Orientación para el pensamiento en los personajes de los niños: notas de los padres sobre psicología positiva

Sin embargo, en la vida no hay condiciones.

¡Mejor, empieza por ti mismo, abraza el presente y ten futuro!

Este libro tiene nueve capítulos en total. Debido a que hay demasiado contenido y un mapa guía es demasiado grande, cada parte del mapa guía se toma por separado.

El capítulo 1 presenta brevemente ¿qué es la psicología positiva? ¿Por qué cultivar la psicología positiva?

La psicología positiva no es un caldo de gallina para el alma, sino una disciplina. Es un conocimiento que está en constante cambio y evolución, con evidencia y lógica.

Desde el Capítulo 2 hasta el Capítulo 9, cada capítulo tiene un carácter positivo.

Capítulo 2 - Poder emocional (Guía a los niños para controlar sus emociones)

Todos tenemos emociones, algunas positivas y otras negativas. ¿Cómo controlar tus emociones? ¿Cómo afrontar mejor las emociones negativas? ¿Cómo estimular emociones positivas y mantener una sensación de felicidad?

Tanto los adultos como los niños tendrán emociones negativas, y cómo gestionarlas es muy importante.

Paso uno: presta atención a los latidos de tu corazón. Cuando los latidos de tu corazón se aceleren, respira profundamente para calmarte antes de solucionar el problema;

El segundo paso: conciencia cognitiva, utilizando un sistema de diálogo autónomo. El objetivo principal de este paso es darse cuenta de sus emociones negativas.

Paso 3: acepte completamente sus propias emociones y las de su hijo; No te dejes controlar por las emociones;

Paso 4: refutar las cogniciones irracionales. "Teoría ABC": A representa el evento que ocurrió, B representa la visión de la persona sobre el evento y C se refiere a la respuesta emocional y conductual del individuo basada en esta visión. La "teoría ABC" cree que no son los acontecimientos externos los que causan la angustia emocional de las personas, sino las actitudes, opiniones y comentarios de las personas sobre los acontecimientos. Por lo tanto, para resolver la angustia emocional, no solo debemos centrarnos en cambiar los eventos externos, sino también cambiar nuestras propias percepciones y luego cambiar nuestras emociones y comportamientos cambiando nuestras percepciones irracionales de los eventos.

Paso 5: Elige acciones positivas.

Tratar correctamente las emociones y manejarlas correctamente.

Capítulo 3 - Resiliencia (dar a los niños un corazón fuerte)

Tener resiliencia tiene muchos beneficios, especialmente la capacidad de afrontar los problemas.

¿Cómo mejorar la resiliencia? Lo más importante es tratar los errores correctamente. No culpes a todos los problemas, sino busca soluciones y ejecútalas con amor.

Entonces, ¿qué es el verdadero "amor"? Ya sea "acariciar" o "amor", o "golpear" o "amor". De hecho, el "amor" también tiene habilidades y es compatible con el rechazo apropiado, el elogio oportuno, la crítica apropiada, la discusión apropiada, el estímulo necesario, el consuelo gentil y la insistencia efectiva.

El "modelo ABC" potencia la resiliencia;

La "A" (aceptación) es muy importante para el crecimiento de los niños. Puede ayudar a los niños a aprender a comprender y aceptar los hechos mientras los trascienden y superan.

“B” (comportamiento) significa utilizar acciones positivas para encontrar soluciones a los problemas. Para mejorar su resiliencia, necesita desarrollar una “mentalidad de crecimiento”. Los puntos específicos son los siguientes: ① A. Alentar más, elogiar menos, describir más y criticar menos. Elogie algunos rasgos que puedan cambiarse más adelante. Como trabajo duro, trabajo duro, etc. Es bueno tener talento, pero el trabajo duro no sólo puede resolver problemas, sino también desarrollar tus habilidades y talentos. b. Análisis razonable de causa y efecto (extraído del Capítulo 4); Fomentar el optimismo ante el fracaso (los logros no son el único criterio, cómo resolver los problemas es la clave). b. Permitir el fracaso y crecer a partir del fracaso. c. Atribución razonable del problema. (b, c están extraídos del Capítulo 4. Aprenda a "mostrar debilidad" frente a los niños); Incluso las personas conocedoras y capaces cometen errores. Lo más importante es aceptar y corregir los errores con prontitud. ). Cambia tus pensamientos y palabras y aprende a pensar y actuar de forma independiente.

