La guía completa sobre salud mental en las escuelas primarias y secundarias: imprescindible para profesores y padres.
Este artículo realiza un análisis integral de la salud mental en las escuelas primarias y secundarias desde los aspectos de enfermedades mentales comunes, señales de advertencia de salud mental, desencadenantes de eventos de crisis, prevención de crisis de salud mental, habilidades de comunicación, salud mental. conciencia y autocuidado.
1. ¿Qué es la salud mental y cuáles son las enfermedades mentales comunes?
La salud mental es la combinación de nuestro funcionamiento emocional, psicológico y social que afecta la forma en que pensamos, sentimos y nos comportamos.
Nuestra salud mental también afecta la forma en que manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones. Las personas que gestionan bien su salud mental pueden afrontar los factores estresantes de la vida, trabajar de forma productiva y hacer contribuciones significativas a sus comunidades.
Sin embargo, las personas que intentan controlar su salud mental también pueden sufrir enfermedades mentales. La enfermedad mental implica cambios en el estado de ánimo, los patrones de pensamiento y los comportamientos y es una condición de salud integral. De hecho:
Aproximadamente uno de cada cinco adultos en los Estados Unidos tiene una enfermedad mental.
De cada 12 personas, 1 tiene un trastorno por consumo de sustancias.
Entre las 24 personas, una sufre una enfermedad mental grave.
Aunque esto es más común en adultos, los niños también pueden tener problemas de salud mental. Las condiciones de salud mental que afectan a niños y adolescentes incluyen:
Trastornos de ansiedad: ejemplos de trastornos de ansiedad incluyen el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de ansiedad social (fobia social), las fobias específicas y el trastorno de ansiedad por separación. Puede haber más de un trastorno de ansiedad y algunos pueden requerir medicación.
Trastorno por déficit de atención/hiperactividad (TDAH): El trastorno por déficit de atención/hiperactividad (TDAH) en adultos es un trastorno de salud mental que incluye una combinación de problemas persistentes, como dificultad para concentrarse, acción excesiva y comportamiento impulsivo. . Aunque se llama TDAH en adultos, sus síntomas comienzan en la primera infancia y continúan hasta la edad adulta.
Trastorno del Espectro Autista (TEA): El Trastorno del Espectro Autista es un trastorno relacionado con el desarrollo del cerebro que afecta la percepción que una persona tiene de los demás y las interacciones sociales, lo que resulta en un deterioro de la interacción social y la cuestión de la comunicación. El trastorno también incluye patrones de comportamiento limitados y repetitivos. El término "espectro" en el trastorno del espectro autista se refiere a una amplia gama de síntomas y gravedad.
Trastornos alimentarios: Los trastornos alimentarios son enfermedades graves asociadas con conductas alimentarias persistentes que pueden afectar negativamente a su salud, estado de ánimo y funcionamiento en áreas importantes de su vida. Los trastornos alimentarios más comunes son la anorexia nerviosa, la bulimia nerviosa y la bulimia nerviosa.
Trastornos del estado de ánimo: Si tienes un trastorno del estado de ánimo, tu estado emocional general está distorsionado o es inconsistente con tu condición, interfiriendo con tu vida normal. Puede estar extremadamente triste, vacío o irritable, deprimido o puede experimentar períodos alternados de depresión y felicidad excesiva (manía).
Esquizofrenia: la esquizofrenia implica una variedad de problemas de pensamiento, de conducta o emocionales. Puede causar una combinación de alucinaciones, delirios y algunos trastornos del pensamiento y del comportamiento que afectan la capacidad de funcionamiento de su hijo. La esquizofrenia en los niños es esencialmente la misma que la esquizofrenia en los adultos, pero ocurre en una etapa más temprana de la vida y tiene efectos profundos en el comportamiento y el desarrollo del niño. Para los niños con esquizofrenia, el inicio temprano presenta desafíos especiales en cuanto a diagnóstico, tratamiento, educación y desarrollo emocional y social.
En segundo lugar, ¿qué es una crisis de salud mental?
Crisis de salud mental significa que una persona tiene conductas que le perjudican a sí misma o a los demás, es incapaz de cuidar de sí misma de forma eficaz, tiene funciones sociales deterioradas y no puede adaptarse bien a la vida comunitaria. A menudo, las crisis pueden implicar pensamientos suicidas en adultos y niños.
