Si hay un problema en los vasos sanguíneos, ¡tus pies lo sentirán primero! Estos tres síntomas en el cuerpo indican vasos sanguíneos obstruidos.

En los últimos años, las noticias sobre muerte súbita entre los jóvenes se han vuelto comunes y las enfermedades cardiovasculares ya no son una "patente" para las personas de mediana edad y mayores. La razón es que cada vez más jóvenes mueren repentinamente, lo que es inseparable de los problemas vasculares.

Debido a diversos malos hábitos como trasnochar, fumar, comer snacks grasosos y pesados, los vasos sanguíneos comienzan a "envejecer" de antemano. Como todos sabemos, los vasos sanguíneos son muy importantes para el cuerpo humano y además son muy frágiles. Una vez que los vasos sanguíneos se endurecen y bloquean, la sangre no puede transportarse a diversos órganos y el cuerpo sufrirá enormes pérdidas.

Los vasos sanguíneos se distribuyen en una estructura de red y conectan varias partes del cuerpo. Los pies están en los extremos de las extremidades. Debido a que están lejos del punto de bombeo del corazón, los síntomas pueden ocurrir en los pies.

Si hay cierta obstrucción en los vasos sanguíneos, habrá dos sensaciones anormales en los pies. Primero, hace un poco de frío porque la conducción de la sangre está bloqueada. La segunda es que si caminas un poco más, sentirás un pie dolorido y cansado.

Además, el punto más alto en la mitad del empeine de una persona es el pulso. Si no puede sentir este pulso después del ejercicio, tiene una obstrucción arterial menor. Además de los pasos anormales, también hay problemas con los vasos sanguíneos y pueden ocurrir algunos síntomas anormales en cualquier parte del cuerpo.

Dolor: El dolor es el síntoma más común de obstrucción de los vasos sanguíneos. Como dice el refrán, si no se tiene éxito, duele. Si hay dolor e hinchazón en las extremidades, significa que las venas de las extremidades están bloqueadas. Si es dolor en el pecho, según la zona y los diferentes síntomas, significa que hay un problema en los vasos sanguíneos del miocardio.

Insomnio y pérdida de memoria: Si sufres insomnio con frecuencia sin estrés mental, o duermes normalmente pero aún te sientes muy cansado al día siguiente, esto es un signo de suministro insuficiente de sangre al cerebro. Un flujo sanguíneo insuficiente al cerebro puede provocar pérdida de memoria y olvidos, que son signos de que los vasos sanguíneos del cerebro pueden estar obstruidos.

Palpitaciones de pánico y disnea: Si se presentan síntomas de palpitaciones, dificultad para respirar y disnea, puede indicar que los vasos sanguíneos del corazón están bloqueados. En este momento, la capacidad de bombeo del corazón disminuye, la circulación sanguínea se ralentiza y el corazón late violentamente para aumentar el suministro de sangre, y las personas experimentarán síntomas de palpitaciones y dificultad para respirar.

Como parte del cuerpo, al igual que la edad humana, los vasos sanguíneos también tienen una edad. Generalmente, cuanto más viejos son los vasos sanguíneos, más síntomas muestran. Es posible que desees evaluar el envejecimiento de tus vasos sanguíneos mediante los siguientes métodos:

Si los 12 casos anteriores son menos de 4, significa que la edad de tus vasos sanguíneos aún se encuentra en una etapa joven. Si está entre 4 y 7, significa que la edad de los vasos sanguíneos supera la edad real en 10 años. Si hay más de 8 casos, significa que la edad de los vasos sanguíneos es más de 20 años mayor que la edad fisiológica.

Una vez que la edad de los vasos sanguíneos es mayor que la edad real, generalmente indica que la diabetes, las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares son más probables.

La mejor y más sencilla forma de prevenir el envejecimiento vascular es caminar. Cuanto más camines cada día, menor será tu riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, según un estudio publicado en el Journal of the American Medical Association.

655 participantes caminaron más de 4.000 pasos por día y la tasa de mortalidad fue del 76,7‰. Entre 1.727 participantes, el número de pasos al caminar alcanzó entre 4.000 y 8.000 pasos, y la tasa de mortalidad fue del 21,4‰.

Entre los 1.539 participantes, el número de pasos caminados por día alcanzó entre 8.000 y 12.000, por lo que la tasa de mortalidad fue del 6,9‰. Entre los 919 participantes, el número de pasos dados por día superó los 12.000 y la tasa de mortalidad fue del 4,8‰.

Esto demuestra que cuanto más se va, menor es el riesgo. Caminar más de 8.000 pasos al día puede reducir eficazmente el riesgo de enfermedad cardiovascular en un 51%. Además, no hubo correlación entre la velocidad al caminar y el riesgo de muerte.

Sin embargo, cabe señalar que, aunque cuanto más camines mejor será tu salud, no es necesario asegurar deliberadamente el número de pasos. Debemos considerar la situación real, la intensidad y el enfoque del estrés. Especialmente en el caso de las personas mayores, si deliberadamente enfatizan el número de pasos por día, pueden causar daños en las articulaciones de las rodillas.

Además de hacer ejercicio y caminar, también debemos mantener algunos buenos hábitos en nuestra vida diaria, que ayudarán a retrasar y prevenir el envejecimiento de los vasos sanguíneos.

Dejar de fumar: Las investigaciones muestran que los fumadores tienen una mayor incidencia de arteriosclerosis que los no fumadores, por lo que dejar de fumar es imperativo.

Dieta razonable: Reducir la ingesta de una dieta rica en grasas, pero también asegurar una ingesta razonable de sal, no demasiada. Consuma cereales integrales de forma adecuada y coma más frutas y verduras.

Controlar la presión arterial: El daño de la presión arterial alta a los vasos sanguíneos es casi irreversible y la incidencia de la presión arterial alta muestra una tendencia a rejuvenecer. Por tanto, controlar la presión arterial dentro de un rango razonable es la mejor protección para los vasos sanguíneos.

Controlar el peso: La obesidad también ejerce una gran presión sobre los vasos sanguíneos. Lo más razonable es controlar el índice de masa corporal (índice de masa corporal) por debajo de 25.

Control emocional: El ritmo de vida acelerado supone mucha presión mental para las personas y además es perjudicial para los vasos sanguíneos. En la vida diaria debes mantener una actitud optimista, controlar tus emociones y reducir su rango de fluctuación.

En definitiva, el ejercicio combinado con una dieta razonable es una forma importante de prevenir el envejecimiento vascular. Sólo persistiendo en hacerlo podrás ver resultados. #HealthScienceContest##39HealthSuperLeague##breezeplan#

Está prohibida la reimpresión sin el permiso y autorización del autor.