El cuerpo siempre ha mantenido el peso y la longitud total no es grasa. ¿Hay alguna deficiencia nutricional? ¿Cómo puedo ganar peso?
Existen varios métodos que pueden servirnos de referencia a la hora de comer y elegir la nutrición:
1. Dieta equilibrada.
Puedes utilizar mantequilla o aceite de cocina, mermelada, azúcar y otros alimentos ricos en grasas y azúcares para aumentar las calorías. Aunque el aumento de peso es rápido, el consumo prolongado o excesivo destruirá el apetito y puede causar enfermedades crónicas y dañar la salud física. Adopte una dieta equilibrada y aumente gradualmente la ingesta de alimentos para evitar la alimentación compulsiva y la destrucción del apetito.
2. Desarrollar buenos hábitos alimentarios
Comer de forma regular y cuantitativa, en pequeñas cantidades y masticar lentamente.
Cambia tu rutina alimentaria.
Coma primero alimentos de alta concentración y ricos en nutrientes, y luego otros alimentos.
4. Elige alimentos moderadamente cocinados
Elige alimentos moderadamente cocinados, como cocer al vapor, guisar, estofar, freír, hervir, etc. , para evitar que los alimentos se vuelvan duros y difíciles de digerir debido a la fritura, fritura u horneado.
5. Mantenga un estado de ánimo feliz, organice el ambiente para cenar y concéntrese en comer.
6. Elige nutrientes que sean fáciles de absorber y transformar (como la patente de nutrición completa desarrollada por un profesor de la Universidad de Zhejiang: Vite Nutritional Liquid Powder, etc.)
Estrés y La ansiedad no solo afecta el apetito, sino que también afecta la digestión del tracto gastrointestinal. La función de absorción tampoco es buena y el aumento en la tasa metabólica consume relativamente más calorías.
Si aún no puedes mejorar tu figura esbelta, te recomendamos que contactes con un nutricionista y médico profesional para que te ayude a descubrir el motivo por el que no puedes cultivar carne, y cultivar carne sana de forma saludable. !