Veamos los datos y estadísticas sobre la salud mental infantil.
El 9,4% de los niños de 2 a 17 años (aproximadamente 6.654,38 millones) son diagnosticados con TDAH.
El 7,4% de los niños de 3 a 17 años (aproximadamente 4,5 millones) han sido diagnosticados con problemas de conducta.
El 7,1% de los niños de 3 a 17 años (aproximadamente 4,4 millones) han sido diagnosticados con trastornos de ansiedad.
El 3,2% de los niños de 3 a 17 años (aproximadamente 19.000) son diagnosticados con depresión.
Uno de cada seis niños estadounidenses (17,4) de entre 2 y 8 años es diagnosticado con un trastorno mental, del comportamiento o del desarrollo.
Entre los niños de 2 a 8 años, los niños tienen más probabilidades que las niñas de sufrir trastornos mentales, del comportamiento o del desarrollo.
La edad y el nivel de pobreza influyen en la probabilidad de que un niño reciba tratamiento para la ansiedad, la depresión o los problemas de conducta.
Aunque las crisis de salud mental infantil son una gran amenaza para la salud pública y pueden ser fatales, los profesionales clínicos no siempre están en la primera línea para intervenir o prevenir dichas crisis. Los médicos y enfermeras a veces no se dan cuenta de que los pacientes son vulnerables a una escalada repentina de enfermedades mentales, o incluso de que la enfermedad mental está afligiendo a sus pacientes.
Esta es la razón principal por la que se necesitan psicólogos escolares. Los psicólogos pueden ayudar a educar al público, desarrollar nuevas estrategias de intervención y ayudar a garantizar que las personas vulnerables no queden desatendidas en tiempos de crisis.
Sin embargo, todos (no solo los profesionales de la salud, los psicólogos y los directores) deben conocer los factores de riesgo, las señales de advertencia y las intervenciones que pueden ayudar a otros a superar una crisis de salud mental.
Señales de advertencia de un evento de crisis
Es posible que los signos de un evento de crisis de salud mental no siempre sean evidentes en los niños. Con una educación adecuada, los maestros, directores y demás personal sabrán qué buscar cuando aparezcan los siguientes signos de una crisis de salud mental.
Abusivo: A menudo, una persona actúa de forma abusiva hacia sí misma y hacia los demás. Esto puede incluir autolesiones, uso de drogas, abuso físico, etc.
Incapacidad para completar las tareas diarias: Esto puede incluir las tareas más simples como bañarse, cepillarse los dientes, peinarse y ponerse ropa limpia.
Agitación: Cuando un niño muestra signos de agitación, amenazará verbalmente, se volverá violento sin control, destruirá propiedades, etc.
Aislamiento: Los niños y jóvenes tienden a estar aislados de sus familiares y amigos en la escuela y el trabajo.
Desconexión con la realidad (enfermedad mental): Esto incluye no reconocer a familiares o amigos - mostrar signos de confusión, tener pensamientos extraños, pensar que no son ellos mismos, no entender lo que dicen las personas, escuchar cosas que no son hay sonidos, ver cosas que no están ahí.
Paranoia: Describe a las personas o sus acciones como sospechosas y desconfiadas sin pruebas ni motivos.
Cambios rápidos de humor: incluyen aumento de los niveles de energía, incapacidad para permanecer quieto, caminar de un lado a otro, depresión y retraimiento repentinos, y alegría o calma repentinas después de un período de depresión.
Otras señales de advertencia y factores de riesgo incluyen:
Comer o dormir demasiado o muy poco.
Lejos de personas y cosas
Poca energía o ninguna energía.
Tener dolores inexplicables, como dolor de estómago persistente o dolor de cabeza.
Sentirse impotente o desesperanzado
Fumar, beber o consumir drogas en exceso, incluidos los medicamentos recetados.
Preocupación constante: sentirse culpable pero sin saber por qué.
Dificultad para adaptarse a la vida familiar o laboral.
En tercer lugar, las señales de advertencia de suicidio
El suicidio juvenil se puede prevenir si quienes te rodean aprenden a reconocer las señales de advertencia e intervienen adecuadamente:
Hábitos alimentarios o de sueño significativos cambios
Comportamiento violento o rebelde inexplicable o gravemente inusual
Lejos de familiares o amigos.