“C” (Cognición), ten expectativas psicológicas positivas, céntrate en las partes que puedes controlar y trata de cambiar el status quo. Cuando nos encontramos con dificultades o desafíos, podemos guiarnos de la siguiente manera: ① Aceptar todas las emociones negativas que trae este asunto (no las restrinjas, solo acéptalas en lo que estás haciendo ahora (cuando no le prestas atención); las emociones negativas, se debilitarán o incluso desaparecerán); (3) Hacer un plan [Enumerar lo que se puede controlar (como hacer planes de acción, optimizar planes de objetivos, etc.) y lo que no se puede controlar (como lo que piensan los demás) ]; (4) Actuar inmediatamente (Centra tu energía y atención en las cosas que puedes controlar y esfuérzate por hacerlas bien).

Capítulo 4 Autoeficacia (ayudar a los niños a establecer una actitud de "yo puedo hacerlo" ante la vida)

La autoeficacia puede determinar las elecciones de vida. Si creemos sinceramente que podemos hacer algo bien, entonces este mensaje nos instará a superar las dificultades y hacer lo mejor que podamos. Por el contrario, si crees que no puedes hacer algo, fácilmente fracasarás por falta de confianza en el proceso de hacerlo.

Quiero hablar de "las cosas no son personas". Este libro cuenta la historia de un niño jugando en el agua. El abuelo les dirá a sus hijos: "Si no flotas en el agua, no eres un buen niño". En la superficie, es posible que el niño ya no se mantenga flotando en el agua, pero cuando se define al niño como "no flotar en el agua = bueno". niño "y" flotando en el agua = niño malo ", será extremadamente difícil. Dadi daña la autoeficacia del niño y afecta la correcta evaluación que el niño tiene de sí mismo.

El enfoque correcto debería ser tratar a las cosas más que a las personas.

Por ejemplo, si un niño se ensucia mientras juega con agua, entonces podemos decirle: "Te gusta mucho jugar con agua, pero será mejor que no te ensucies la próxima vez". Las emociones no se amplificarán, para no ensuciarte la próxima vez, será mejor que ajustes tu comportamiento o corrijas tus errores. No dañará su autoestima ni afectará su autoevaluación. Porque los niños saben: "Aunque me ensucié la ropa e hice algo mal, eso no significa que sea un chico malo. Sigo siendo un chico bueno".

También preste atención al estímulo (ánimo, estímulo y estímulo) Preste atención a la diferencia entre aprecio (elogio, aprecio) y elogio (elogio público a las buenas personas y las buenas acciones). Enfatizar más en el proceso y menos en los resultados.

Cuando vea el buen comportamiento de un niño, primero describa su comportamiento y exprese sus sentimientos al mismo tiempo, y luego resuma el comportamiento del niño digno de aliento y aprecio en una palabra. Por ejemplo:

Hoy limpiaste tu habitación. ¡Qué lindo! ¡Empaquetado con mucho cuidado!

Limpiaste el piso y colocaste los libros ordenadamente sobre la mesa. Entra en tu habitación y haz que la gente se sienta cómoda.

A esto se le llama tomar la iniciativa de mantener tu habitación ordenada sin la ayuda de adultos.

Aunque no te encuentras bien ahora, esto es sólo temporal. Con trabajo duro, definitivamente lograrás tus objetivos.

