El poder de la emoción: La verdadera alta inteligencia emocional es la empatía arraigada en el corazón.
En nuestra vida, los familiares o amigos que nos rodean inevitablemente se encontrarán con algunos problemas familiares y trabajos insatisfactorios. Para demostrar que te preocupas, ¿a menudo ayudas con ideas y métodos, pero a menudo resulta contraproducente?
¿A menudo no manejas la relación con tus jefes y compañeros en el trabajo, y tus jefes y compañeros te critican sin saberlo?
Eres una madre preciosa. Después de tener un hijo, la relación con su marido sufre cambios sutiles. ¿Sientes a menudo que él no te ama? Estás frustrado. No sabes cuál es el problema.
Con estas confusiones, les presento el libro "El poder del amor", porque este libro puede ayudarnos a despejar la niebla, encontrar el foco de los problemas que nos aquejan y resolverlos, para que podemos tener una vida más feliz.
El autor de este libro, Arthur Joramikali, no sólo es profesor de la Facultad de Medicina de Harvard, sino también psicólogo jefe de un centro médico en los Estados Unidos. Tiene una rica experiencia en curación física y mental. experiencia. Cuando su propio hermano fue buscado en todo el país por abuso de drogas y otros delitos y huyó a Ámsterdam, confiaba en poder convencer a su hermano de que encontrara la dirección correcta en la vida. Pero inesperadamente su hermano se suicidó. Esto le dio al autor un fuerte shock. Casi se desplomó y pensó profundamente: ¿Qué es lo que más necesita mi hermano cuando está desesperado? ¿Es una llamada de atención, un consejo de vida o un fuerte abrazo y comprensión? Desde entonces, el autor dedicó todas sus energías al estudio del poder del sexo, y aplicó su reflexión e investigación sobre la naturaleza humana a las consultas clínicas reales. Este libro es la culminación de muchos años de investigación.
El libro "El poder del amor" se divide en dos partes:
La primera parte habla principalmente de ¿por qué necesitamos * * *? ¿Qué nos dice esta parte sobre * * *? ¿Cómo expresamos nuestros sentimientos? ¿Cómo aprender a construir buenas relaciones interpersonales con los demás y establecer una relación íntima con tu amante?
La segunda parte habla principalmente de * * * sentimientos. El autor nos muestra cómo tener la capacidad de **emociones a través de ocho aspectos.
Bien, echemos un vistazo a la primera parte:
La hija de uno de mis compañeros de la universidad tiene muy buenas notas en la escuela. Nunca ha quedado fuera de los tres primeros. la clase desde la escuela primaria hasta la secundaria. Debido a que ella y su esposo provenían de entornos pobres y tenían bajas calificaciones académicas, su ascenso dentro del sistema fue bloqueado repetidamente. Por eso, tienen grandes expectativas para sus hijos, son muy estrictos e invierten mucho.
Después de graduarse de la escuela secundaria, el niño ingresó con éxito a una escuela secundaria clave y entró en una clase de Qingbei muy talentosa. Una vez, a un niño le dio rinitis debido a un examen y sus notas empeoraron mucho. El director le dijo: "No creas que si eres excelente en la escuela secundaria, serás excelente en la escuela secundaria". Cada niño de nuestra clase tiene una historia gloriosa y debes recuperar tu optimismo ciego y arrogancia. "
Debido a que el niño ha sido introvertido y sensible desde que era niño, hay muchas personas talentosas en la clase de Qingbei y desde entonces ha sufrido una enfermedad cardíaca. Sus calificaciones han ido bajando y a menudo pierde. Se concentra en clase y, a menudo, siente que su pecho está tan apretado que no puede respirar. Siempre pienso en eso por la noche. Llorando, el insomnio se volvió cada vez más grave, por lo que el niño se desplomó y prefería esconderse en el dormitorio. jugar con su teléfono móvil que ir a casa al salón de clases.
El maestro sugirió que su amigo llevara al niño al hospital, y los resultados salieron pronto. Al niño le diagnosticaron depresión. Como resultado, su amiga quedó devastada. La niña que tanto había trabajado para criar estaba aquejada de depresión antes de ingresar a la universidad. Sin embargo, la realidad estaba ahí y tuvo que aceptarlo. Después del psiquiatra, llevó al niño a casa y estudió sola mientras estaba en tratamiento. Debido a que el estado mental del niño fluctuó, sus estudios también disminuyeron mucho y sus amigos gradualmente perdieron el contacto con él. Ella está obsesionada con ser admitida en la Universidad de Pekín. Universidad de Tsinghua.