Promiscuidad sexual, ausentismo escolar y alteración
Cambios repentinos de personalidad
Comportamiento de excitación, irritabilidad, angustia o pánico.
Hablar o escribir sobre el suicidio, o incluso bromear sobre ello.
Regalar objetos de valor
Profundo descenso del rendimiento académico
Es importante tomarse en serio cualquier conversación sobre suicidio. “El suicidio es un tema difícil de discutir”, dijo Jeffrey Borenstein, profesor clínico asociado de psiquiatría en el Colegio de Médicos y Cirujanos de la Universidad de Columbia, en un artículo sobre la importancia de hablar abiertamente sobre el suicidio. "Pero el silencio puede tener consecuencias trágicas y el conocimiento puede salvar vidas. El mensaje de que las cosas mejorarán es hoy más importante que nunca".
IV.
Ejemplos de desencadenantes de eventos de crisis
Los desencadenantes de eventos de crisis son eventos o circunstancias externas que pueden producir síntomas emocionales o psiquiátricos muy incómodos, como ansiedad, pánico, depresión, desesperanza o diálogo interno negativo.
Las personas con enfermedades mentales a menudo lidian con los desencadenantes de manera diferente que otras personas. El psicólogo Arlin Cuncic cree que desde una perspectiva de salud mental, estar "desencadenado" es cuando una persona con trastorno de estrés postraumático (TEPT) está expuesta a un desencadenante que actúa como catalizador o recordatorio, volviendo a experimentar los síntomas de lo traumático. evento (tal como muerte real o amenaza de muerte, lesión grave o agresión sexual).
Existen desencadenantes internos y externos que pueden recordarle a una persona eventos traumáticos del pasado.
? Desencadenantes internos:
Enojado
Ansiedad
Sentimientos de abandono
Sentimientos de estar solo
Sentimientos de abandono Perder el control
Sentirse abrumado
Aplazar
Frecuencia cardíaca rápida
Deseo
Triste
Estrés
Nervios
Desencadenantes externos:
Aniversarios
Estar solo demasiado tiempo
Aglomeración lugares
Terminar una relación
Sentirse juzgado
Ir a un lugar específico es un recordatorio del evento traumático.
Habla en voz alta; habla en voz alta
Asuntos de dinero
Reportes de noticias sobre eventos adversos
Interacciones específicas (p. ej., discusiones)
Un momento específico del día (p. ej., el atardecer)
Un olor particular (p. ej., incienso)
Enfermedad corporal
Ver celebridades que también lo son delgada (tome la anorexia como ejemplo)
Ver a otros consumiendo drogas (abuso de drogas)
Acoso sexual
Películas violentas
Conocer la Los desencadenantes personales son particularmente útiles porque permite a otros identificar situaciones delicadas, proporcionar advertencias adecuadas a las personas que pueden verse desencadenadas y tomar otras medidas para evitar que los desencadenantes conocidos conduzcan a situaciones de crisis.
verbo (abreviatura de verbo) Cómo prevenir crisis de salud mental
Afortunadamente, las crisis de salud mental se pueden prevenir. Por lo tanto, es importante que los profesores, padres y compañeros aborden las crisis de salud mental infantil. Las autoridades deben decidir cómo hablar en función de su relación con el niño.
? Familiares y amigos: si un familiar o amigo muestra signos de una crisis de salud mental, usted puede ayudar a evitar que la situación ocurra o empeore al:
Hacer preguntas, escuchar ideas y responder cuando la salud mental surgen inquietudes responden.
Educar a otros para que conozcan los hechos sobre los problemas de salud mental sin discriminación.
Muestre su preocupación y apoyo.
Averigüe si la persona está recibiendo la atención que necesita o desea; en caso contrario, ofrézcale ayuda.
Incluye a tus amigos o familiares en tus planes; sigue invitándolos; no seas autoritario, incluso si rechazan tu invitación.
Ofrécete para ayudar a tus amigos o familiares con las tareas cotidianas.
Asegúreles que le importa.
Recuérdeles que hay ayuda disponible para tratar problemas de salud mental.
Tratar a las personas con problemas de salud mental con respeto, compasión y empatía.
Estudiantes: al ayudar a los estudiantes con signos de una crisis de salud mental, los educadores deben: Educar al resto del personal, a los padres y a los estudiantes sobre los síntomas de los problemas de salud mental y cómo pueden ayudar.
