Terceras Partes de Psicología y Crecimiento Personal: Edad Adulta y Autonomía

1. Mi familia de origen tiene una gran influencia en mis creencias y valores.

2. Deshazte psicológicamente de tus padres y conviértete en tu propio amo.

3. He estado haciendo cosas que no me gustan durante la mayor parte de mi vida.

4. Espero poder vivir una vida plena y significativa.

5. En comparación, prefiero ser independiente que depender de los demás.

Las experiencias de la niñez y la adolescencia sientan una cierta base para que podamos enfrentar los desafíos de las diversas etapas de la edad adulta, pero todavía tenemos que enfrentar muchas opciones como adultos. En el proceso de independización, debes hacer un balance de tus primeras decisiones y darte cuenta de que puedes cambiarlas si ya no se ajustan a tu situación actual. Esto también te obliga a cuestionar algunos de los mensajes que recibiste cuando eras niño. Puede utilizar esto para iniciar un diálogo con sus pensamientos e ideas fallidas y obtener ideas más positivas y constructivas.

Tu entorno familiar y cultural tendrá una gran influencia en la forma en que afrontas el desarrollo, por lo que es importante comprender el impacto de la cultura y la familia de origen en tu situación actual. En el proceso de la edad adulta, algunas de las decisiones que toma son para satisfacer las expectativas de otras personas y otras para encontrar su propia forma de vida. Es posible que descubras que te adaptas a los demás en primer lugar, o que a menudo eliges caminos más seguros en lugar de probar otros nuevos y arriesgados. Es posible que esté satisfecho con muchas de las nuevas decisiones que tome o que desee haber tomado decisiones diferentes. Como adulto, cuando reflexionas sobre las decisiones que tomaste en esos momentos críticos, puedes conectarlas con tus experiencias infantiles. Cuando tenga una visión clara de sus elecciones de vida, si descubre que algunas de ellas ya no son adecuadas para usted, puede revisarlas nuevamente. Cuando te des cuenta de cómo te impactaron tus primeras experiencias, podrás mejorar esas decisiones y cambiar tu vida.

Aunque podamos vivir solos lejos de nuestros padres y familia de origen, no somos verdaderamente independientes psicológicamente, y aquellos que jugaron un papel importante en nuestras primeras vidas todavía influyen en nosotros en mayor o menor medida. . Para ello, debes tener claramente presente los factores que te afectan ahora y saber si estos factores mejoran tu calidad de vida o limitan tu desarrollo como adulto maduro. Probablemente haya muchas personas que influyeron en usted durante la niñez y la adolescencia, pero en este capítulo nos centraremos en la influencia constante de sus padres (u otros tutores).

Autonomía (madurez psicológica): significa que tienes que soportar las consecuencias de tus propias elecciones y no puedes dejar que otros sean responsables de tus elecciones. Determinar la identidad independiente de una persona no es algo que sucede de la noche a la mañana. El camino hacia la madurez comienza en la primera infancia y continúa durante toda la vida de una persona.

En el proceso de desarrollo psicológico, es muy importante establecer relaciones entre las personas. El libro Repairing Relationships: How Women Can Cultivate Relationships in Therapy and Life hace un gran trabajo al explicar cómo las rupturas crean conexiones con los demás y cómo las rupturas pueden afectar nuestras vidas. El autor cree que la conexión significa que dos o más personas se preocupan y confían entre sí; la ruptura significa una relación que va en contra del cuidado y la confianza mutuos. En opinión del autor, la causa fundamental de los problemas psicológicos es la desconexión psicológica o la incapacidad de niños y adultos para participar en interacciones normales de cuidado y confianza mutuos. Por lo tanto, el objetivo personal es aprender a formar conexiones significativas con los demás. Una mentalidad sana y optimista requiere una relación basada en el cuidado mutuo. Una relación de confianza mutua se refleja en la buena voluntad y satisfacción mutua de ambas partes. Por otra parte, si una de las partes logra su propio interés a expensas de la otra, la relación está destinada a romperse.

