La eficacia y función de vb1

Constituye coenzimas para mantener el metabolismo normal en el cuerpo; inhibe la actividad de la colinesterasa y promueve la motilidad gastrointestinal y afecta el tejido nervioso.

El contenido de VB1 en el cuerpo de un adulto normal es de aproximadamente 25 ~ 30 mg, de los cuales aproximadamente el 50 % se encuentra en los músculos, y el contenido también es mayor en el corazón, el hígado, los riñones y el cerebro. La vida media biológica de VB1 en el cuerpo humano es de 9 a 18 días. Si falta VB1 en la dieta, el contenido de VB1 en los tejidos humanos disminuirá después de 1 a 2 semanas. Por lo tanto, para garantizar un contenido normal en los tejidos, es necesaria una suplementación regular.

Datos ampliados:

Precauciones al tomar vb1

1. Las personas que fuman, beben y comen azúcar con frecuencia deben aumentar su ingesta de vitamina B1.

2. Las mujeres que están embarazadas, amamantando o tomando pastillas anticonceptivas necesitan mucha vitamina B1.

3. Si tienes la costumbre de tomar supresores del ácido gástrico después de las comidas, perderás la B1 que obtienes en esta comida.

4. Personas que se encuentran en estado de estrés: enfermas, ansiosas, en shock mental, después de una cirugía, etc. - No solo se necesita B1, sino que también se necesitan todas las vitaminas de la familia B, lo que implica tomar preparados del complejo de vitamina B.

CCTV - Los trabajadores de oficina están irritables porque les falta vitamina B.

Enciclopedia Baidu-Vitamina b1