El contenido de la mentalidad de crecimiento se fusiona en el Capítulo 3, por lo que no entraré en detalles aquí. Aquí solo hablaré de las características de una mentalidad de crecimiento:

No tener miedo a los desafíos y tener el coraje de desafiar cosas más allá de tu capacidad.

Enfrenta las dificultades, no se inmuta ante las dificultades y encontrará activamente formas de resolver los problemas.

Trabaja duro y cree que el trabajo duro es el único camino al éxito.

Sé bueno reflexionando. Después del fracaso, buscarás activamente tus propios defectos y los compensarás.

Aprende activamente, piensa en el éxito de los demás y aprende y explora activamente.

Capítulo 5 - Autocontrol (dejar que los niños aprendan a ser responsables de sus propias vidas)

La energía de una persona es limitada, no uses el autocontrol en todo, úsalo sabiamente.

Puedes alejarte conscientemente de aquello que consuma tu autocontrol. Por ejemplo, cuando estaba leyendo este libro, puse mi teléfono en silencio y me mantuve alejado de mi escritorio.

El autocontrol se puede entrenar, de 5 minutos a 10 minutos → 20 minutos → más, paso a paso.

Puedes convertir los buenos hábitos en pensamientos habituales, lo que puede reducir el uso del autocontrol.

1. Establece objetivos pequeños y específicos. Por ejemplo, no digas hacer más ejercicio, sino correr 3 kilómetros.

2. abajo. .

3. Intenta eliminar las interferencias externas. Por ejemplo, como dije antes, silencia tu teléfono móvil cuando leas.

4. Encuentra partidarios de la acción y ten compañeros para perseverar;

5. Configure recompensas visuales, como poner una pequeña flor roja en el proyecto completado. La retroalimentación positiva continua puede acelerar la formación de buenos hábitos.

Capítulo 6 - Ventajas Naturales (Estimulando el Potencial Interior de los Niños)

Este capítulo me dio la mayor sorpresa. Este capítulo me cuenta "24 ventajas que todos pueden tener". ¡Acabo de descubrir que también tengo muchas ventajas naturales!

Al educar a sus hijos, algunos padres prestarán atención a las deficiencias o errores obvios de sus hijos, los criticarán y los estimularán "devolviéndoles viejos puntajes"; algunos padres están acostumbrados a castigar a sus hijos cuando lo hacen; cometer errores, ser travieso o comportarse de manera inapropiada. Hershey lo atacó verbalmente - "Si ni siquiera puedes hacer esto, ¿qué más podrás hacer en el futuro?" "Realmente me avergüenzas" "Eres mejor que tú" "Tú". son estúpidos como un cerdo"; a algunos padres les gusta "enseñar primero a sus hijos y luego enseñar a los demás" y siempre educan y critican a sus hijos en las casas de sus mayores o amigos, o incluso en lugares públicos; algunos padres "advertirán" a sus niños cuando logran algo: "Este logro no es suficiente". ¡Qué diablos, no sean demasiado llamativos! Estas "advertencias" en realidad les están diciendo a los niños, intencionalmente o no, que "no son lo suficientemente buenos", "no son dignos de ser". excelencia” y “está mal tener un buen desempeño”.

El niño está bien. ¿Por qué crees que siempre son tan miserables?

Algunos métodos de disciplina no solo harán que los niños pierdan la confianza en sí mismos, sino que también harán que pierdan el sentido de sí mismos y su valor.

El enfoque correcto debe ser brindar comprensión y tolerancia a los niños cuando encuentran contratiempos, y elogiarlos sin dudar cuando tienen éxito.

Centrarse en las fortalezas favorece más el crecimiento. No se concentre siempre en las deficiencias de su hijo, sino descubra más de sus fortalezas. Y aproveche al máximo sus fortalezas para compensar sus debilidades.

Las siguientes son "24 ventajas que todos pueden tener" (no significa que todos deban tener 24 ventajas) para que todos las descubran.