Aceptó el hecho de que su hijo estaba enfermo y ya no lo secuestraba con expectativas y emociones excesivas, ni siempre estaba enojada y ansiosa. Incluso estaba dispuesta a tomarse un descanso de la escuela. Un año, incluso se estaba preparando para enviar a su hijo al tercer año de la escuela secundaria. Su amiga no tenía esperanzas de ser promovida y ya no estaba obsesionada con el trabajo, durante la enfermedad de su hijo, lo llevó a estudiar. Fui de viaje, hice manualidades con su hijo y cultivé muchas plantas verdes con su hijo. Di a luz a dos lindos gatitos.
Después del cuarto mes de licencia, la niña finalmente se deshizo de él. grilletes de la depresión y regresó a la escuela.
En el verano de 2020, durante el examen de ingreso a la universidad durante la epidemia, los niños que superaron la depresión fueron admitidos en la Universidad de Zhejiang con excelentes resultados.
Este proceso de curación es el amor. Mi amigo y mi esposo han pasado por la guerra entre padres e hijos, han atravesado la niebla, han visto sus intenciones originales y ya no proyectan demasiadas obsesiones y expectativas sobre sus hijos. Aceptaron a un niño imperfecto, frágil y posiblemente extremadamente común y corriente.
Como dijo el autor Arthur: 'La creencia de que las personas necesitan estar conectadas debe ser compasiva y escuchar las voces detrás de ellas, para que podamos ver a través de los corazones y las almas de las personas, decir o hacer algo. Palabras de consuelo a los demás para que nunca pierdan la esperanza'.
En la vida real, solemos confundir la simpatía con * * *:
Ves las penurias de los mayores que viven solos y te sientes triste, por eso corres a consolarlos.
Cuando ves a tus hijos maltratados y perjudicados por sus padres, te sientes indignado.
Cuando un nuevo colega llega a la empresa, inevitablemente se pondrá nervioso. Simplemente consuélelo y dígale: "Te entiendo. ¡Todos estarán nerviosos cuando lleguen a una nueva unidad!".
Piensas que si los consuelas te lo agradecerán. De hecho, este tipo de consuelo es sólo un consuelo superficial y ellos no pueden sentir su preocupación. Algunas personas pueden resentirse por su preocupación y pensar que finge simpatizar con los débiles.
Arturo decía: "La compasión es consolar a los demás, y el amor es comprender a los demás". A veces no necesitamos dar consejos, sólo escuchar en silencio.
¿Por qué tenemos dos oídos y una boca? Nuestros antepasados también nos decían que escuchar más es peor que hablar más.
Dale Carnegie dijo una vez que escuchar atentamente a los demás es el mayor cumplido que podemos hacerles. Por lo tanto, escuchar profundamente, escuchar las voces profundas del alma de otras personas y permitir que otros se abran y se comprendan a sí mismos puede ser la mayor ayuda que una persona puede brindar a los demás.
Cuando me uní por primera vez al grupo de crecimiento psicológico, me resultó difícil tener una relación * * * con los miembros del grupo. No puedo entrar en la mente de otra persona y sentir lo que está sintiendo. Lo más increíble para mí es por qué cuando un estudiante cuenta su propia historia y llega a un punto emotivo, todos pueden meterse en el papel y llorar juntos, pero no pueden conmoverme hasta las lágrimas. Sentirme aislado por no poder encajar con los pensamientos de los demás me hizo darme cuenta de que el tono disonante en mis relaciones se debía a mi incapacidad para expresar sentimientos.
Entonces, ¿cómo expresas tus sentimientos? En este libro, detallamos siete pasos clave para expresar emociones que nos ayudarán a mejorar nuestras habilidades interpersonales.
1. Utilice preguntas abiertas. Por ejemplo, una madre y su hija adolescente estaban charlando cuando su hija llegó a casa después de una cita. ¿Qué pasa si mamá dice: "Bebé, ¿de verdad crees que es lindo?" Preguntas como ésta pueden fácilmente despertar el resentimiento de su hija. ¿Y si la madre le pregunta de otra manera: "Bebé, qué piensas de él?". La siguiente conversación es sencilla. La última pregunta era abierta, lo que indicaba que la madre estaba genuinamente interesada en su perspectiva.