Durante la infancia y la adolescencia, tus padres tendrán cierta influencia en tu comportamiento y decisiones. A medida que se vuelve independiente y establece relaciones con los demás, es aconsejable reexaminar sus decisiones anteriores para ver si todavía son apropiadas para su situación actual. Es posible que hayas heredado la mayoría de los valores de tus padres, pero aún necesitas cierta cantidad de autodirección y autodeterminación mientras te esfuerzas por aprender y madurar.

La teoría del yo relacional enfatiza la interdependencia entre los individuos y los demás más que la independencia individual.

Por tanto, el autodesarrollo se logra en diversas relaciones interpersonales, en lugar de aislarse de los demás y hacerlo por su cuenta. Destacamos que la interacción entre ambas partes es sumamente importante en las relaciones interpersonales, es decir, se debe entender al individuo como lo hacen los demás, confiar en los demás y confiar en los demás;

Poder comunicarse con los demás es de gran importancia, pero primero debes tener una comprensión clara de ti mismo y formar un concepto maduro. La autonomía significa mucho más que independencia. Nuestra comprensión del concepto de autonomía consta de dos partes: el yo en las relaciones y el yo en contexto.

Obviamente, la autonomía no es de ninguna manera "hacer lo tuyo" sin considerar el impacto en los demás. Por el contrario, una persona madura debe tener sus propios valores claros y vivir de acuerdo con ellos, lo que incluye prestar atención a los intereses de los demás. Aquí, considere las siguientes preguntas.

¿De qué manera crees que puedes ser dueño de tu propia vida y adaptarte a las expectativas y necesidades de los demás?

¿En qué áreas de tu vida te gustaría poder actuar de forma independiente? ¿Cómo afecta la autonomía a tus emociones y a tu sentido de identidad?

¿En qué aspectos te gustaría ser más como tú mismo? Incluso si eso significa correr algunos riesgos.

1. Análisis de la comunicación

Nos proporciona un método eficaz para ayudarnos a comprender el proceso de aprendizaje desde niños hasta adultos. Esta es una teoría de la personalidad y también un método de asesoramiento. ¿Originalmente por Eric? -sugirió Bowen-. Esta teoría se basa en el supuesto de que los adultos toman decisiones basadas en experiencias pasadas que pueden haber sido aplicables antes pero que ya no tienen sentido. Enfatizó que las personas primero deben mejorar su autoconciencia y aclarar sus objetivos de tratar de cambiar la trayectoria de sus vidas, para que puedan tener la fuerza para cambiar sus primeras decisiones. A través de la comunicación y el análisis, las personas pueden comprender cómo las reglas y estándares que aceptaron e interiorizaron en la infancia afectan su comportamiento actual; también pueden darse cuenta del impacto de sus propios guiones de vida y familiares en su propio comportamiento; Cada individuo debe darse cuenta de que puede cambiar por completo decisiones que ya no tienen sentido, conservando aquellas partes que todavía se aplican.

2. Guión de vida

Este concepto es un contenido importante en el análisis de la comunicación, consta de dos partes: las enseñanzas de nuestros padres y las decisiones que tomamos en la infancia. A menudo, vivimos según este guión cuando somos adultos.

3. Guiones

Expresiones no verbales y sutiles de los padres desde la infancia. De hecho, hace mucho que aprendimos y comprendimos el valor humano y nuestro lugar en la vida de una manera vaga y concisa, y luego el guión se volvió delicado y directo. En este momento, es posible que "recibamos" alguna información negativa y escuchemos a los adultos. No seas como un niño; sabemos que lo estás haciendo muy bien, pero queremos que hagas lo mejor que puedas, así que no nos decepciones; nunca confíes en los demás, confía en ti mismo, eres tan estúpido que debes lograrlo; nada.

