¿Cuál es la vida útil de varios órganos del cuerpo?
La piel comienza a envejecer alrededor de los 25 años, y pueden aparecer problemas cutáneos como alergias en la piel seca, eccema, dermatitis, envejecimiento y pigmentación.
Consejos para mantener la frescura:
1. Beba suficiente agua todos los días.
Debes beber de 6 a 8 vasos de agua todos los días.
2. Utiliza productos hidratantes para el cuidado de la piel.
Utiliza productos para el cuidado de la piel como lociones muy hidratantes, aplica de vez en cuando una mascarilla hidratante y también puedes utilizar un spray hidratante en casa.
Cerebro: vida útil 40 años
El número total de células nerviosas es de aproximadamente 654,38 billones, pero comienza a disminuir año tras año a partir de los 20 años. Comienza a disminuir a razón de 1.000 por día a partir de los 40 años, afectando la memoria y la coordinación.
Consejos para mantenerte fresco:
1. Un puñado de frutos secos cada día.
Las nueces, piñones, cacahuetes, almendras y otros alimentos con semillas son ricos en vitamina E, fosfolípidos, ácidos grasos insaturados, calcio, fósforo, hierro, etc., muy importantes para favorecer el desarrollo cerebral.
2. Tomar una taza de té verde.
El té contiene antioxidantes. Beber una taza de té verde puede retrasar eficazmente la degeneración cerebral.
Huesos: La vida útil es de 35 años.
La pérdida ósea comienza a los 35 años. La pérdida ósea se produce más rápidamente en las mujeres posmenopáusicas, lo que puede provocar osteoporosis. Las reducciones en el tamaño y la densidad de los huesos pueden provocar pérdida de altura. A los 80 años, perdemos 2 pulgadas de altura.
Consejos de conservación:
1. Comer dos o dos raciones de carne al día
Comer un poco de carne todos los días, sólo dos o dos raciones. La proteína de la carne hace que los huesos sean duros, fuertes, duros y no quebradizos.
2. Toma 40 minutos de sol cada semana
La mejor fuente de vitamina D es el sol. En términos generales, los jóvenes necesitan 40 minutos de exposición al sol por semana y las personas mayores necesitan 60 minutos para obtener suficiente vitamina D.
Pulmón: La vida útil es de 40 años.
La capacidad vital comienza a disminuir lentamente a partir de los 20 años, y hacia los 40 años, algunas personas se quedan sin aliento.
Consejos para mantener la frescura:
1. Practique sentarse con las piernas cruzadas.
Sentarse con las piernas cruzadas puede reducir y ralentizar la circulación sanguínea en la parte inferior del cuerpo, lo que Es muy eficaz para mejorar la función pulmonar.
2. Trotar tres veces por semana
Hacer jogging es útil para mantener una buena función cardiopulmonar y prevenir el deterioro de la función pulmonar. Lo mejor es correr por la mañana al menos tres veces por semana, entre 20 minutos y media hora cada vez.
Hígado: vida útil de 50 años
¡La capacidad de regeneración de las células del hígado es muy poderosa!
Consejos para mantener la frescura:
1. Coma verduras todos los días.
Es mejor cocinar en casa. Comer vegetales verdes todos los días es rico en fibra dietética y puede eliminar toxinas del cuerpo. Además, agregue un plato de carne para una combinación razonable.
2. Consuma menos alimentos ricos en calorías y grasas.
Demasiada comida rica en grasas aumentará la carga sobre el hígado.
Riñón: la vida útil es de 50 años.
La filtración renal comienza a disminuir a partir de los 50 años. La filtración renal elimina los productos de desecho del torrente sanguíneo. Como resultado, las personas pierden la capacidad de retener la orina durante la noche y necesitan ir al baño varias veces.
Consejos de conservación:
1. Beber una cantidad adecuada de agua sin retener la orina.
Beba 1500 ~ 2000 ml de agua todos los días y mantenga la producción diaria de orina en aproximadamente 1500 ml.
2. Nunca abuses de las drogas
Algunos analgésicos son muy perjudiciales para los riñones, como el ibuprofeno. Siga los consejos médicos y no abuse.
Dientes: la vida útil es de 40 años.
A medida que envejecemos, nuestra producción de saliva disminuye. La saliva elimina las bacterias y, con menos saliva, nuestros dientes y encías son más susceptibles a las caries. Una vez que se pierde el tejido periodontal de las encías, las encías retroceden, lo cual es una afección común en adultos mayores de 40 años.
Consejos para la conservación:
1. Beber bebidas menos ácidas.
Las bebidas ácidas pueden dañar los dientes, especialmente si se mezclan con agua caliente. Beber durante mucho tiempo puede hacer que el esmalte de la superficie del diente se ablande y se desgaste.
Limpieza dental regular
La limpieza dental dos veces al año puede mantener los dientes alejados del alquitrán y las bacterias.
Ojos: La vida útil es de 40 años.
A medida que envejecemos, los músculos oculares se debilitan cada vez más y la capacidad del ojo para enfocar comienza a disminuir.
Consejos para mantener la frescura:
1. Coma más frutas y verduras de color morado.
Puedes comer hígado de animal una o dos veces por semana, y también puedes comer más frutas y verduras de color morado, que son ricas en vitamina A y antocianinas y ayudan a proteger tus ojos.
2. Utiliza gafas de sol cuando salgas en verano.
El uso de gafas de sol puede filtrar algunos rayos ultravioleta, reduciendo así la aparición de enfermedades oculares como las cataratas relacionadas con la edad.
Por supuesto, la vida útil mencionada aquí es sólo una metáfora. Se refiere al posible tiempo de envejecimiento de los órganos, que varía de persona a persona.