¿A qué deben prestar atención las personas con niveles altos de azúcar en sangre en su dieta diaria?

El siguiente es el contenido específico:

1. Insista en realizar ejercicio aeróbico adecuado. El tiempo de ejercicio suele ser media hora después de una comida. El método de ejercicio puede ser caminar o hacer ejercicios. .

2. Controlar estrictamente la ingesta dietética, ser equilibrada, razonable, regular, regular y cuantitativa, y poner fin decididamente a comer en exceso.

3. Intenta mantener tu peso lo más cerca posible del peso ideal. El peso ideal se refiere al índice de masa corporal.

4. cómodo y feliz, y evitar el estrés, la depresión, los problemas.

5. El alcohol, la cafeína y fumar afectarán gravemente la estabilidad del azúcar en sangre, por lo que es mejor dejar de fumar o consumir menos.

Datos ampliados:

A continuación se muestran algunos métodos de consumo de té adecuados para personas con niveles altos de azúcar en sangre:

1. Las personas con niveles altos de azúcar en sangre deben aumentar su producción de orina para que el azúcar pueda excretarse en la orina. Orina demasiado y pierde demasiada agua del cuerpo. Por eso siempre tienen sed. Esta es una medida de autoprotección del cuerpo. En consecuencia, si no bebe suficiente agua, no se puede eliminar el exceso de azúcar en la sangre y otros desechos nitrogenados en la sangre, lo que es perjudicial para la salud.

2. El té debe ser moderado. Puede beber té si su nivel de azúcar en sangre es demasiado alto. Esto no sólo permitirá a los pacientes reponer suficiente agua, sino también obtener una variedad de nutrientes del té. Como teofilina, vitaminas, oligoelementos. Y el té también tiene muchas funciones, como refrescante, fortalecedor del cerebro, diurético, hipotensor, regulador de lípidos, etc. Sin embargo, es mejor no beber demasiado té antes de acostarse para no afectar el sueño.

3. Los zumos de frutas y verduras frescas son ricos en vitaminas, oligoelementos y fibra dietética, y son buenas bebidas para personas con niveles altos de azúcar en sangre. Sin embargo, algunos jugos frescos también pueden contener más azúcar. En términos relativos, el jugo de verduras frescas es la mejor opción.

4. También se puede beber leche o leche de soja. Son ricos en diversos nutrientes, especialmente en grandes cantidades de proteínas. Esto es muy beneficioso para las personas con niveles altos de azúcar en sangre. La leche también puede complementar el calcio. Por lo tanto, las personas con niveles altos de azúcar en sangre deben beber leche de soja con moderación. Pero no lo bebas con azúcar. Sólo así se pueden evitar las fluctuaciones de azúcar en sangre, el consumo excesivo de calorías y la aparición de caries dental.

People's Daily Online - ¿Qué debe hacer si su nivel de azúcar en sangre es alto para ayudarle a reducirlo correctamente?

People's Daily Online - Varias bebidas de té adecuadas para personas con niveles altos de azúcar en sangre