Nuestros guiones de vida contienen elementos de nuestro entorno familiar y cultural que son fundamentales para construir nuestra identidad. Nuestras experiencias nos llevan a veces a conclusiones como “sólo podré ser amado si lo logro”, “mejor no me fíe de mis sentimientos porque mis padres tienen razón”, etc. Estos pensamientos pueden permanecer con nosotros durante toda nuestra vida, influir en nuestro comportamiento y ser difíciles de olvidar. Estas primeras visiones de nosotros mismos a menudo influyen sutil y repetidamente en nuestras vidas, y nuestra comprensión de nosotros mismos puede incluso afectar nuestra longevidad y calidad de vida.

Nuestras experiencias y circunstancias pueden empujarnos a darle vida a estos guiones. Fundamentalmente, nuestras experiencias y circunstancias pueden ser tanto buenas como malas para nuestros guiones. Si bien el guión de tu vida tiene mucho que ver con tu familia y tu entorno cultural, aún puedes tomar decisiones que trascienden tus circunstancias y experiencias.

Usemos el ejemplo de una persona para comprender mejor el impacto de la información y las decisiones tempranas en nuestra vida diaria. Aunque yo (Gerald, uno de los autores de este libro) ahora tengo éxito, durante muchos años me sentí fracasado e incluso inútil. No pude borrar completamente el viejo guión de mi vida y ahora a veces experimento dudas e inseguridad. Siento que esos sentimientos están tan arraigados que no puedo simplemente decirme a mí mismo: "Está bien, ahora tengo éxito, soy la persona que quiero ser".

"Todavía estoy buscando el significado de mi vida, la relación entre mis acciones actuales y mis objetivos. En cierto modo, estoy tratando de tener éxito sólo para hacer frente a mi sentimiento de inutilidad.

Yo Creo firmemente que parte de mi impulso para triunfar fue obtener la aprobación de mis padres, especialmente de mi padre. Mi padre fracasó en muchos aspectos, por lo que siento que mis esfuerzos por demostrar mi valía fueron en parte un intento de compensar su éxito. Mi padre había fallecido. Han pasado años, pero encuentro que todavía estoy tratando de ganarme su aprobación y hacerlo sentir orgulloso de mis logros a nivel mental, y siento que mi trabajo es ser más capaz que él en la vida. Aunque ahora soy externo, las cosas han cambiado mucho desde que era niño, pero encuentro que estoy constantemente influenciado por el potencial de mi padre en mi trabajo. Eso no significa que tenga que terminar mi trabajo actual. pero es importante darme cuenta de dónde viene mi motivación.

Si bien estoy de acuerdo en que puedo cambiar algunas de mis ideas, no puedo borrar todos los rastros del impacto de mis primeros aprendizajes y decisiones. No necesitamos dejarnos influenciar por nuestras primeras decisiones, pero sí es importante darnos cuenta de que lo que se ha formado en el pasado tiene una fuerte influencia en nuestros intentos de desarrollar nuevos entendimientos y reinventarnos.

4. Prohibición: La información temprana se interioriza en nuestra vida.

No nos equivoquemos: los niños que reciban este mensaje tendrán miedo de correr riesgos y serán tímidos.

No lo hagas. eso: los niños se comportarán de manera contraria.

No te acerques demasiado a los demás: no confíes en los demás, no ames a los demás, los demás pueden ser malas personas, hay que tener cuidado.

No eres importante: si los demás siempre te menosprecian, sentirás que soy insignificante. Incluso si me vuelvo importante en el futuro, no podré mostrar mis logros. p>

No seas un niño: cuidaré de los demás e ignoraré mis propias necesidades e intereses.

No crezcas: tengo que ser obediente como un niño para conseguir los míos. apoyo de los padres

No triunfen: Si te vuelves fuerte por el fracaso, puedes aceptar este mensaje, no, buscar el éxito de nuevo

Tienes que escucharme: niños. pueden ser sólo marionetas de sus padres y no pueden ser ellos mismos.

5. Supera las prohibiciones.

Descubre y reconoce esos pensamientos contraproducentes y luego intenta reemplazarlos con nuevos pensamientos positivos. Realmente no es fácil evaluar algunas de las decisiones que tomaste en tu infancia.

Escucho y acepto cuáles son mis mensajes implícitos y directos.

