¿Cuáles son los secretos de ejercicio y dieta que la encantadora "Bruja Carmesí" Elizabeth Olsen guarda en privado?
Cuando se trata de los personajes femeninos más populares de la serie "Avengers", Scarlet Witch está definitivamente en la cima. Interpretando a la perfección la imagen encantadora y sexy de la Bruja Escarlata, Elizabeth Olsen también se ha convertido en un nombre muy buscado en todo el mundo. Ella siempre conquista la alfombra roja con una sonrisa amigable y una buena figura. ¿Cuáles son sus hábitos privados de fitness y mantenimiento?
Desde que "Bruja Escarlata" debutó oficialmente en "Avengers 2: Age of Ultron", además de la bendición de la trama, su apariencia encantadora y un personaje atractivo, su popularidad es tan cercana como la de la Viuda Negra.
Elizabeth Olsen, que siempre ha sido discreta, interpreta el papel de "Bruja Escarlata". ¿Cómo desarrolló Elizabeth Olsen una cintura esbelta y unos pechos hermosos? ¡Mira sus consejos de ejercicio y dieta!
1. Haz yoga de cinco a seis veces por semana
Crimson Witch Elizabeth Olsen dijo que su ejercicio favorito es el yoga y lo hace 5 veces por semana. Seis veces pueden hacer que las líneas del cuerpo estén más estiradas y compactas. Además, el yoga también puede aumentar la flexibilidad del cuerpo, lo cual también es muy importante para el desempeño de los Vengadores.
2. Haz siete comidas al día
Elizabeth Olsen Elizabeth Olsen sólo comía una pequeña cantidad de comida cada día durante su entrenamiento para el papel de "La Bruja Escarlata" Comida, come 7 comidas al día.
Pero la cantidad de cada comida es muy pequeña, y la dieta incluye principalmente pollo, pescado, proteínas, frutas y verduras.
Receta de un día de "Crimson Witch" durante el entrenamiento
Primera comida: batido nutricional bajo en calorías, una parte de fruta, una parte de mantequilla de almendras, agua. Segunda comida: una pieza de fruta. Comida 3: Cuatro onzas de pescado (como salmón) con ensalada. Comida 4: 12 almendras y un tomate. La quinta comida: tomates y huevos. Comida 6: Ocho onzas de atún con verduras/ensalada, alternando con un batido nutricional bajo en calorías con verduras/ensalada la noche siguiente. Comida 7: Una ración de fruta o una cucharada de miel.
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Sueño adecuado
Elizabeth Olson, que se acuesta temprano y se levanta temprano todos los días, reveló una vez que Dormir es la clave de todo. Cuando duerme lo suficiente para mantener su cuerpo con energía, podrá entrenar de manera más eficiente y ver resultados más rápido.
Aumentar masa muscular
Elizabeth Olsen decía que para interpretar el papel de la Bruja Escarlata una persona debe ser musculosa y no demasiado delgada. Por lo tanto, nunca se pondrá a dieta, sino que controlará estrictamente el contenido de su dieta y cooperará con el ejercicio para lograr los mejores resultados.
5. 3000 ml de agua todos los días
Como todos sabemos, beber agua es bueno para el cuerpo y la piel. La Bruja Escarlata Elizabeth Olsen dijo que bebería 3000 cc de agua todos los días, pero recordaría no beber demasiada por la noche para evitar edemas.
6. Bailar ballet para mantenerse saludable
Además, como amante del ballet, también utilizará el ballet para mantenerse en forma, porque la cantidad de actividad es ligeramente mayor que el yoga y Puede ejercitar su resistencia y su núcleo.
7. Una cucharada de miel antes de acostarse puede ayudar a relajar los músculos.
Mientras se entrenaba para su papel en La Bruja Escarlata, Elizabeth Olsen reveló que comería una cucharada de miel antes de acostarse.
La miel contiene una variedad de minerales y vitaminas del grupo B, que ayudan a calmar los nervios y relajar los músculos, haciendo que el entrenamiento del día siguiente sea más enérgico y eficiente.
8. Di no al gluten y los lácteos
Elizabeth Olson, Crimson Witch Intenta evitar el gluten y los lácteos al elegir alimentos que te ayudarán a perder grasa y desarrollar músculo.
Esta es también la dieta que adoptan las estrellas adolescentes. Para algunas personas, evitar los productos lácteos también puede reducir el riesgo de brotes en la piel.
Se dice que la seductora Bruja Escarlata está trabajando en un álbum en solitario que estará disponible en la plataforma de streaming de vídeo de Disney.
¡Esperamos ver más de las hermosas figuras de Elizabeth Olsen!
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Fuente de la primera imagen: [emailprotected]
Reimpreso con autorización de "Harper's Bazaar" Fuente original. ¿Cómo cultivar la encantadora figura de la "Bruja Escarlata"? El secreto de Elizabeth Olsen para tomar una cucharada de miel antes de acostarse y hacer yoga cinco veces por semana ha quedado al descubierto.