Actividades de entretenimiento aptas para personas mayores
Actividades de entretenimiento adaptadas a personas mayores 1. Actividades de entretenimiento para personas mayores: jugar al ajedrez.
En nuestro país jugar al ajedrez es una actividad que gusta a mucha gente, incluso hay quienes dicen que las personas que son buenas jugando al ajedrez viven más. Jugar al ajedrez tiene muchos beneficios, puede ayudar a las personas a cultivar sus sentimientos y aumentar su inteligencia. Especialmente para las personas mayores, jugar al ajedrez es una actividad perfecta.
Jugar al ajedrez es un ejercicio bueno y saludable que puede ejercitar plenamente la capacidad de pensamiento del cerebro y también puede ayudar a las personas mayores a vivir más tiempo y resistir el envejecimiento. Hacer amigos jugando al ajedrez o a las cartas puede mejorar la amistad y cultivar los sentimientos. Una mentalidad estable también retrasará el envejecimiento de las personas, lo que también es un gran efecto del ajedrez y las cartas para preservar la salud. Tomemos como ejemplo el ajedrez. Es más fuerte que la inteligencia, la habilidad, la fuerza física y la resistencia. Es una buena forma de mantener la salud. Un proverbio popular en el mundo del ajedrez es: Jugar al ajedrez cultiva tu carácter y prolonga tu vida.
Los antiguos también decían que "aquellos que son buenos jugando viven una larga vida". Hay muchos jugadores de ajedrez en la antigüedad y en la actualidad que viven una larga vida. El viejo rey del ajedrez es una famosa estrella de la longevidad en el mundo del ajedrez. Al final de la dinastía Ming, Gao Lanquan tenía más de noventa años; el maestro de ajedrez moderno Lin Yixian también vivió hasta los 93 años.
2. Actividades de entretenimiento para personas mayores: bailes en cuadrilla
Los bailes en cuadrilla de personas de mediana edad y mayores juegan un papel muy bueno en el mantenimiento de la estabilidad y la unidad familiar. La mayoría de las personas de mediana edad y mayores son jubilados. La mayoría de sus hijos no están presentes durante todo el año, por lo que se sienten solos y carecen de atención social. El baile en cuadrilla puede dar a la mayoría de las personas de mediana edad y mayores la motivación para disfrutar de su vida apasionada y evitar que sus corazones estén vacíos.
Las personas de mediana edad y mayores pueden ejercitarse bailando en cuadrilla. El baile en cuadrilla es un buen ejercicio para el lado derecho del cerebro de personas de mediana edad y mayores, lo que reduce en gran medida la posibilidad de atrofia cerebral en personas de mediana edad y mayores. Además, el baile en cuadrilla puede ejercitar la coordinación física y la flexibilidad de las personas de mediana edad y mayores. Al mismo tiempo, también puede prevenir o mejorar las enfermedades articulares en personas de mediana edad y mayores, así como la enfermedad de Alzheimer y diversos problemas de dolor lumbar y en las piernas.
En tercer lugar, actividades de entretenimiento para personas mayores: navegar por Internet
Leer noticias y libros electrónicos. Las noticias en línea son más nuevas, más rápidas y más ricas que los periódicos y la televisión. Para las personas mayores entusiastas de las tendencias sociales, aprender a navegar por Internet equivale a suscribirse a innumerables periódicos y publicaciones periódicas en casa. Pueden leer y buscar libremente y conservar artículos valiosos o interesantes durante mucho tiempo. Además, las personas mayores pueden encontrar en Internet tutoriales electrónicos, como tutoriales de cultivo de flores, recetas de cocina, etc.
Únete a foros y comunidades. Publicar en foros puede proporcionar una nueva forma de socializar y conectarse con gente nueva.
Juega a algunos juegos relajantes. A muchas personas mayores les gusta jugar a las cartas y al mahjong. Si no pueden encontrar amigos en la vida, pueden optar por jugar en línea. Las personas mayores también pueden jugar ocasionalmente a juegos pequeños como Lianliankan y Bubble Bobble para prevenir el envejecimiento cerebral.
Blog. Hoy en día, los blogs ya no son sólo para los jóvenes. Las personas mayores también pueden abrir un blog para registrar su vida y sus sentimientos diarios. Si tienen nietos, también pueden registrar el crecimiento de sus hijos.