2. Las emociones cálidas no permiten que una persona exprese sus sentimientos. Ayudar a los demás a reducir el ritmo y poner sus emociones en perspectiva puede ser una forma muy útil de expresar nuestros sentimientos.
No hagas juicios apresurados. El mayor daño que podemos hacer a los demás es pensar que su carácter es fijo y * * * respetar siempre la naturaleza cambiante de cada uno.
4. Presta atención a cómo se siente tu cuerpo. Cuando queremos saber si una persona es buena o mala y qué está pensando en ese momento, podemos hacer que nuestras expresiones faciales imiten sus expresiones con la mayor precisión posible. Luego, esperamos qué tipo de pensamientos o emociones aparecerán en nuestra mente o corazón para responder a esta expresión, que es la encarnación de * * * sentimientos, y luego emitimos un juicio.
5. Aprende del pasado. Sólo aprendiendo a separar el pasado del presente podremos mirar las cosas objetivamente. Comprenderse a uno mismo y desarrollar la conciencia de los conflictos pasados es la única forma de desarrollar la capacidad de mostrar amor a los demás.
6. Deja que la historia se desarrolle plenamente. Cada uno tiene su propia historia que contar y cada historia se desarrolla a su propio ritmo, por lo que la forma en que expresamos nuestras emociones es involucrarnos plenamente en la historia, tratar de ayudar y estar agradecidos de poder ser parte de esto. experiencia.
7. Establecer límites. Las inseguridades más profundas de una persona no se curan sabiendo que otros tienen los mismos problemas graves. Por ejemplo, un cliente le dice a un consejero psicológico que tiene pensamientos suicidas.
Para expresar sus sentimientos con el cliente, el consejero psicológico dijo: "Una de mis sobrinas se suicidó la semana pasada". El cliente no dejará su comportamiento suicida por el suicidio de la sobrina del consejero, pero pensará: "tu sobrina sí". ¿Su suicidio tiene algo que ver conmigo?
Así, bajo la guía del amor, sabemos cuándo intervenir y cuándo marcharnos, lo que es mejor para la relación.
* * *Las emociones pueden ayudarnos a percibir el peligro. Para aquellos que quieren engañarnos, manipularnos o herirnos, * * * el cariño familiar puede permitirnos ver a través de sus corazones y mentes.
Una joven de 27 años entró en el edificio de apartamentos donde vivía cargando varias bolsas pesadas con artículos de primera necesidad. Cuando llegó al tercer piso, el contenido de su bolsa de compras salió de repente. Entonces un hombre vino por detrás y trató de ayudarla. Ella se negó, intuitivamente no le agradaba.
Pero el hombre se negó a darse por vencido y le preguntó: "¿En qué piso vives?" Ella respondió: "El cuarto piso". El hombre sonrió cortésmente y tomó sus cosas, pero ella volvió a negarse. . Entonces el hombre dijo: "Algunas personas son demasiado arrogantes, ¿sabe?". A pesar de los recelos de la mujer, le entregó el bolso. El pensamiento que le vino a la mente fue: No quiero ser el tipo de persona que desconfía y no confía en nadie.
Pero en la puerta, pasó junto a ella, dejó sus cosas, sacó un cuchillo y la violó. Después le dijo que no se moviera porque no le haría daño, pero en ese momento la mujer tuvo miedo de que la mataran, por lo que se envolvió en una sábana y salió corriendo.
Este es el libro más vendido de Gavin de Becker ¡Atención! Alguien te está mirando, explica Gavin de Becker. Fue el miedo lo que le dijo cómo salvar su vida. Cuando escucha sus propios miedos internos, puede reconocer peligros ocultos y huir de ellos. Pero Arthur cree que no fue el miedo sino el amor lo que salvó la vida de la mujer. * * * El amor es la fuente del miedo y el interruptor de energía que desencadena la acción.
En este violento incidente, * * * las emociones son a la vez un arma y una defensa. Tanto el atacante como la víctima utilizaron * * emociones. Al final * * * gana la persona con mayor capacidad emocional.
Entonces, ¿cómo utilizas tus sentimientos para protegerte de aquellos que se aprovechan de las ideas y la intuición de otras personas?
Este libro presenta 10 formas de resistir el *lado oscuro.