¿Cuáles son mi yo principal? -¿Mensajes derrotadores? ¿Cómo me afecta la perspectiva?

¿Cómo puedo cuestionar algunas de las decisiones que he tomado y tomar algunas decisiones nuevas que me pondrán en un camino positivo? ¿Cómo sería diferente mi vida si pudiera reemplazar con éxito algunos de mis pensamientos obsoletos por otros más realistas?

Terapia emotiva racional: todos los problemas emocionales y de comportamiento surgen de las creencias de un individuo en los procesos de apego. otros. Otros nos dan algunas ideas incorrectas y las aceptamos sin pensar y confiamos en la autosugestión y la autorrepetición para mantenerlas. Los pensamientos contraproducentes se arraigan en nuestra mente a medida que los repetimos una y otra vez.

Teoría A-B-C de Alice: Las personas tienen ideas incorrectas sobre sí mismas y, como resultado, sus vidas se vuelven un desastre. Creía que la ansiedad emocional y el dolor eran causados ​​por pensamientos erróneos y no por acontecimientos de la vida real.

Entrenamiento de autodirección: Muchas personas que no están satisfechas con su vida cambian examinando sus pensamientos internos, obteniendo así métodos de afrontamiento positivos. Sólo corrigiendo los pensamientos incorrectos en tu corazón podrás obtener el poder y los métodos para cambiar tu vida.

Alice enfatiza que la forma en que te sientes proviene en gran medida de cómo te ves a ti mismo. Por lo tanto, si desea cambiar su imagen negativa, primero debe aprender a reducir la entrada constante de comentarios inapropiados hacia usted mismo y trabajar duro para cambiar los malentendidos que ha aceptado. Además, es necesario sustituir los pensamientos contraproducentes por pensamientos positivos.

¿Alan? Baker: terapia cognitiva.

La hipótesis de esta teoría es que las personas con trastornos situacionales cometen "errores lógicos" que distorsionan la realidad. Este error sistemático en el razonamiento puede conducir a conceptos e imaginaciones incorrectas, llamadas distorsiones cognitivas.

Pensamiento extremo

Sobreinducción

Exageración o reducción

Clasificación errónea

Inferencia arbitraria

Extracción Abstracta

Individualmente

Padre Interior: Se refiere a las actitudes e ideas sobre nosotros mismos y los demás que recibimos directamente de nuestros padres o sus sustitutos. A medida que crecemos, tendemos a interiorizar los mensajes que recibimos de nuestros padres y autoridades, y es una señal de que estamos empezando a madurar cuando queremos cuestionar y desafiar algunas de las voces negativas que hemos interiorizado.

Signos de Madurez: Deberíamos explorar más profunda y cuidadosamente el proceso de adquisición de valores, porque es posible que hayamos adquirido ciertos valores sin pensar con claridad antes.

¿Cómo podemos aprender y comprender el papel de la información temprana en nuestra influencia continua? Lo primero es pensar de dónde vienen nuestros valores y creencias. Observa lo que estás dispuesto a hacer y lo que no estás dispuesto a hacer. Luego analiza las razones. Supongamos que descubre que no quiere postularse para la universidad porque hace mucho tiempo se clasificó como "no lo suficientemente inteligente". Te dices a ti mismo que nunca entrarás a la universidad. ¿Por qué molestarse? En este caso, su juicio temprano sobre su propia inteligencia le impide emprender nuevos esfuerzos, pero puede optar por no aceptar el impacto de esta desventaja. Puedes preguntarte "¿Quién dijo que era estúpido?" Incluso si el maestro dijera algo como esto, ¿son necesariamente ciertas sus palabras? ¿Por qué debería aceptar esta afirmación sin pensar? Tendré que comprobarlo yo mismo y ver cómo resulta. "Al tener esta conversación contigo mismo, puedes empezar a cambiar la forma en que piensas sobre ti mismo.