Sin embargo, las personas mayores deben prestar especial atención a las siguientes tres actividades. Primero, haz amigos en línea. Muchas personas mayores divorciadas y viudas están dispuestas a encontrar pareja en línea. Pero este tipo de comunicación en el espacio virtual es irreal después de todo, y hay muchos casos de uso del matrimonio para defraudar a las personas mayores con su dinero, por lo que debemos estar más atentos. En segundo lugar, las compras online. Elija comerciantes y métodos de pago garantizados, como Alipay, para evitar activos vacíos. En tercer lugar, disfrute de los juegos en línea. Por ejemplo, muchas personas mayores se conectan a Internet en mitad de la noche para "robar comida", lo que afecta a su normal descanso. Es mejor que los mayores jueguen menos.
Actividades de entretenimiento adecuadas para personas mayores 2 1. Ajedrez
Como juego de ocio que es a la vez educativo y entretenido, el ajedrez es muy apreciado por las personas de mediana edad y mayores. Jugar al ajedrez es una actividad educativa y lúdica apta para todas las edades. Según los interesados, este tipo de actividad también tiene un cierto efecto preventivo sobre la aparición de enfermedades como el Alzheimer. Las personas mayores suelen jugar al ajedrez, lo que puede ejercitar plenamente sus células cerebrales. Mientras las células cerebrales sigan funcionando, aumentará el número de células dendríticas que transmiten información en el cerebro, retrasando así el envejecimiento y previniendo la pérdida de memoria y la enfermedad de Alzheimer en los ancianos. Al mismo tiempo, los juguetes de ajedrez son fáciles de comprar, lo que también hace que las familias se sientan cómodas.
Además, al jugar juegos de mesa, las personas mayores deben respetar las reglas del juego, no ser demasiado honestos y competitivos, y no tener demasiadas fluctuaciones emocionales. De lo contrario, no sólo violará la intención original de las actividades de entretenimiento con cartas y ajedrez, dañará la salud física y mental de las personas mayores, sino que también será perjudicial para la creación de una atmósfera armoniosa y civilizada en la sociedad.
La gente suele decir "es difícil estar confundido". De hecho, cuando las personas mayores participan en actividades de entretenimiento de ajedrez y cartas, a veces es mejor estar más confundidos.
2. Juguetes educativos
Los rompecabezas, Kong Mingsuo, Song Dynasty Nine Rings y otros juguetes educativos también son buenos ayudantes para que las personas mayores pasen el tiempo. Estos juguetes no sólo son baratos, sino que también son beneficiosos para la salud de los cerebros izquierdo y derecho y para la activación de las células cerebrales. Después de la jubilación, las personas mayores tienen muy reducidas las oportunidades de utilizar su cerebro y su atención y sus capacidades cognitivas se reducen considerablemente. Jugar con juguetes educativos puede brindar a las personas mayores la oportunidad de utilizar las manos y el cerebro al mismo tiempo, lo que ayuda a retrasar el envejecimiento cerebral.
Baile
La danza es una combinación de danza y música, que resulta beneficiosa para la salud física y mental de las personas mayores. También es un ejercicio físico adecuado. Las personas mayores pueden bailar bailes de salón y discoteca para personas mayores. Bailar con una melodía musical alegre y melodiosa hará que las personas se sientan felices y relajadas, especialmente la discoteca es elegante, animada y animada, como si hubieran regresado a su juventud. En un ambiente agradable, también puede eliminar la fatiga cerebral y la tensión psicológica, haciendo que todo el cuerpo se sienta relajado y coordinado.
Además, las personas mayores deben prestar atención a la amplitud de movimientos al bailar. Los músculos del sistema motor de las personas mayores se atrofian, la elasticidad de los ligamentos disminuye y la actividad articular se vuelve ineficaz. Por ello, se deben evitar movimientos bruscos y grandes como torcer el cuello, girar la cintura, girar las caderas, bajar la cintura, etc. para prevenir caídas, lesiones articulares y musculares, e incluso fracturas.
4. Jugar online
Las personas mayores también tienen derecho a jugar. Aunque las personas mayores no son aptas para jugar juegos de ritmo rápido como disparos, acción y carreras. Pero las personas mayores pueden disfrutar de los rompecabezas, la estrategia y los juegos de mesa. Además, los juegos también pueden ayudar a las personas mayores a aliviar la soledad, prevenir la enfermedad de Alzheimer y hacer amigos. Un nuevo estudio sugiere que jugar juegos de computadora estratégicos, como aquellos que enfatizan la gestión y planificación de recursos, puede ayudar a los adultos mayores a preservar sus capacidades mentales, incluida la memoria, el razonamiento y la multitarea.