la comunicación con la sociedad. Cuando te sientas solo, considera fortalecer la comunicación con la sociedad. Haz más amigos y trata de llevarte bien con todo tipo de personas. Por un lado, debemos ayudar a los demás y ganarnos su respeto y su amistad sincera. Por otro lado, debemos buscar ayuda de los demás para que nuestra mentalidad pueda relajarse de la tensión gracias a la ayuda de los demás. Si finges ser distante, te niegas a pedir ayuda a los demás cuando encuentras dificultades o ignoras las dificultades de los demás, el resultado inevitablemente aumentará tu soledad.
(5) Explora una nueva vida en tu tiempo libre. Disfruta leyendo, aprendiendo caracteres chinos, pintando, practicando piano, boxeando, esgrimiendo, plantando flores, criando animales y escribiendo obras para salir del círculo de la soledad.