¿Cuánto cuesta un curso de formación en alimentación ligera?
De hecho, el término "comida ligera" surgió por primera vez de Europa. En Francia, la palabra "almuerzo" para el almuerzo significa comida ligera; además, "snacks", que a menudo se interpreta en los restaurantes como comida rápida y sencilla, también es una de las palabras representativas de las comidas ligeras.
La palabra “comida light” se interpreta directamente según su significado, que hace referencia a la comida en pequeñas cantidades. En un sentido amplio, los snacks y snacks como gachas, bollos al vapor, albóndigas, rollitos de primavera, bollos al vapor, frutas, pasteles y galletas pueden considerarse comidas ligeras, por lo que se puede disfrutar de una pequeña cantidad de comida fuera del horario de cena. Por ejemplo, "beber té" en Guangdong, China, el "té de la tarde" europeo puede considerarse una comida ligera.
La introducción de la comida ligera es la siguiente:
De hecho, “comida ligera” no hace referencia a un alimento concreto. La luz no solo se refiere al peso de los ingredientes, sino también al método de cocción simple de los ingredientes, que conserva la nutrición y el sabor originales de los ingredientes. Permitir que los consumidores no tengan cargas ni presiones sobre su ingesta nutricional, hacerlos más saludables y, al mismo tiempo, desarrollar una mentalidad y un estilo de vida positivos y alegres.
Tres palabras clave para las comidas ligeras: equilibrio, sencillez y salud. Equilibrio: preste atención al equilibrio de los seis nutrientes que el cuerpo necesita, incluidos proteínas, lípidos, carbohidratos, vitaminas, minerales y agua. Comer demasiado puede acelerar fácilmente el envejecimiento. Los estudiosos pertinentes han confirmado que comer demasiado producirá una sustancia llamada factor de crecimiento de fibroblastos, que se ha demostrado que es el culpable de promover la arteriosclerosis cerebral.
Comer ligero y con menos sal. La sal no se refiere solo a la sal de mesa o a los alimentos salados para comer, sino que en realidad se refiere a cualquier salsa, encurtidos o bebidas con alto contenido de sodio. Estos alimentos con alto contenido de sodio y sal, como fideos instantáneos, estofados, salsas y algunos de los llamados alimentos bajos en calorías, provocarán una retención de agua que es difícil de eliminar, por lo que debe reducir su ingesta.
Para diferentes personas, significa cosas diferentes. Si usted es un paciente con presión arterial alta, se refiere a una dieta baja en sal y grasas. Para los diabéticos, en realidad se refiere a alimentos bajos en sal, grasas, azúcar y almidón.