Hay una voz dentro de nosotros que constantemente nos critica y juzga nuestros valores. Empezamos desde una edad temprana. Este contenido de personalidad se forma y atrae a otros en nuestro entorno a hacer juicios similares sobre nosotros. Este pensamiento crítico interno afecta nuestro pensamiento, controla nuestro comportamiento, sofoca nuestra creatividad e iniciativa, lo que nos hace sentir avergonzados, ansiosos, deprimidos, agotados y perdidos. autoestima En los primeros años de vida, esta voz refleja la preocupación de los padres, maestros y personas importantes cuando los demás ven que no somos tan buenos como deberíamos sentir dolor y vergüenza, y esta voz interior puede protegernos de estos aspectos negativos. sentimientos

Desafía tu voz crítica interior cuando te das cuenta de que estás en un estado de diálogo interno negativo. ¿Es útil

? ¿Te vuelve muy vulnerable y teme cometer errores?

Estar dispuesto a correr riesgos

Te vuelve muy sensible al juicio de los demás. Te hace parecer estúpido. Nerviosismo, enredo, aburrimiento.

En diferentes contextos culturales, debido a los diferentes sistemas de valores, el contenido del pensamiento crítico interno será diferente, pero es universal y debilitará las capacidades de las personas. La gente no está dispuesta a progresar.

Los investigadores creen que para reducir el impacto negativo de esta voz interna contraproducente y cambiar el papel de esta fuerza negativa, necesitamos cultivar un sistema de apoyo interno similar a ese. de los padres para protegerte a ti y a tu creatividad. No tienes que destruirlo para superar este pensamiento crítico interno, sino que puedes debilitar su influencia abrazándolo. p >Otra forma de desafiar su pensamiento crítico interno requiere que tenga fuertes habilidades de observación, sea plenamente consciente del impacto de los factores internos y externos en su situación actual y acepte el presente con una actitud abierta sin emitir ningún juicio. nuestro crecimiento. Una medida de nuestra capacidad para sanarnos y amarnos a nosotros mismos. Cuando vivimos conscientemente, mejoramos nuestra capacidad para prestar más atención al momento presente.

Aceptación:

Explícate. Eres curioso, amable y capaz de aceptar tu situación actual sin ningún juicio ni autocrítica. Eres muy consciente de lo que sucede en tu cerebro en cada momento.

Practicando la atención plena y la aceptación, podemos aumentar nuestra satisfacción con nuestra vida presente.

Relación con los padres

Muchos de nosotros hemos sufrido un trauma psicológico debido a algunas experiencias tempranas en la relación con nuestros padres. Muchas veces no podemos olvidar el pasado y siempre pensamos que los padres deben ser responsables de los problemas. No debemos culpar a nuestros padres. Como adultos, podemos obtener lo que queremos de nuestros padres.

Si no podemos dejar de culparlos, creceremos en resentimiento hacia ellos. Si nos aferramos a los resentimientos y esperamos que cambien, o si tenemos que esperar su aprobación, sólo estaremos atrapados en recuerdos y experiencias dolorosas durante mucho tiempo. Si siempre guardamos rencor a nuestros padres y nos concentramos en ellos, no podremos abordar nuestras vidas de manera constructiva. Si podemos dejar de lado esos resentimientos y arrepentimientos, podremos salvarnos del pasado. Sólo cuando tenemos energía podemos disfrutar de nuestra vida presente.

Si quieres construir una relación más cercana con tu padre e insistes en que se comunique más contigo y se identifique contigo, puedes sentirte decepcionado porque él no puede hacer lo que tú quieres. Si lo conviertes en el objetivo central, te sentirás impotente en muchos sentidos, pero puedes elegir cómo llevarte bien con él.

Mientras sigas atrapado en el modo de culpar a los demás, no encontrarás que todavía tienes la capacidad de cambiar la presión que él trae a tu vida. Puedes hacerte esta pregunta: "¿Lo que quiero decir o hacer acercará nuestra relación?". Si no, no hay necesidad de decirlo o hacerlo. Cuando haces grandes cambios en la forma en que te comunicas o te llevas con él, te sorprenderás de cómo él cambia con eso, y entonces la probabilidad de que haga lo que tú quieres que haga aumenta dramáticamente.