Primero: Distinguir entre sentimientos verdaderos y sentimientos con propósito. Por ejemplo, acordé con mi hija que le daría 5 yuanes a la semana, pero le pedí que si no llevaba cuentas, no le daría 5 yuanes la próxima semana. Más tarde, mi hija poco a poco dejó de pedirme dinero para gastos de bolsillo. Un maestro me recordó que mi camino estaba equivocado. Realmente no amo a mi hija, así que mi hija preferiría no tener dinero para gastos de bolsillo antes que sentirse intimidada por mí. Mi intención original era ayudarla a desarrollar buenos hábitos contables, pero no pensé desde su perspectiva. Aprender un hábito no puede ser perfecto de una vez. Prometer darle dinero de bolsillo es mi tema y cumpliré mi promesa. Aprender contabilidad es una materia para mi hija. No debería interferir con su proceso de aprendizaje amenazándola (si no recuerda sus cuentas, no le dará dinero de bolsillo), pero debería ayudarla a llevar bien sus cuentas.
Segundo: Entiende tus propios deseos: Si quieres entender tus propios deseos, tienes que preguntarte ¿qué es lo más importante en tu vida? Para comprender lo que ha estado anhelando, necesita revisar su pasado y descubrir dónde le falta.
Tercero: aprende a confiar en tus propios instintos naturales: una vez recibí una llamada de un estafador diciendo que había una citación judicial y me quedé en shock. De hecho, los estafadores se aprovechan del miedo de la gente común a enfrentarse a la autoridad cuando perdemos la cabeza por el miedo, utilizan información para defraudar dinero. Pero cuando el estafador me pidió mi número de identificación, mi cerebro empezó a funcionar. ¿No dije que la otra parte es el tribunal? ¿Por qué no tengo mi información? Sólo entonces recobré el sentido, colgué el teléfono y llamé nuevamente al tribunal local para confirmar. ¡Qué falsa alarma!
En cuarto lugar, preste atención a los cambios sutiles en las emociones y los comportamientos de las personas: preste atención a los detalles y hechos que no coinciden del todo; mantenga la mente abierta a todas las posibilidades. A medida que su perspectiva se expande, su corazón y su mente se expanden, lo que le brinda la paciencia, la flexibilidad y la sabiduría para cuidar de usted mismo y de los demás.
Quinto: Cuidado con los acercamientos repentinos, confía en tus instintos naturales y una vez que tomes una decisión, no dudes por muy amables que parezcan los demás, no te dejes engañar.
Sexto: Tenga cuidado con los dos extremos de sobreenfriamiento y sobrecalentamiento. Por un lado, debemos tener cuidado con el daño que nos causan los comportamientos de sobrecalentamiento y demasiado frío de los demás. Por otro lado, también debemos tener cuidado de no caer en la alternancia de demasiado frío y demasiado calor.
Porque * * el flujo del amor requiere una temperatura equilibrada, y las emociones que oscilan entre dos niveles pueden fácilmente hacer que las personas caigan en peleas y quejas en la relación, lo que no favorece el desarrollo del * * * amor.
Séptimo: Aléjate de las personas que siempre culpan a los demás. Este es el paso más importante que puede dar una persona para protegerse del lado oscuro del amor. Mantenerse alejado de esas personas no sólo le permite escapar de la culpa y la autocompasión, sino que también le enseña a mantenerse alejado de las mentiras y a asumir la responsabilidad de sí mismo.
En octavo lugar, tenga cuidado con los demás que incitan sus emociones para sus propios fines. Nadie se conoce mejor que tú. Encuentre sus respuestas internas a través del trabajo duro, la paciencia, la autodisciplina y la perseverancia, y no sea esclavo de sus emociones.
Noveno, preste atención a la inconsistencia entre las palabras y los hechos. Cuando las personas se centran demasiado en sus propias necesidades y deseos, es más probable que sean inconsistentes. Son amables y considerados cuando las situaciones satisfacen sus necesidades; cuando sus necesidades no se satisfacen, revelan un comportamiento egoísta y descuidado. Al prestar atención al comportamiento crónico o predecible de los demás, puedes aprender a comprender * * * los posibles lados oscuros.
Décimo, * * *El amor no es bondad, sino perseverancia y perspicacia. * * * El amor es perseverancia y fe, no bondad y tolerancia. No dejes que conductas repetidas destruyan el amor beneficioso*, atrévete a afrontar las dificultades y fracasos, y atrévete a empezar de cero.
