¡Regula los lípidos sanguíneos y la presión arterial e inhibe las toxinas cancerígenas! Nutricionista: Si comes mal, eso es imposible. ¿Artículo de la semana? ¡Lin eligió la cepa equivocada y todo fue imposible! ¿Estás tomando los probióticos adecuados? A medida que aumenta la conciencia de la gente sobre la salud intestinal y la prevención del cáncer, los probióticos son uno de los alimentos saludables de más rápido crecimiento en el país y en el extranjero. Sin embargo, existen muchos tipos de productos probióticos en el mercado, que corresponden a diferentes necesidades de salud. ¿Cómo elegirlos y comerlos? Los "probióticos", como su nombre indica, son microorganismos activos que son beneficiosos para la salud humana, incluidas las bacterias del ácido láctico y las levaduras, de las cuales las bacterias del ácido láctico representan la gran mayoría. Sin embargo, no todas las bacterias del ácido láctico son probióticos. (Recomendación del editor: ¿Qué probióticos se recomiendan? Los farmacéuticos analizan y comparan 10 probióticos) Los probióticos pueden competir con las bacterias patógenas en los intestinos, por lo que pueden mejorar el equilibrio de la flora intestinal, ayudar a regular la inmunidad y se ha demostrado que ayudan a regular los lípidos en sangre. y la presión arterial, e incluso inhiben los carcinógenos. Cheng Hanyu, nutricionista de atención domiciliaria de la Asociación de Nutricionistas de Taipei, señaló que los probióticos tienen varias funciones principales: mejorar la función digestiva, reducir la diarrea relacionada con el tratamiento con antibióticos, ayudar a reducir el riesgo de algunas enfermedades infecciosas agudas comunes, mejorar la tolerancia a la lactosa, y mejorar la inmunidad. Función para reducir el tiempo de llanto de los bebés con cólicos. Algunos probióticos también pueden aliviar el desarrollo de alergias en los niños, reducir el Helicobacter pylori en el estómago y controlar la recurrencia de algunas enfermedades inflamatorias intestinales. (Recomendación del editor: ¡La congestión nasal es alergia, pero es cáncer de senos nasales! Lo que es más interesante es que los probióticos mejoran el equilibrio de la flora intestinal, lo que tiene beneficios a largo plazo para el cuerpo humano. Cheng Hanyu señaló que los estudios en animales han encontrado que la salud La microbiota puede ayudar al desarrollo social. Por ejemplo, los ratones en ambientes estériles tienen menos probabilidades de hacer amigos, y una investigación en la revista Science también encontró que se podría ayudar a los ratones obesos a perder peso trasplantando bacterias intestinales de ratones delgados. equilibrio Posiblemente afecte al cerebro a través de tres mecanismos: controlar la actividad del nervio vago, regular las respuestas de preparación inmune y el sistema de secreción intestinal y, por lo tanto, desempeñar un papel crucial en el desarrollo del cerebro. ¿Todas las apuestas están canceladas si Lin elige lo incorrecto? ¿Está usted comiendo los probióticos adecuados? A medida que aumenta la conciencia de la gente sobre la salud intestinal y la prevención del cáncer, los probióticos son uno de los alimentos saludables de más rápido crecimiento en el país y en el extranjero, pero existen muchos tipos de productos probióticos diferentes en el mercado. ¿Cómo elegirlos y comerlos? Los "probióticos", como su nombre indica, son microorganismos activos que son beneficiosos para la salud humana, incluidas las bacterias del ácido láctico y las levaduras, de las cuales las bacterias del ácido láctico representan la mayoría. Las bacterias ácidas son probióticos (Recomendación del editor: ¿Qué probióticos se recomiendan? Los farmacéuticos analizan y comparan 10 probióticos). Los probióticos pueden competir con las bacterias patógenas en los intestinos, por lo que pueden mejorar el equilibrio de la flora intestinal, ayudar a regular la inmunidad y se ha demostrado que ayudan. Regulan los lípidos en sangre y la presión arterial, e incluso inhiben los carcinógenos. Cheng Hanyu, nutricionista de atención domiciliaria de la Asociación de Nutricionistas de Taipei, señaló que los probióticos tienen varias funciones principales: mejorar la función digestiva, reducir la diarrea relacionada con el tratamiento con antibióticos y ayudar a reducir la diarrea. riesgo de algunas enfermedades infecciosas comunes agudas Mejorar la tolerancia a la lactosa, mejorar la función inmune y reducir el tiempo de llanto de los bebés con cólicos. Algunos probióticos también pueden aliviar el desarrollo de alergias en los niños, reducir el Helicobacter pylori en el estómago y prevenir la recurrencia de algunas. Enfermedades inflamatorias intestinales (Recomendación del editor: ¡La congestión nasal es alergia, pero es cáncer de senos nasales! Lo que es más interesante es que los probióticos mejoran el equilibrio de la flora intestinal y tienen beneficios a largo plazo para el cuerpo humano. Cheng Hanyu señaló que los estudios en animales han demostrado. descubrió que la agrupación de microorganismos saludables ayuda al desarrollo social. Por