Baile sencillo apto para reuniones matutinas.
La reunión matutina de la empresa puede utilizar algunas canciones radicales para aeróbic, como las canciones de Phoenix Legend, como "Little Apple" y otras músicas alegres, relajadas pero a todo volumen. Puedes simplemente hacer algunos movimientos de baile, estiramientos y patadas, o puedes utilizar la radiogimnasia en su lugar. Al igual que en la escuela secundaria, hay algo para despertar los instintos de todos, incluida la música, el baile o los ejercicios matutinos. Bailar en una reunión matutina de empresa es una especie de cultura corporativa y un comportamiento motivador.
La importancia del calentamiento en el baile matinal
1. La función más importante del calentamiento es activar todas las células del cuerpo del bailarín cuando baila, para que los movimientos del bailarín puedan ser más precisos y el efecto sea mejor.
2. Favorecer la circulación sanguínea. A medida que calientas, tu respiración se vuelve más rápida y profunda con cada respiración, por lo que tu cuerpo absorbe más oxígeno, lo que mejora la circulación sanguínea, aumenta la elasticidad muscular y reduce la posibilidad de lesiones.
3. Prevenir lesiones por tensión. Un aumento de 2 grados en la temperatura central del cuerpo también aumenta la extensibilidad de los músculos y tejidos blandos en un 30%. Un calentamiento adecuado puede aumentar gradualmente la temperatura del cuerpo y aumentar el grado de estiramiento, lo que hace que sea menos probable que se esfuerce.
4. Dar un buffer. Cuando las personas están haciendo algo, es difícil entrar en ese estado al principio. Esto requiere una etapa de amortiguación para permitirse adaptarse lentamente y participar plenamente. El proceso de calentamiento sirve también como fase de amortiguación.