Si quieres alcanzar la paz interior, debes deshacerte del resentimiento, deshacerte de la ira y dejar de culpar a los demás, porque estas emociones no sólo destruirán tus relaciones con los demás, sino que también serán extremadamente dañinas para ti. tú. Sólo cuando te sientas en paz por dentro podrás construir relaciones armoniosas con los demás. ¡Tienes una opción aquí! Incluso si su situación familiar está lejos de su ideal, puede volver a elegir su actitud hacia sus experiencias pasadas y descubrir cuáles todavía afectan su vida actual. Si estás dispuesto a asumir la responsabilidad de ti mismo ahora, empezarás a tomar el control de tu vida.

Edad adulta temprana

El período comprendido entre finales de la adolescencia y principios de los años veinte se caracteriza por el comienzo de la exploración y el cambio de direcciones futuras en la vida de los jóvenes. En esta etapa, todo es posible y hay opciones ilimitadas para el futuro. En comparación con otras etapas de la vida, esta etapa tiene la mayor capacidad para explorar de forma independiente.

En esta etapa lo más importante es tener tres habilidades: asumir responsabilidades de forma independiente, tomar decisiones de forma independiente y alcanzar la libertad financiera.

Las personas con una gran capacidad de exploración formarán su propia visión del mundo:

? Amor: Piensa qué tipo de persona eres y qué tipo de persona esperas encontrar con quien pasar tu vida.

? Trabajo: ¿Cuáles son mis puntos fuertes? ¿Cómo puede encontrar un trabajo satisfactorio en el campo que mejor se adapte a sus necesidades?

? Cosmovisión: Los individuos en esta etapa cuestionarán su visión del mundo formada en la niñez y la adolescencia, y se generará un nuevo sistema de valores durante este proceso de reflexión.

1. Adolescencia: 21-34 años

Perspectiva teórica del yo en contexto: El enfoque de esta etapa es poder establecer relaciones íntimas y encontrar un trabajo satisfactorio. Las cosas que también se asocian con el crecimiento incluyen cuidar de uno mismo y de los demás, encontrar metas de vida a largo plazo, cultivar relaciones físicas y emocionales con los demás, encontrar significado a la vida y desarrollar la resistencia para lograr metas a largo plazo y retrasar la gratificación.

Perspectiva de Erickson sobre el desarrollo psicológico y social: La identidad individual enfrenta desafíos para restablecer la intimidad porque la capacidad de establecer la intimidad depende de la claridad del yo.

Conflicto principal: intimidad y soledad

Cualidad central: amor

Problema potencial: el desafío de este período es mantener la intimidad con los demás sin dejar de ser uno mismo. Si no logramos mantener una relación equilibrada, puede llevarnos a un egocentrismo excesivo o a una concentración total en las necesidades de los demás. Sin relaciones cercanas, esto puede conducir a la alienación y la soledad individuales.

2. Edad media: 35-55 años

Perspectiva autoteórica en contexto: en esta etapa, los individuos deben “salir de sí mismos” y luego evaluar su satisfacción laboral. La participación social y la evaluación de las opciones de vida consolidarán aún más el propio sistema de valores de vida. Las tareas en esta etapa son criar a los hijos, apoyar a la pareja y cuidar a los ancianos en el hogar. Cuando nos enfrentamos a desafíos, no sólo debemos reconocer nuestros logros sino también aceptar nuestras deficiencias.

La visión de Erickson sobre el desarrollo psicosocial: los individuos comienzan a pensar en la muerte y a preguntarse si sus vidas son realmente felices. En esta etapa, la vida se encuentra en una encrucijada y requiere un replanteamiento.

Conflicto principal: reproducción y estancamiento

Calidad central: cuidado

Problemas potenciales: Posibles problemas: si no te reproduces, te estancarás. Cuando las personas descubren que existe una brecha entre la realidad y los sueños, sentirán dolor.

