[Sobre la salud mental de los estudiantes universitarios que afrontan el estrés] La salud mental de los estudiantes universitarios
Sobre la salud mental de los estudiantes universitarios al afrontar el estrés: un estudio preliminar sobre las estrategias de afrontamiento de los estudiantes universitarios
Con el continuo desarrollo de la educación en nuestro país, los colegios y universidades también ampliando su matrícula. Ahora los estudiantes universitarios se han convertido en un grupo de población muy grande. Los estudiantes universitarios contemporáneos tienen que enfrentar múltiples presiones como el estudio, el empleo y las relaciones interpersonales, que tienen un grave impacto en su salud física y mental. Por lo tanto, es de gran importancia explorar las estrategias de afrontamiento de los estudiantes universitarios.
Palabras clave estudiantes universitarios; estrategias para afrontar el estrés; investigación
En los últimos años, los suicidios de estudiantes universitarios han ocurrido de vez en cuando en algunos colegios y universidades, en gran parte porque los estudiantes no pueden soportar los suyos. presión. No saben cómo manejar y gestionar el estrés de forma eficaz. Con el tiempo, cuando la presión sea demasiado grande para soportarla, elegirán algunos malos métodos de afrontamiento e incluso tomarán algunas medidas extremas. Esto también nos recuerda que en la educación universitaria, debemos brindar capacitación en manejo del estrés a los estudiantes universitarios para ayudarlos a comprender científicamente el estrés, guiarlos para que proporcionen alertas tempranas del estrés y, lo más importante, capacitarlos para que adopten estrategias activas de afrontamiento y controlen el estrés de manera efectiva. . Entonces, qué contramedidas positivas y efectivas deberían tomar los estudiantes universitarios para lidiar con el estrés se ha convertido en un problema urgente que debe resolverse ahora.
1. La connotación de afrontamiento del estrés
Afrontamiento del estrés (Afrontamiento del estrés) se refiere a los esfuerzos del individuo por reducir el estrés cuando cree que la interacción entre él y el entorno puede resultar agobiante. o incluso exceder sus propios recursos, esfuerzos cognitivos y conductuales para minimizar o tolerar las necesidades internas y externas de interacción con el entorno. ¿Es mucha presión? ¿Un arma de doble filo? . Al adoptar estrategias de afrontamiento positivas, el estrés se convertirá en la fuerza impulsora para realizar los sueños. Si uno responde negativamente al estrés, es posible que no pueda recuperarse, su eficiencia de aprendizaje se reducirá considerablemente y su salud física y mental puede incluso verse gravemente afectada; . Por tanto, es muy importante comprender correctamente el estrés y encontrar las estrategias adecuadas para afrontarlo.
2. La situación actual de presión entre los estudiantes universitarios
La universidad es un importante punto de inflexión en la vida. El ingreso a la universidad desde la escuela secundaria, un nuevo entorno de aprendizaje y de vida y nuevos objetivos de aprendizaje traerán más o menos presión y nuevos desafíos a los estudiantes. En mi trabajo entraré en contacto con estudiantes de diferentes grados y carreras. A través de conversaciones con ellos, el autor descubrió que muchos estudiantes están más o menos bajo diversas presiones, incluida la presión laboral, la presión de los estudios, la presión interpersonal y la presión financiera. El empleo es una fuente común de estrés. Los estudiantes universitarios generalmente están ansiosos por su futuro personal después de graduarse y también confundidos acerca de las perspectivas de sus carreras. La presión de los estudios es otra presión importante que enfrentan los estudiantes universitarios. La escuela secundaria es principalmente una educación orientada a exámenes, y todo es para el examen de ingreso a la universidad. Sin embargo, las universidades se centran en el aprendizaje independiente y el cultivo de habilidades integrales, y los métodos de enseñanza de los profesores también se están reformando constantemente. Esto hace que los estudiantes universitarios se sientan incómodos. Los estudiantes universitarios provienen de todas partes del mundo, con condiciones familiares y entornos de crecimiento muy diferentes. Hoy en día, los estudiantes universitarios tienen más hijos únicos, un grave egocentrismo y dificultades evidentes en la comunicación interpersonal. En los últimos años, aunque el Estado ha introducido muchas políticas para ayudar y recompensar a los estudiantes, el aumento de los precios, los útiles escolares y las tasas de matrícula siguen generando presión financiera para muchos estudiantes pobres. La vida universitaria libre y abierta fomenta fácilmente la tendencia a la comparación y también puede hacer que algunos estudiantes con dificultades económicas se sientan inferiores e incluso desarrollen trastornos psicológicos.
