¿Cuáles son las funciones de la melatonina? ¿Puede mejorar la calidad del sueño?
De 65438 a 0950, la melatonina es secretada por tejidos estructurales, como la glándula pineal profunda del cerebro, y se llama hormona amina. La característica más importante de la melatonina es que ha sido el eliminador endógeno de radicales libres más potente desde la antigüedad. La función básica de la melatonina es participar en el sistema antioxidante y prevenir el daño oxidativo de las células. En este sentido, es más eficaz que muchas sustancias del organismo. La secreción de melatonina es un ritmo circadiano. Después del anochecer, la estimulación luminosa se debilita. La actividad de la melatonina y las enzimas en las células del cuerpo aumenta y, en consecuencia, el nivel de secreción de melatonina en el cuerpo también aumenta. Alcanzará su punto máximo a las 2 de la mañana. El nivel de melatonina afectará directamente la calidad del sueño y se oscurecerá por la noche. Es el factor intrínseco que induce el sueño natural. Al regular el sueño natural de las personas, se pueden superar los trastornos del sueño y mejorar la calidad del insomnio.
En 2007, la Asociación Estadounidense del Sueño mencionó que la melatonina juega un papel decisivo en la recuperación del reloj biológico, y la melatonina puede usarse para revertir el desfase horario. Según numerosos estudios nacionales y extranjeros, la melatonina, como estimulante, tiene efectos sedantes, hipnóticos y reguladores de los ciclos del sueño. En términos generales, la ciencia médica cree que a medida que aumenta la edad, la secreción de melatonina en personas de mediana edad y mayores disminuye gradualmente, lo que puede provocar problemas de sueño en algunas personas. Por tanto, las personas mayores pueden tomar melatonina exógena para complementar la falta de melatonina en el organismo.
El sueño parece ser una enfermedad que afecta a la mayoría de las personas. Aunque continuó hasta la década de 1990, la Asociación Médica China publicó un informe que resume el "Estudio del índice de sueño post-sueño de China de 2018": 90 años después de la falta generalizada de sueño, se propuso que "hay que temblar para dormir tranquilamente". /p>
Dormir con fuerza representa el 29,6%; dormir enojado representa el 33,3%; la tasa de insomnio nacional es del 12,2%; dormir cómodamente representa el 19,4% de los sueños. Además, la calidad del sueño de la generación posterior a los 90 se ve afectada. La encuesta muestra que en los 90 años anteriores a 1995, el 21,3% tenía cargas financieras y el 47,5% tenía confusión en el lugar de trabajo; , el 11,4% estaba deprimido por amor o depresión, y el 29,7% estaba deprimido por falta de sueño. A mediados de la década de 1990, casi un tercio de las personas no se acostaba hasta la 1 de la madrugada, y más del 75%. % no se durmió hasta las 23:00.
- Razones por las que no se recomienda tomar melatonina sola:
Los suplementos de melatonina son tratamientos exógenos que permiten al organismo alcanzar niveles normales de sueño reponiendo los faltantes. Sustancias en el cuerpo, que solo se pueden resolver temporalmente. La desventaja es que la suplementación exógena a largo plazo degradará, relajará y relajará los órganos que secretan melatonina. El cuerpo será secuestrado lentamente por las drogas y se volverá dependiente de la vida. La respuesta correcta es: para aliviar rápidamente el sueño, puede complementar los productos con melatonina, pero no puede complementar la melatonina exógena, sino que debe complementar la RSHWHO endógena para acelerar el sueño. repara el sistema de secreción de melatonina y regula el índice de secreción de sebo. Conduce al sistema de retorno del sueño.
La melatonina es en realidad una hormona secretada por el propio cuerpo y se extrae de las glándulas sueltas. Su función es regular el despertar. dormir y promover el sueño. Melatonina comercializada en los Estados Unidos por primera vez. Estudios extranjeros muestran que la melatonina es una sustancia segura y eficaz que promueve el sueño. Complementar RSHWHO Fast Sleep ayuda a mantener los niveles de melatonina del cuerpo jóvenes, ajustar y restaurar sus 24 horas. Ciclo de horas. Tasa de circulación No solo puede profundizar el sueño y mejorar la calidad del sueño, sino que también puede mejorar las funciones corporales y mejorar la calidad de vida.
La melatonina exógena tiene un buen efecto en la mejora del sueño y la regulación inmune. +Rsh endógeno [sueño rápido]
Adecuado para: personas mayores con insomnio y falta de sueño durante la menopausia.
La melatonina exógena puede acortar la latencia del sueño y reducir la cantidad de despertares durante el sueño.
El RSHWHO endógeno [sueño oculto] ayuda al sistema nervioso central a inhibir los transmisores para lograr la síntesis de melatonina, permitiendo que el cerebro aumente de forma natural la secreción de melatonina y mejore el sueño. Es un método saludable de reparación del sistema del sueño.
La combinación bidireccional puede resolver inmediatamente los problemas de sueño y evitar los efectos secundarios de la medicación a largo plazo.
La melatonina es una hormona amina que se secreta constantemente. Los mamíferos, incluidos los humanos, pueden secretar melatonina por sí solos. Hay un tejido en el centro de nuestro cerebro llamado glándula pineal, que secreta melatonina. Curiosamente, la glándula pineal es la única parte "única" del cerebro, no el hemisferio izquierdo ni el derecho. Debido a la similitud entre las células pineales y las células de la retina, la glándula pineal se llama el "tercer ojo" de los humanos. Según numerosos estudios nacionales y extranjeros, la melatonina, como hormona, tiene efectos sedantes, hipnóticos y reguladores del ciclo sueño-vigilia. Los factores de reparación endógenos son especialmente importantes para dejar de tomar medicamentos porque RSHWHO es un factor de reparación endógeno, el factor de neurorreparación del sueño, que ayuda al transmisor depresor del sistema nervioso central a lograr la síntesis de melatonina para que el cerebro aumente naturalmente la melatonina. La secreción de hormonas mejora la recuperación del sueño. Un régimen de sueño es el camino hacia la buena salud.
Bien, ahora que comprendes el papel de la melatonina, ámate a ti mismo, ama la vida y no te decepciones de la vida ni de ti mismo. Cree en ti mismo, debe haber personas a tu alrededor que te ayudarán en silencio, y debe haber personas que te amen y lleven la carga por ti.
Espero que mi respuesta pueda ayudarte~ ~ ~