¿Qué habilidades se necesitan para las entrevistas a funcionarios públicos nacionales en 2011? ¿Cómo realizar una entrevista? ¿Cómo superar el estrés psicológico? ¿Hay alguna consultoría y capacitación en Hefei?

Muchos expertos en exámenes, después de aprobar fácilmente el examen escrito de la función pública, se llenarán de alegría y miedo en la entrevista de la función pública. De hecho, la entrevista para el funcionario público no da tanto miedo como se imagina. A continuación, los expertos en Educación Pública de China explicarán en detalle cómo superar la tensión y la ansiedad.

1. Métodos para ajustar la tensión

(1) Debe darse tiempo suficiente para llegar al lugar de la entrevista, para no "apresurarse" al lugar de la entrevista y entrar directamente. Si no estás tranquilo durante la etapa de la entrevista, evita ponerte nervioso por la ansiedad.

(2) Los candidatos deben realizar una capacitación adecuada sobre entrevistas simuladas antes del examen. Muchas veces, el nerviosismo surge por el desconocimiento del escenario. Los candidatos deben recibir una capacitación adecuada sobre entrevistas simuladas antes de realizar el examen. Al mismo tiempo, deben hacer todo lo posible para pensar en diversas emergencias que puedan surgir durante la entrevista y pensar en contramedidas con anticipación. Esto ayudará a los candidatos a adaptarse de antemano al entorno de la sala de examen, eliminar el nerviosismo y prepararse para la entrevista real.

(3) Los examinadores deben ser "armoniosos" y "amables" antes de realizar el examen. Muchos candidatos se ponen muy nerviosos durante la entrevista porque le tienen miedo al examinador y porque creen que el examinador habla muy en serio. De hecho, los candidatos no tienen por qué pensar de esta manera. Pueden tratar la entrevista como una conversación desde otro ángulo, charlando con las personas mayores en un ambiente formal. Mantenga un estado relajado y natural y haga que el examinador sea "armonioso" y "amigable", lo que le hará relajarse.

(4) No pienses siempre que debes ser funcionario. Por ahora, un cargo público es ciertamente un "pan caliente", pero puede que no sea la mejor carrera. No debemos forzarnos a llegar a una situación en la que sólo hay una carretera en Huashan.

(5) Después de ingresar a la entrevista, mantenga un perfil bajo. Luego de ingresar a la entrevista formal, se recomienda no notificar a los padres ni publicitarlo en todas partes. No es demasiado tarde para “hacerlo público” después del éxito. Muchas veces, la preocupación (o preocupación) excesiva por parte de los padres (o familiares, amigos, compañeros y colegas) puede convertirse en una presión indirecta, provocando que los candidatos estén extremadamente nerviosos antes del examen.

2. Métodos de ajuste psicológico de la ansiedad

(1) Autosugestión positiva. Antes de la entrevista, los candidatos deben estar acostumbrados a darse más comentarios y sugerencias positivas. Sólo así podrá tener confianza, concentrarse, pensar rápido y expresarse positivamente durante la entrevista.

(2) Utilizar la desensibilización sistemática para eliminar la ansiedad excesiva. Los expertos de la Oficina de Educación Pública de China sugieren: El primer paso es reflexionar seriamente sobre su propia situación y ordenar las situaciones que causan ansiedad en la entrevista en orden de grado. El segundo paso es utilizar el entrenamiento de la imaginación para desensibilizar. Primero, imagina una situación que te provocaría menos ansiedad. Intente imaginar varios escenarios, las expresiones del entrevistador y las experiencias internas de la manera más realista posible. Una vez que se produce una reacción nerviosa o ansiedad interior, se utilizarán palabras para implicar "calmar", "calmarse", "detenerse" y "nervioso". Al mismo tiempo, se realizará una respiración profunda con regularidad para relajar los músculos al máximo. como sea posible, reduciendo así el estado de tensión del cuerpo hasta que se calme y se sienta cómodo. Luego imagine la segunda situación en el orden previsto, practique en secuencia y finalmente pueda relajarse incluso en la situación de entrevista más estresante.

(3) Comprensión detallada del proceso de entrevista y pleno conocimiento de sí mismo. Los entrevistadores deben conocer plenamente los procedimientos operativos específicos como los requisitos, preguntas, tiempo, lugar y tipo de entrevistas formales, y al mismo tiempo deben ser conscientes de ellos, deben evaluarse correctamente, creer en sus propias capacidades, Sea realista y no haga declaraciones arrogantes. Maximizar o menospreciar sus propias expectativas falsas reducirá naturalmente su ansiedad previa a la entrevista.

(4) Relaja tu cuerpo. Mente y cuerpo están conectados. Cuando tu cuerpo se relaja, tu ansiedad disminuye. Hay muchas formas de relajar el cuerpo, las siguientes: En primer lugar, ejercicio físico y mental. Los candidatos pueden usar su pulgar derecho para masajear suavemente el punto Neiguan en el antebrazo izquierdo (el punto Neiguan está ubicado en la línea media de la muñeca y apunta hacia abajo tres veces). El masaje debe realizarse 30 veces en el sentido de las agujas del reloj de manera suave y rítmica. 2. Método de intercambio y ventilación. Antes de la entrevista, tome té y charle con un amigo cercano que se encuentre en buenas condiciones físicas y mentales. Es mejor evitar o hablar menos sobre los temas de la entrevista. En tercer lugar, respira profundamente. Antes del examen, busque un lugar tranquilo, levántese, cierre ligeramente los ojos, relaje todo el cuerpo, respire profundamente y diga "1, 2, 3" en silencio, pensando mentalmente: relájese, relájese, relájese de nuevo. Esto puede ralentizar la circulación sanguínea, calmar la mente y hacer que todo el cuerpo se sienta relajado. Cuarto, método calmante del baño. La temperatura ideal del agua del baño es de 38 ℃ ~ 40 ℃, que es ligeramente más alta que la temperatura del cuerpo humano, lo que puede aumentar la circulación sanguínea y calmar a las personas. Relajará tus músculos tensos y promoverá el sueño. Si le das un masaje local el efecto será mejor.

Las medidas anteriores pueden ayudar a los candidatos a superar eficazmente su miedo y aliviar el estrés antes del examen.

Finalmente, los expertos de China Public School Online recordaron a todos los candidatos que aprendan la autodisciplina, realicen el examen con calma y sean "públicos" en la entrevista.

El sitio web de Educación Pública de China publica diversa información sobre exámenes públicos lo antes posible. Se recomienda prestar atención a tiempo. ¡Te deseo éxito en el examen!

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