Problema de altura. 17 años 170 padre 172 madre 163. La abuela está corta en casa.

De hecho, promover el crecimiento en altura es la mejor condición para garantizar el crecimiento en altura. Debemos aprovechar la oportunidad y adoptar un enfoque múltiple para suplementar suficiente calcio para que el crecimiento y el desarrollo no se vean restringidos por la deficiencia de calcio; hacer más ejercicio; garantizar un sueño adecuado, porque la hormona del crecimiento se secretará durante el sueño y establecerá una buena vida y alimentación; hábitos.

Que la altura sea satisfactoria depende de los siguientes factores:

1) Factores congénitos, determinados principalmente por genes genéticos.

2) Los factores adquiridos incluyen principalmente la altura; siguientes Aspectos:

A. Dieta: Proporcionar materias primas para el crecimiento y desarrollo del organismo. El cuerpo humano requiere una variedad de nutrientes para satisfacer sus necesidades de crecimiento y desarrollo. Los principales componentes de los huesos son el fosfato cálcico y el colágeno, por lo que el calcio juega un papel importante en el crecimiento y desarrollo de los huesos. Si no puede proporcionar suficiente calcio, el cuerpo quedará muy indefenso, del mismo modo que "una mujer inteligente no puede preparar una comida sin arroz". Y complemente con vitamina D3 o tome un poco de sol todos los días. La vitamina D3 ayuda a que el calcio se absorba mejor y complementa el magnesio, que ayuda a que el calcio se deposite en los huesos. La mayoría de las preparaciones extranjeras de calcio se venden en paquetes (calcio 600 mg, vitamina D 3400 unidades internacionales, magnesio 50 mg).

B. Ejercicio: El ejercicio aumenta la vitalidad celular; estimula el crecimiento de músculos y huesos; principalmente correr y saltar, como correr, tocar altura, saltar la cuerda, etc.

C. Sueño: Un sueño adecuado y eficaz ayuda al cuerpo a crecer. Debido a que los factores de crecimiento hormonal que promueven el crecimiento corporal se secretan durante el sueño, la falta de sueño y la mala calidad del sueño tienen un impacto negativo en la altura.

Los factores congénitos determinan la talla básica (talla esperada), y los factores adquiridos determinan el aumento o disminución de la talla esperada. Si satisfaces bien las necesidades de crecimiento de tu cuerpo, tu altura será mayor de lo esperado, de lo contrario, será menor de lo esperado.

Hacer lo correcto en el momento adecuado es crucial. Y más allá del período dorado de crecimiento y desarrollo corporal, el efecto de la suplementación es mínimo. A tus 17 años todavía estás creciendo y todavía hay margen de crecimiento. Aprovecha el tiempo, aprovecha la oportunidad, haz lo que debes hacer y alcanza tu altura ideal. ¡Buena suerte!