Juegos aptos para personas mayores
Juegos recomendados aptos para personas mayores
1. Música
Una pieza musical con un ritmo brillante y un sonido agradable borrará la infelicidad de tu corazón y hacerte feliz Eres feliz y te olvidas de tus preocupaciones en este momento, el sistema neurohumoral del cuerpo está en el mejor estado, logrando así el efecto de armonizar el interior y el exterior y coordinar el flujo de qi y sangre. Una pieza musical majestuosa y animada puede entusiasmar y llenar de pasión a la gente, y generar poder positivo. Las personas mayores deben elegir música que sea saludable, elegante, con hermosas melodías y ritmos enérgicos y relajantes para lograr el propósito de sentirse relajados, felices y nutritivos.
2. Caligrafía y pintura
Algunas personas comparan la práctica de caligrafía y pintura con el ejercicio de qigong sin practicar qigong. En primer lugar, la caligrafía presta atención a la mente. Al practicar, debes estar tranquilo, concentrado y eliminar los pensamientos que te distraigan. Esto es similar a los ejercicios de respiración y atención plena del Qigong. En segundo lugar, la caligrafía y la pintura prestan atención a la postura. Requiere que la cabeza esté erguida, los hombros nivelados y el pecho y la espalda abiertos. Cuando está recto y levantado, las muñecas están suspendidas para concentrar la fuerza de todo el cuerpo en las extremidades superiores. Práctica de Qigong.
3. Pesca
La pesca es una actividad al aire libre muy atractiva además de aportar un sinfín de diversión a la vida familiar de las personas mayores, la pesca también aporta amor a todos los mayores. y bienestar mental. La pesca es una especie de ocio. La diversión de pescar combina el esplendor de la pintura, la elegancia de la poesía, la sabiduría de jugar al ajedrez y la amplitud de miras del turismo. Los pescadores están activos en las orillas de ríos, lagos y mares, sosteniendo cañas de pescar y desechando pensamientos que los distraen, lo que puede cultivar sus sentimientos, cultivar sus mentes y cultivar su carácter, bañarse en el sol y respirar aire fresco puede mejorar su salud; los lagos y montañas circundantes, pueden sentirse relajados y felices si pueden pescar. ¡Capturar algunos peces grandes y animados es aún más divertido! Si puedes dedicarte a la investigación científica de la pesca y mejorar tus habilidades de pesca, ¡puedes enriquecer tus habilidades! Conocimientos de piscicultura, meteorología, hidrología y mecánica.
Al mismo tiempo, las actividades de pesca pueden atraer más amigos a las personas mayores y añadir diversión a la vida. La pesca es una especie de deporte físico. Al pescar, hay quietud en el movimiento, movimiento en la quietud y una combinación de movimiento y quietud. El movimiento, incluye principalmente carrera, preparación antes de la pesca y acciones de pesca. Puede ejercitar todo el cuerpo y los órganos humanos, mejorando así la aptitud física. El silencio requiere concentración, esperar a que el pez muerda el anzuelo y ejercitar el sistema nervioso en un ambiente relajado y armonioso.
4. Cultivo de flores
El cultivo de flores no solo puede ser disfrutado por las personas, embellecer el medio ambiente y ser agradable a la vista, sino que el aroma de las flores también puede esterilizar y purificar. el aire. Al mismo tiempo, la fragancia liberada por las flores se transmite al cerebro a través de los nervios olfativos de las personas, haciendo que las personas se sientan suaves, armoniosas y cómodas, y produce un placer similar al del bazo.
5. Caminar
Caminar es la forma de ejercicio más sencilla y adecuada para las personas mayores, con una cantidad moderada de ejercicio. Este tipo de actividad es más adecuada para las personas mayores que están débiles, tienen presión arterial alta, enfermedades cardíacas y obesidad, y no son adecuadas para hacer ejercicio intenso.
6. Baile en plaza
El baile en plaza es muy popular entre las personas mayores. Al bailar en la plaza, no solo puedes disfrutar de la música pegadiza, sino que también puedes seguir la música. cuerpo. Ejercité mi cuerpo mientras me divertía. Además del baile en cuadrilla, también hay pasos de baile saludables, bailes de salón, etc. para que las personas mayores puedan elegir bailar con parejas de ideas afines, intercambiar experiencias y relajarse tanto física como mentalmente.
7. Jugar
Jugar no es sólo para niños. Las personas mayores también pueden reunirse para jugar. Los más tradicionales, como el ajedrez y los juegos de cartas, son muy populares entre las personas mayores. Pueden promover la comunicación entre las personas mayores, crear un sentido de pertenencia y mantener una mentalidad saludable. Enriquezca la vida de entretenimiento a través de juegos, mejore el entusiasmo de las personas mayores, fortalezca la comunicación y la interacción entre las personas mayores, haga que las personas mayores se diviertan y mejore su salud física y mental. Al mismo tiempo, en el juego, las personas mayores utilizan su capacidad intelectual y participan activamente en actividades que pueden ralentizar el proceso de envejecimiento y reducir la probabilidad de sufrir la enfermedad de Alzheimer.