¿Por qué la melatonina ayuda con el sueño?
El principio de tomar melatonina para ayudar a dormir es que al tomar melatonina, la cantidad de melatonina alcanza un nivel alto y es hora de "engañar al cuerpo" para que duerma. O el sol aún no ha salido y no deberías despertarte.
Datos ampliados:
El uso excesivo de melatonina afecta a la salud.
En los últimos años, los comerciantes han promocionado la melatonina como una "medicina mágica" para tratar el insomnio, y ha sido buscada por muchas personas. Pero la melatonina debe tomarse bajo supervisión médica. Si se toma una sobredosis durante mucho tiempo, causará los siguientes daños al cuerpo humano:
1. La melatonina puede inhibir la ovulación hasta cierto punto y su uso prolongado puede afectar la fertilidad.
2. Crear dependencia. La suplementación con melatonina no es adecuada para un uso prolongado, especialmente para personas con una secreción normal de melatonina. El exceso de melatonina puede inhibir la secreción normal de las glándulas, provocando disfunción secretora y reacciones adversas frecuentes como mareos.
3. Influir en el espíritu. El uso excesivo de melatonina puede provocar efectos secundarios como somnolencia y dolores de cabeza.
4. Agravar la depresión. La suplementación excesiva con melatonina puede hacer que los pacientes sueñen más por la noche, se despierten fácilmente y vayan acompañados de depresión a largo plazo, lo que puede agravar la condición de los pacientes con depresión.
Enciclopedia Baidu - Melatonina
Fuente de referencia: People's Daily Online - No se recomienda el uso de melatonina a largo plazo.
People's Health Network-La melatonina no es una droga hipnótica.