¿Puede el ejercicio realmente hacerte más saludable?

Por supuesto, el ejercicio es un atajo para garantizar la salud y la longevidad.

Tomemos como ejemplo caminar a paso ligero. Es un ejercicio de muy baja intensidad. No genera mucho gasto de energía ni causa demasiada tensión en el cuerpo, pero puede tener muchos beneficios para el cuerpo.

No sólo puede mejorar la coordinación de varias partes del cuerpo, sino que también puede aumentar la actividad de las células nerviosas del cerebro.

Al favorecer la circulación sanguínea, regular el azúcar en sangre, la presión arterial y otros indicadores, protege la salud cardiovascular y cerebrovascular; mediante el movimiento continuo de las extremidades, aumenta la flexibilidad de las articulaciones y la densidad ósea, haciendo que los huesos sean más elásticos.

Por lo tanto, caminar durante 30 minutos todos los días puede mejorar eficazmente la condición física y aliviar diversos riesgos para la salud.