Bien, sobre la primera parte, ¿por qué necesitamos * * * presentarla aquí?
En primer lugar, debemos darnos cuenta y aceptar nuestras imperfecciones.
Cuando vemos chicos guapos y mujeres hermosas, nuestra vista puede detenerse inconscientemente. ¿A quién no le gustan las cosas bonitas y quién no quiere tener un cuerpo y una apariencia tan perfectos? Pero a menudo cuanto más deseamos, más descubrimos nuestras imperfecciones. Como resultado, los gimnasios están abarrotados y la "cirugía plástica" está en todas partes. El avance de la tecnología nos permite cambiar muchos aspectos insatisfactorios y satisfacer nuestra vanidad. Sin embargo, ¿deberíamos primero averiguar si estamos insatisfechos con nuestro cuerpo o con nosotros mismos y luego desahogarnos en nuestro cuerpo? Aceptar las propias imperfecciones es en realidad un proceso muy doloroso. Pero una vez que nos aceptemos a nosotros mismos desde el fondo de nuestro corazón, sentiremos que la vida es más perfecta y mejor.
En segundo lugar, descubre qué nos hace imperfectos.
El famoso profesor de psicología Yang Fengchi recibió una vez a una chica con muy baja autoestima. Aunque había sido admitida en la escuela de posgrado, todavía se sentía mal consigo misma. Ella pensó que ser admitida en la escuela de posgrado fue solo un accidente. En respuesta a esta condición psicológica, el maestro Yang Fengchi utilizó técnicas de fabricación de muñecas para hacer que la visitante se diera cuenta de lo que la hace sentir imperfecta, y luego descubriera las razones de la imperfección y abriera la ventana a su alma.
En tercer lugar, salga y encuentre una mejor manera de experimentarla con otros y tomar prestadas las perspectivas de otras personas.
De ti mismo hacia afuera y hacia los demás. * * * El amor nos permite participar en la vida de otras personas, comprender los pensamientos de otras personas, conectarnos con personas más poderosas y ver los extremos y la inmadurez de nuestros propios pensamientos desde la perspectiva de los demás en las interacciones de ida y vuelta con personas afectuosas.
Finalmente: necesitamos hacer cambios.
En esta etapa, debemos situarnos en la perspectiva de los demás y regresar a nosotros mismos, usar nuestra visión ampliada para cambiar y ampliarnos, para trascendernos a nosotros mismos, aprender a ser agradecidos y aprender a perdonar y perdonar. Aquí hay dos formas de inspirarse:
1. Registrar sus pensamientos y sentimientos escribiendo un diario puede liberar malas emociones, reducir el estrés que preocupa a las personas y también puede encontrar soluciones a los problemas sin darse cuenta. .
2. Escribe los problemas que te molestan y luego utiliza este método para quemar y borrar toda la culpa, el resentimiento y la ira.
En definitiva, sólo liberándote y aceptándote de forma adecuada podrás superarte y convertirte en la mejor versión de ti mismo. * * * El amor puede ayudarnos a ver la vida desde una perspectiva más amplia, aceptar nuestras imperfecciones, perdonar el pasado del que ya no nos arrepentimos y comprometernos a tener relaciones más profundas y significativas con los demás y con la vida.
Bien, el libro "El poder del amor" está terminado. Repasemos brevemente:
Antes que nada, ¿sabemos qué * * * es el amor? Distinguir la diferencia entre * * * emoción y simpatía. Este artículo explica siete pasos para aprender a expresar sentimientos, a saber: 1. Utilice preguntas abiertas. 2. Reduzca el ritmo. 3. No hagas juicios apresurados. 4. Presta atención a cómo se siente tu cuerpo. 5. Aprenda del pasado. 6. Deje que la historia se desarrolle completamente. 7. Establece límites.
En segundo lugar, aprendí a utilizar el sexo para protegerme y dominé 10 pasos para resistir el lado oscuro del sexo.
Finalmente, a través de ocho comportamientos como la honestidad, la aceptación y la tolerancia, puedes obtener la capacidad de * * * *. Convirtiéndose así en un amante que se consuela a sí mismo y ayuda a los demás.
Espero que a través del poder del amor, todos podamos vivir como un rayo de luz, calentándonos e iluminando a los demás.