Sabiduría y conocimiento:

Creatividad: Le gusta pensar en nuevas formas de resolver problemas;

Curiosidad: Muchos intereses y pasatiempos, llenos de cosas nuevas. Entusiasta;

De mente abierta: a menudo puede ver diferentes aspectos de las cosas;

Estudiar: le gusta aprender y explorar y, por lo general, le gusta leer algunos libros de no ficción; p> Conocimiento: una comprensión relativamente completa de las cosas. Otros piensan que tiene un nivel de comprensión más allá de su edad actual.

Valor:

Valor: ante una fuerte oposición, puedes defender tu posición y argumentar con razón;

Perseverancia: puedes persistir en completar tu tareas, nunca darse por vencido hasta completar la tarea;

Integridad: capaz de ganarse la confianza de los demás, los demás creerán que puede guardar secretos;

Vitalidad: mantener siempre el entusiasmo y vitalidad, que también influirá en las personas que nos rodean.

Humanismo:

Amor: Valorar las relaciones cercanas con los demás, ser capaz de cuidar y compartir con los demás;

Bondad: Ayudar a los demás, cuidar de los demás, y le gusta hacer algo. Hacer lo mejor que pueda.

Inteligencia interpersonal: comportarse apropiadamente en las interacciones sociales y ser capaz de comprender las emociones y motivaciones de comportamiento propias y ajenas.

Justicia:

Espíritu ciudadano: ser capaz de sacrificar los propios intereses en beneficio del colectivo;

Equidad: ser capaz de tratar a todos de manera justa y equitativa, dando todos iguales Respeto;

Liderazgo: la capacidad de impulsar a los miembros del equipo a trabajar mejor juntos, incluso cuando tienen diferencias.

Templanza:

Perdón y simpatía: rara vez resientes a los demás;

Humildad y humildad: no considerarte especial que los demás, tratar a los demás por igual y comportarte de manera de manera discreta;

Prudente: cuando se encuentra con algo, siempre piensa cuidadosamente antes de expresar una opinión.

Autorregulación: capaz de controlar la alimentación y las emociones;

Trascendencia:

Apreciar la belleza: Ver cosas bellas siempre puede tocar los sentimientos más profundos del corazón;

Gratitud: Sentirse agradecido por todo lo que obtenemos en la vida. agradecido;

Esperanza: siempre llena de esperanza para el futuro, esperando un nuevo día;

Humor: lindo, divertido, siempre lleno de risa al llevarse bien con los demás;< /p >

Espiritualidad: Presta más atención a tu propia satisfacción espiritual que a tu vida material.

Todos tenemos muchas ventajas, algunas son innatas, otras solo se pueden obtener después de un arduo trabajo y otras pueden no lograrse incluso después de esfuerzos a largo plazo. Ante estas ventajas de diferentes proporciones, debemos fortalecer nuestras ventajas, aprender de las fortalezas de los demás y utilizar nuestras fortalezas para compensar nuestras debilidades.

Los padres deben recordar: No les digan a sus hijos “ustedes no tienen este talento” o “nuestra familia no tiene el gen XX” (esta es mi adición).

Capítulo 7 - Enfoque (Deje que los niños experimenten el placer de invertir)

La concentración también es un recurso limitado. Para saber cómo utilizarlo, consulte la sección "Recursos de autocontrol".

Al mismo tiempo, debes saber que en muchos casos no es que los niños tengan poca concentración, sino que optan por centrarse en cosas que les resultan más interesantes y llamativas. Por tanto, juzgar si un niño tiene problemas de concentración no depende necesariamente de si se distrae mientras estudia, sino de si puede mantenerse concentrado en un contenido interesante durante mucho tiempo.

"Undercurrent" es el mejor estado de devoción y una experiencia máxima de alta concentración y altruismo.

¿Cómo conseguir esta experiencia? Las investigaciones han encontrado que generalmente se cumplen las siguientes tres condiciones:

①El equilibrio entre desafíos y habilidades. Si es demasiado difícil, te sentirás deprimido, ansioso o incluso te rendirás; si es demasiado fácil, te sentirás aburrido o incluso amargado. Es mejor si la dificultad de la tarea es ligeramente mayor que la capacidad actual.