Preguntas profundas: Durante este tiempo, es posible que nos hagamos algunas preguntas. ¿Es esto de lo que se trata la vida? ¿Qué quiero hacer por el resto de mi vida? ¿Qué falta en mi vida en este momento? ¿Estoy más entusiasmado con mi vida ahora? En esta etapa, las mujeres profesionales querrán quedarse con sus familias, las amas de casa empezarán a trabajar como si salieran de casa y los hombres cuestionarán sus carreras y pensarán en cómo hacer que su trabajo sea más significativo. Cuando tratan el éxito, le prestarán gran atención, porque este es a menudo el estándar con el que otros los evalúan; por otro lado, también comienzan a pensar en el precio pagado por el éxito y a explorar el verdadero significado del éxito desde un punto de vista; nivel más profundo.

3. Edad media tardía: 56-69 años

Perspectiva teórica del yo en contexto: En esta etapa, el individuo comienza a volverse verdaderamente sabio, y sus principales tareas incluyen: ayudar a los demás, servir a la comunidad e impartir la propia experiencia y valores a los demás. Además, en esta etapa, los individuos deben comenzar a afrontar el deterioro gradual de su salud y su coeficiente intelectual y planificar su vida de jubilación.

4. Vejez: después de los 70 años.

Perspectiva autoteórica contextual: Los temas de esta etapa son el duelo, la pérdida, la memoria y la adaptación. Las tareas de esta etapa son: afrontar la pérdida y el cambio, mantenerse conectado con los demás, aceptar la muerte, revisar la vida, aceptar que la dependencia de los demás ha aumentado, aceptar que la capacidad de controlar la vida ha disminuido y considerar lo que uno puede hacer. hacer por uno mismo y por los demás Qué.

Vista de Erickson sobre el desarrollo psicosocial: si un individuo cree que ha experimentado éxito y fracaso, entonces ha logrado la superación personal, su vida tiene sentido y no se arrepiente.

Conflicto principal: perfección y decepción

Cualidad central: sabiduría

Problema potencial: si no se logra la autorrealización, los individuos tienden a sentirse impotentes, culpables y y resentido, autoexclusión. Si un individuo se arrepiente de asuntos pendientes en el pasado, entonces este sentimiento de vida desperdiciada le llevará al miedo a la muerte.

Aquellas personas mayores que hayan logrado superarse con éxito sentirán que sus vidas son valiosas y exitosas. Pueden enfrentar el éxito y el fracaso. Están muy satisfechos con el curso de su vida y no se concentrarán en hechos que no se pueden cambiar, ni se estancarán en lo que deberían pensar. Se aceptan a sí mismos y todo lo que han logrado, así como a los demás, y creen que su situación actual es en gran medida el resultado de una elección propia. A medida que entran en la vejez, se sienten completos, equilibrados y realizados. Pueden afrontar la muerte con calma y hacer que cada día de sus vidas sea rico y emocionante. Para las personas mayores, es muy importante mostrar ese estado de vida. Una de las razones es que puede transmitir esperanza a los jóvenes y hacerles sentir que vale la pena vivir bien la vida.

Es una pena que algunas personas mayores no puedan hacer esto. Temen a la muerte, se odian a sí mismos y se desesperan, y llegan a la vejez con el corazón roto. A menudo sienten que tienen poco control sobre lo que está sucediendo y ni siquiera pueden aceptar sus propias vidas. Hay muchas cosas que quedan sin terminar y anhelo una nueva vida, aunque sé que es imposible. No pueden aceptarse a sí mismos porque piensan que han desperdiciado su vida.

Algunos consejos para mantener la longevidad:

Desarrolla buenos hábitos de vida.

Sigue haciendo ejercicio.

Acéptate a ti mismo y siéntete satisfecho contigo mismo.

Manténgase conectado con familiares y amigos.

Participar activamente en la vida.

Libera tu ira en lugar de retenerla dentro.

Capacidad de automediación, perdona a los demás y no guarda rencores.

Sé útil.

Ten tus propios pasatiempos y mantenlos.