¿Se pueden comer espinacas con zanahorias?

Las espinacas se pueden comer con zanahorias. Los estudios han encontrado que comer una cierta cantidad de espinacas y zanahorias todos los días puede reducir significativamente el riesgo de sufrir un derrame cerebral.

Una combinación razonable de alimentos puede prevenir enfermedades;

1. Prevención de enfermedades cardíacas: manzanas + cebollas + té

Las manzanas, las cebollas y el té pueden proteger el corazón y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. La incidencia de enfermedades cardíacas porque estos alimentos contienen grandes cantidades de flavonoides, antioxidantes químicos naturales. Los flavonoides dietéticos provienen principalmente de las manzanas, las cebollas y el té.

2. Prevención del cáncer gástrico: ácido fólico + levadura de selenio ácido fólico + levadura de selenio

Todos estos tienen el efecto de prevenir el cáncer gástrico. Las verduras de hojas verdes, los hongos, el hígado de animales, los riñones, etc. son ricos en ácido fólico y selenio, por lo que conviene comer más.

3. Prevención del cáncer de colon: cereales + verduras + vino tinto

Los estudios han descubierto que las personas a las que les gusta comer una variedad de cereales y verduras frescas y beber cantidades moderadas de vino tinto son tienen más probabilidades de desarrollar cáncer de colon que la gente común y corriente. Debido a que el vino tinto contiene aspirina, puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer.

4. Antigripal: Vitamina C + cobre

Que tomar vitamina C pueda prevenir la gripe depende de si hay suficiente cobre en el cuerpo humano. Los iones de cobre pueden acumularse en la superficie del virus de la "gripe", proporcionando un "objetivo" para que ataque la vitamina C, matando así al virus de la "gripe". Los alimentos ricos en cobre incluyen el hígado animal, las semillas de sésamo y los frijoles.

5. Prevenir la deficiencia de calcio: tofu + pescado

El pescado hervido con tofu puede prevenir enfermedades provocadas por la deficiencia de calcio como la osteoporosis y el raquitismo en los niños. Debido a que el tofu contiene mucho calcio, si solo lo come, la tasa de absorción de calcio será muy baja, pero comerlo con pescado rico en vitamina D puede aumentar en gran medida la absorción y utilización del calcio por parte del cuerpo.

Datos ampliados

1. Espinacas: Las espinacas son ricas en potasio y vitaminas A y C, pero se debe prestar especial atención a los métodos de cocción, porque las espinacas son un alimento que puede perder fácilmente. nutrientes.

2. Zanahorias: Las zanahorias son ricas en nutrientes, pero al mismo tiempo tienen un “sabor extraño” que no es fácil de aceptar para algunas personas. Pero las zanahorias tienen un buen efecto adelgazante. El jugo de zanahoria recién exprimido con miel sabe mejor y queda precioso.

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