(2) Aclarar los objetivos de cada paso. No establezca sus objetivos demasiado grandes ni los divida en objetivos pequeños, específicos y fáciles de lograr. Esto le permitirá saber qué hacer a continuación cuando actúe.

③Los padres brindan comentarios oportunos. Manténgase al día con el lugar al que se dirige. Si se completa con éxito, anímelos y felicítelos a tiempo para mejorar su confianza en continuar con sus esfuerzos, si no es ideal, bríndeles orientación oportuna para corregir errores y mejorar sus habilidades para que puedan completar las metas más fácilmente en las próximas acciones; .

Utiliza principios inteligentes para centrarte en tus objetivos.

①Concreción. Cualesquiera que sean los objetivos que establezca, hágalos específicos y alcanzables. Cuando puedas concentrarte en pequeñas metas específicas, gradualmente entrarás en una experiencia de bendición y tu concentración mejorará paso a paso;

② Mensurabilidad. Sólo así podremos saber si hemos logrado nuestros objetivos;

③Alcanzabilidad. Esto es consistente con el requisito de combinar desafíos y habilidades y, al mismo tiempo, debemos creer firmemente que podemos lograr este objetivo (porque en el proceso estaremos más enfocados y enfocados, y el objetivo realmente se puede lograr). );

④Relevancia. Se refiere a la correlación entre un objetivo y otros objetivos;

⑤Límite de tiempo. Establezca un marco de tiempo para completar los objetivos correspondientes. Esto es para combatir el hábito de procrastinar.

La concentración es un recurso limitado, por lo que además de utilizarla, también necesitamos cargarla y almacenar energía. En realidad, es muy simple, solo descansa bien, descansa de verdad.

Capítulo 8 - Bondad (forjando la verdadera competitividad de los niños)

La bondad es un tipo de naturaleza. Las personas amables tienen más felicidad y amor, y ayudar a los demás puede traer felicidad.

Pero la bondad no tiene respuesta. Si no se juzga, no solo se convertirá en una oportunidad para que las personas malas hagan el mal, sino que también les traerá peligro. (Creo que es necesario decirles a los niños de buen corazón que, después de todo, hay casos en los que las buenas acciones les traen pesadillas, como la película coreana "Sowon" adaptada de casos reales).

Por eso, la bondad debe seguir tres principios:

(1) Enseñar a los niños a estar más atentos. Enseñe a sus hijos la forma correcta de ayudar a los demás y quién puede y quién no puede ayudar.

2 Enseñar a los niños a distinguir si son dignos de ayuda. Se debe enseñar a los niños a tener su propio criterio y a distinguir quién y qué comportamientos son dignos de ayuda. Para aquellos con malos antecedentes, no sólo no se les debe ayudar, sino que también se les debe castigar cuando corresponda. Al mismo tiempo, es necesario defender la justicia, pero también es necesario defenderla sabiamente;

③Enseñar a los niños a proteger sus propios intereses. No puedes permitirte sufrir grandes pérdidas para ayudar a otros. Por ejemplo, si ve a alguien caer al agua, su hijo no debe meterse al agua para salvar a otros, porque es posible que no solo no pueda salvar a otros, sino que también pueda estar en peligro. El enfoque correcto es buscar ayuda de un adulto rápidamente; al mismo tiempo, también se debe prestar atención a proteger los intereses de los demás, como no formar grupos pequeños para ignorar o incluso intimidar a los niños que a veces no tienen mal comportamiento; decir "no" a las peticiones de otras personas. Si no tienes la capacidad o no estás muy dispuesto a hacer algo y aun así tienes que ayudar a los demás, puedes lastimar a la otra persona además de a ti mismo. No necesitamos hacer cosas buenas todo el tiempo, pero sí debemos vivir siempre para los demás. (También quiero decir aquí que no se deje secuestrar por la moralidad).

