Ejercicio de Kegel: método de contracción del Yin

El ejercicio de Kegel, también conocido como ejercicio de contracción perineal, fue originalmente un medio para tratar y entrenar a mujeres con incontinencia posparto. Lleva el nombre de Arnold Kyle, un médico de Los Ángeles que popularizó el ejercicio en la década de 1940. Los ejercicios de Kegel están diseñados para fortalecer los músculos del suelo pélvico o pubococcígeo. Estos músculos van desde la parte posterior hacia el frente del hueso púbico y rodean la abertura vaginal y el recto. Fortalecer el entrenamiento de los músculos pubococcígeos puede promover la función de la uretra y el esfínter anal y prevenir la incontinencia anal.

Para los principiantes, debido a que la fuerza muscular es muy pequeña, es difícil sentir y dominar estos músculos, por lo que en este momento se requieren ejercicios de carga pequeña. En pocas palabras, al igual que cuando vamos al gimnasio, al principio necesitamos usar mancuernas livianas para desarrollar músculos. Pero no siempre podemos hacer ejercicio con cargas pequeñas. Sólo cuando aumenta la carga puede aumentar la fuerza muscular. Por lo tanto, a medida que aumenta la cantidad de ejercicio, la carga sobre el equipo también debe aumentar gradualmente. Con un ejercitador de contracción vaginal de este tipo, el efecto de la contracción vaginal mediante el ejercicio es muy bueno. Cuando la práctica dura aproximadamente de 6 a 8 semanas, no solo los músculos vaginales estarán tensos, sino que también aumentará la sensibilidad de la vagina. Tanto hombres como mujeres definitivamente tendrán una experiencia más "sexual" en la vida sexual. Para las mujeres que particularmente desean obtener la capacidad de contraer sus vaginas libremente, pueden intentar usar un retractor vaginal femenino.

Está registrado en antiguos libros de medicina chinos como el "Compendio de Materia Médica" que "en la antigüedad había una hierba llamada los Tres Inmortales. La raíz de una mujer es devolverle a su niña. "En la actualidad, la alholva se produce principalmente en Hokkaido, Japón. También se la conoce como una hierba antigua. Se dice que la alholva fue heredada de la antigua China en el Japón de aquella época. En la actualidad se ha puesto en producción Trigemma pilosula, que tiene el efecto mágico de cuidar la parte inferior del cuerpo de las mujeres y cura todos los problemas comunes como la flacidez, la sequedad y el ennegrecimiento de la parte inferior del cuerpo de las mujeres.