¿Qué es la "mano del ratón"? ¿Cómo afrontarlo?
El Síndrome del Túnel Carpiano (STC) se refiere a los síntomas causados por la compresión del nervio mediano en el meridiano de la palma del cuerpo humano. Los síntomas principales son dolor y entumecimiento en el dedo índice y medio. dedo y debilidad de los músculos del pulgar. En los tiempos modernos, cada vez más personas entran en contacto con computadoras y las utilizan durante largos períodos de tiempo todos los días. La mayoría de estos usuarios de Internet escriben repetidamente en el teclado y mueven el mouse todos los días. Debido a actividades intensas, repetitivas y excesivas a largo plazo, la articulación de la muñeca se vuelve gradualmente adormecida y dolorosa, lo que rápidamente se ha convertido en una enfermedad cada vez más común en la civilización moderna.
Algunas personas llaman a este grupo de síntomas, diferente de las lesiones tradicionales en la mano, "mano de ratón". Sus primeras manifestaciones son fatiga y entumecimiento de los dedos y las manos, y algunas articulaciones emitirán un ligero sonido al moverse, que es similar a los síntomas de la "tenosinovitis constrictiva", pero afecta a más articulaciones que la tenosinovitis. Los cirujanos de mano creen que el mouse tiene más probabilidades de causar lesiones en las manos que el teclado porque cuando las personas usan el mouse, siempre se concentran en mover mecánicamente uno o dos dedos repetidamente. Esta actividad leve y monótona también puede dañar los ligamentos. Otras ocupaciones que pueden tener efectos similares, como músicos, profesores, editores y reporteros, arquitectos, mineros, etc., están todas relacionadas con el uso frecuente de las manos. Una encuesta realizada en Singapur mostró que las mujeres son las mayores víctimas del síndrome del túnel carpiano, con una tasa de incidencia tres veces mayor que la de los hombres, especialmente aquellas de entre 30 y 60 años. Esto se debe a que el túnel carpiano de las mujeres suele ser más pequeño que el de los hombres, lo que hace que el nervio mediano de la muñeca sea propenso a la compresión. Además, algunas mujeres embarazadas, pacientes con artritis reumatoide, diabetes y pacientes hipertensos con disfunción tiroidea también pueden sufrir el síndrome del túnel carpiano.
Los expertos recuerdan: utilice múltiples métodos de entrada, no trabaje frente a la computadora por mucho tiempo y haga algo para relajar las manos después de usar el mouse durante una hora. Los guitarristas que trabajan habitualmente con ordenadores no sufrirán la "mano de ratón", afirma un cirujano de mano. El síndrome del túnel carpiano es un "trastorno de traumatismo acumulativo" y los casos leves pueden tratarse con medicamentos o férulas para flexionar la muñeca. Los pacientes con enfermedad grave pueden someterse a una incisión.
Poner el ratón en el escritorio es perjudicial para la salud.
El médico descubrió que cuanto más alta era la posición del ratón, mayor era el daño en la muñeca; cuanto más lejos estaba el ratón del cuerpo, mayor era el daño en el hombro. Por lo tanto, el ratón debe colocarse en una posición ligeramente más baja, equivalente a la altura del codo cuando la parte superior del brazo está perpendicular al suelo al estar sentado. El teclado debe colocarse de manera similar a esta. Muchos escritorios de computadora no tienen un lugar especial para colocar el mouse, por lo que dejar el mouse en el escritorio durante mucho tiempo es evidentemente perjudicial para las personas.
La distancia entre el ratón y el cuerpo también se ampliará porque el ratón se coloca sobre la mesa. Esta presión la soportarán los hombros y los codos durante mucho tiempo, lo que también es una de las causas. del síndrome de cuello, hombro y muñeca. Cuando el ángulo entre la parte superior del brazo y la parte delantera del cuerpo se mantiene por debajo de 45 grados, la distancia entre el cuerpo y el mouse es apropiada. Si está demasiado lejos, el antebrazo seguirá la parte superior del brazo y el hombro hacia adelante, provocando una tensión continua en las articulaciones y los músculos.
Levantar la silla giratoria también puede evitar la "mano del ratón".
Si resulta difícil ajustar la posición del ratón, puede colocar tanto el teclado como el ratón en el escritorio y luego levantar la silla giratoria. silla giratoria. El escritorio es relativamente bajo, lo que acorta la distancia entre el fuselaje y el escritorio.
Colocar el mouse de manera científica reducirá en gran medida la incidencia de la "mano del mouse" y permitirá que todos los trabajadores de oficina que a menudo se sientan frente a la computadora completen su trabajo de manera fácil y feliz.