ejemplo, los ratones en ambientes estériles tienen menos probabilidades de hacer amigos, y una investigación en la revista Science también encontró que los ratones obesos pueden ayudar a perder peso al trasplantar bacterias intestinales de ratones delgados. También puede afectar el cerebro a través de tres mecanismos: controlar la actividad del nervio vago, regular las respuestas de preparación inmunitaria y el sistema de secreción intestinal y, por lo tanto, desempeña un papel crucial en el desarrollo del cerebro. Cinco principios: Consuma muchos probióticos y productos probióticos. ¿Tiene varios efectos? ¿Cómo elegir? Cheng Hanyu sugirió: 1. Lo más importante al elegir la cepa probiótica adecuada es elegir la cepa adecuada. Si la cepa es incorrecta, es imposible hablar de ello porque hay demasiados tipos. de los probióticos. Las funciones también son diferentes. Algunos de ellos ayudan a fortalecer el estómago y regular los intestinos, y otros encuentran las funciones que más necesita al regular el metabolismo de las grasas en el cuerpo, por lo que la atención médica sintomática puede ser efectiva. recomendación: Los probióticos luchan contra el intestino permeable y la diabetes. Doctor: ¡Es un alimento saludable reconocido) 2. La cantidad de bacterias es suficiente para contener billones de bacterias en el cuerpo humano. La cantidad de probióticos necesarios para complementar los probióticos todos los días debe ser igual. Al menos 654,38+000 mil millones desempeñan un papel determinado en la regulación del cuerpo, por lo que se debe seleccionar la cantidad de bacterias al comprar el tipo etiquetado.
Sin embargo, también hay muchos fabricantes que utilizan ciegamente bacterias baratas para esterilizar con el fin de satisfacer la búsqueda del público de altos recuentos bacterianos. Cai Yingjie, profesor del Instituto de Química y Biología Molecular de la Universidad de Yangming, señaló una vez en los medios de comunicación que si el número de bacterias es inferior a 100 mil millones, el efecto será suficiente. El producto debe estar claramente etiquetado con la dosis correcta a tomar en cada momento, según la etiqueta. ¿En cuanto a si tomarlo en ayunas? ¿Tomar con comida? ¿O tomarlo después de las comidas? Según las investigaciones, los probióticos tienen una alta tasa de supervivencia en los intestinos 30 minutos antes o durante las comidas. 4. El almacenamiento adecuado requiere refrigeración o temperatura ambiente. Asegúrese de almacenarlo adecuadamente de acuerdo con la etiqueta del producto para evitar que las bacterias vivas mueran rápidamente en el ambiente inadecuado. En particular, los probióticos suelen temer la humedad y deben evitar la penetración de la humedad para mantenerse. el efecto. Tenga en cuenta que los probióticos por sí solos no son suficientes para otros ingredientes funcionales. Si hay otras "bacterias buenas" que ayudan al crecimiento de las bacterias intestinales, el efecto será mejor, como xilooligosacáridos, fibra dietética, etc. Si se añaden estos ingredientes, se mejorará la funcionalidad. Cuatro malentendidos sobre los probióticos 1. ¿Debo tomar el mismo tipo de probióticos o cambiarlos con frecuencia? Cheng Hanyu cree que si encuentra los probióticos que más le convengan, sentirá que comerlos de forma sostenible es útil para su cuerpo. Si no te resulta útil, puedes cambiar la marca o la cepa. Pero es mejor no comer el mismo producto durante mucho tiempo, porque el tracto intestinal necesita estar en equilibrio dinámico, y es mejor no dejar que una sola cepa gane dominio absoluto. 2. Los probióticos deberían ser bacterias vivas, ¿las bacterias muertas son ineficaces? De hecho, la leche fermentada es principalmente producto de bacterias vivas y tiene el efecto de regular los intestinos. Sin embargo, algunas bacterias muertas aún pueden regular la inmunidad y no son completamente ineficaces. 3. ¿Comer probióticos causará estreñimiento? Algunas personas toman probióticos, pero su estreñimiento es más severo. Esto se debe a que se sienten aliviados después de tomar probióticos, pero descuidan consumir suficientes alimentos ricos en fibra como verduras y frutas, e incluso no beben suficiente agua. De esta forma, el estreñimiento, por supuesto, se volverá más grave. (Recomendación del editor: estreñimiento que no se puede resolver con laxantes y probióticos, medicina china: lo que debe hacer es...) 4 ¿Tomar probióticos a menudo provocará dependencia y estreñimiento tan pronto como deje de dejarlos? De hecho, muchas personas dependen demasiado de los probióticos y descuidan su dieta y rutina normales. Las causas subyacentes de la disbiosis intestinal no han cambiado. Por supuesto, tomar probióticos por sí solo no logrará el efecto o el estreñimiento volverá a aparecer después de suspender los probióticos. Además, existen otros factores que pueden afectar la eficacia de los probióticos, como el estrés, los medicamentos, las enfermedades, etc. , no significa que el cuerpo dependa de los probióticos. Este artículo es un extracto de "Life I Health: What You Need to Know About Health Care"/Today Weekly.