En tercer lugar, estrategias para afrontar el estrés
(1) Comprensión correcta del estrés
¿Estrés? Se puede decir que todos los estudiantes universitarios están familiarizados con una palabra, pero no todos los estudiantes universitarios pueden comprender correctamente el estrés. Si no se puede entender correctamente el estrés, no se puede afrontar y gestionar científicamente el estrés. En primer lugar, los estudiantes universitarios deben darse cuenta de que el estrés no se puede eliminar y acompañará a las personas durante toda su vida. Al enfrentar diversas presiones, algunos estudiantes piensan en cómo eliminarlas. Los estudiantes que piensan de esta manera al final se sentirán decepcionados. Como el estrés no se puede eliminar en absoluto, se puede decir que es un accesorio de la vida humana.
Cuando los estudiantes universitarios enfrentan diversas presiones, estos apoyos sociales pueden brindarles la ayuda y las necesidades correspondientes, como comprensión, asesoramiento, orientación y cierto apoyo financiero, lo que puede reducir efectivamente la presión de los estudiantes universitarios. Si una persona tiene muchos recursos sociales a su disposición, le resultará más fácil afrontar el estrés. Además, cuando los estudiantes universitarios están estresados, también pueden buscar ayuda de algunos profesionales. Este canal es también la mejor manera de obtener apoyo emocional e informativo. Por ejemplo, cuando los estudiantes universitarios están bajo presión psicológica, pueden buscar ayuda de consejeros psicológicos a tiempo. Sus sugerencias y opiniones son las más útiles.
(5) Estilo de vida equilibrado
Un estilo de vida equilibrado también es un aspecto importante de las estrategias para afrontar el estrés. Las investigaciones han descubierto que comer diferentes alimentos tendrá diferentes efectos en el sistema hormonal del cuerpo humano, lo que a su vez afecta el estado de ánimo de las personas. Se puede observar que unos hábitos alimentarios razonables también pueden ayudar a las personas a aliviar el estrés. Coma más frutas y verduras a diario para aumentar las vitaminas y minerales en su cuerpo, lo que puede mejorar su capacidad para resistir el estrés. Además, el ejercicio físico puede mejorar la condición física, por lo que también puede mejorar la capacidad de soportar el estrés. Las personas también pueden liberar el estrés mediante el ejercicio. También existen algunas buenas formas de ayudar a los estudiantes universitarios a aliviar el estrés, como mirar películas, escuchar música, cantar, caminar, respirar profundamente, etc.
Cuatro. Conclusión
Cuando los estudiantes universitarios enfrentan diversas presiones en la sociedad real, lo que deben hacer no es encontrar formas de escapar de estas presiones, sino adoptar estrategias activas de afrontamiento para resolver estos problemas, de modo que los estudiantes universitarios puedan continuar. para prosperar frente a la adversidad. Crecimiento y desarrollo. Cuando enfrentan presión, los estudiantes universitarios deben aprender y practicar cómo lidiar con la presión para poder sacar algo de ella y desarrollarse mejor.
Referencia
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Sobre la autora: Cai (1986-), mujer, de Fengyang, Anhui, graduada con una Maestría en Artes de la Universidad de Shanghai. Actualmente, es consejero en la Escuela de Gestión y Desarrollo Social de la Universidad Normal de Huzhou. Se dedica principalmente a la gestión de estudiantes universitarios y su dirección de investigación es la educación ideológica y política.
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