Sé amable con los demás y apégate a tus propios objetivos y principios. Di no a aquellos que no merecen ayuda. De lo contrario, las buenas acciones del niño equivalen a perdonar las malas acciones de la otra persona.

Cualquier pequeña cosa puede ser algo bueno. Por ejemplo, cuando estás tomando el ascensor, ves a alguien con algo en la mano, le preguntas a qué piso quiere ir y pulsas el botón del ascensor. para él; ve a un baño público. Si el grifo no está cerrado, simplemente ciérralo cuando veas a tu amigo triste, puedes pedirle a tu hijo que te consuele. Los niños siempre construyen sus propios patrones de comportamiento observando e imitando el comportamiento de los adultos. Por lo tanto, para cultivar un niño amable, los padres primero deben dar el ejemplo y convertirse en una persona afectuosa, moral y responsable para que sus hijos puedan imitar. Y este impacto será más duradero en los niños.

Capítulo 9 - "El poder del rey" (competitividad central para el futuro)

Teoría "ACE+": estética (belleza), creación (creatividad), empatía (Empathy) , las primeras letras juntas son la palabra inglesa ACE, que significa "ACE, rey". Entre ellos, la belleza es la raíz, la creatividad es el tallo y la empatía es la hoja. "+" representa el complemento de otras fortalezas y virtudes del carácter humano basadas en el "as".

Sentimiento estético: La experiencia de la belleza crea una personalidad sana. Formación: 1. Guiar a los niños para que descubran y sientan las diversas bellezas de la vida (no falta la belleza en la vida, pero los ojos para descubrir la belleza; 2. Respetar los deseos y elecciones de los niños (la verdadera belleza viene del corazón, y la verdadera); la fuerza es Aceptar cualquier aspecto que tenga); anime a los niños a imaginarse a sí mismos como personas diferentes (aprenda a apreciar las cosas desde diferentes perspectivas, no sólo cómo aparecen).

Creatividad: Capacidad de analizar y resolver problemas, crear nuevos conceptos y cosas, e imaginar y planificar el futuro. La generación de ideas requiere una combinación de novedad y aplicabilidad, las cuales son indispensables. Cultivar la sensibilidad, la fluidez, la versatilidad, la diligencia y la imaginación de los niños y mejorar las habilidades creativas de los niños.

Empatía: Ponte en el lugar de los demás, generar conciencia cognitiva y comprender las emociones y emociones de los demás. La empatía es de gran importancia para el establecimiento de las futuras relaciones interpersonales de los niños, la mejora de la competitividad social y la percepción de la felicidad. Cultivo: ① Guíe a los niños para que presten atención a los sentimientos de los demás (Ejemplo: sé que todos quieren ese juguete, pero empujaron a Xiao Ming hacia abajo. Xiao Ming se cayó, ¡qué doloroso fue! Estaba herido y usted tomó el juguete. lejos Si es ¿Estás triste? ); ② Inspirar el sentido de compartir y dedicación de los niños en la vida; ③ Proteger la curiosidad de los niños 4. Apreciar las obras literarias y artísticas con sus hijos.

Posdata:

En el momento en que recibí el libro, me arrepentí un poco. Después de todo, todavía no tengo hijos. ¿De qué sirve leerlo?

Cuando terminé de leerlo, me sentí un poco arrepentido. Lamenté por qué me arrepentí cuando recibí el libro.

Es una lástima que este libro no se haya publicado treinta años antes.

Por último, me siento muy afortunada de encontrarme con un libro que me "valora". Muchos casos del libro también pueden despertar mi interés y fortalecer mi interés por la lectura.

No podemos cambiar a nuestros padres, pero sí podemos cambiarnos a nosotros mismos.

Este libro no sólo es adecuado para padres con hijos, sino también para adultos sin hijos. (También puede ser adecuado para menores que puedan entender.

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