Fomentar la salud
Fomentar la ayuda a los demás.
Ayude a garantizar el acceso a apoyos de salud mental en la escuela
Ayude a garantizar un ambiente escolar positivo y seguro.
Mejorar las habilidades sociales y emocionales y desarrollar la resiliencia.
Enseñar y reforzar conductas y toma de decisiones positivas
Sus hijos/otros dependientes: cuidadores, especialmente después de una pérdida, separación de los padres y/o cualquier otro cambio significativo. Es importante pagar atención especial a sus hijos. Esto se debe a que los niños suelen tener dificultades para comprender situaciones complejas y difíciles. Sin embargo, si le preocupa que su hijo esté al borde de una crisis de salud mental, debe:
Preguntarle al consejero de su hijo si necesita una evaluación adicional por parte de un consejero con experiencia en problemas de conducta infantil.
Pregúntale al consejero de tu hijo si tiene alguna experiencia en el tratamiento de los problemas que observas.
Hable con el médico, la enfermera escolar u otro proveedor de atención médica de su hijo para obtener más información sobre conductas o síntomas que le preocupan.
Hable sobre cualquier medicamento y plan de tratamiento con su proveedor de atención médica.
6. Habilidades de comunicación y puntos de conversación
No importa cuán necesario sea, iniciar una conversación sobre salud mental puede resultar incómodo. A continuación se ofrecen algunos consejos para padres y educadores que hablan con sus hijos sobre su salud mental.
Crear un sentido de pertenencia
Desarrollar capacidades
Educar al personal, a los padres y a los estudiantes sobre los síntomas y la ayuda para la salud mental.
Fomentar la salud
Fomentar la ayuda a los demás.
Garantizar el acceso a apoyos de salud mental en la escuela.
Garantizar un ambiente escolar positivo y seguro
Crear un equipo de respuesta a crisis
Promover la resiliencia
Proporcionar servicios continuos de salud mental
Enseñar y reforzar conductas/decisiones positivas.
7. Busca ayuda profesional.
Las enfermedades mentales se pueden tratar. A continuación se muestra una lista de profesionales médicos que puede utilizar cuando busque psicoterapia.
Consejero en adicciones: Los consejeros en adicciones tratan a los adictos. Si bien esto a menudo implica abuso de sustancias o juego, también puede incluir adicciones menos comunes, como la adicción al sexo o el acaparamiento.
Arteterapeuta: la arteterapia implica el uso de la creatividad en la pintura, la escultura y la escritura para explorar y ayudar a tratar la depresión, las enfermedades médicas, los eventos traumáticos pasados y la adicción.
Consejeros familiares y matrimoniales: Los consejeros familiares y matrimoniales se especializan en tratar los problemas comunes que las familias y las parejas casadas pueden encontrar, desde desacuerdos hasta discusiones.
Consejero: "Consejero" es un término amplio que se utiliza para describir a una persona que brinda servicios de asesoramiento. Es importante preguntar sobre la educación, la experiencia y los tipos de servicios involucrados del consejero, ya que el término es vago. Los consejeros pueden centrarse en el estrés laboral, la adicción, el matrimonio, la familia y el estrés general.
Psicólogos: Los psicólogos se especializan en la ciencia del comportamiento, las emociones y el pensamiento. Trabajan en oficinas privadas, hospitales o escuelas. Los psicólogos utilizan el asesoramiento para tratar una variedad de problemas, desde problemas de relación hasta enfermedades mentales. Los psicólogos suelen tener un doctorado. En nuestro país los psiquiatras no pueden recetar medicamentos.
Psiquiatra: Los psiquiatras diagnostican, tratan y ayudan a prevenir trastornos mentales, emocionales y de conducta. Utilizan medicamentos psicotrópicos, exámenes físicos y pruebas de laboratorio. Las especialidades de los psiquiatras incluyen niños y adolescentes, psiquiatría forense y problemas de aprendizaje.
Psicoanalista: Los psicoanalistas siguen las teorías y prácticas de Sigmund Freud y ayudan a las personas a explorar sus impulsos, ansiedades y conflictos internos reprimidos o inconscientes. Esto se logra mediante la libre asociación, la interpretación de los sueños, el análisis de la resistencia y la transferencia.
Enfermeras psiquiátricas: las enfermeras psiquiátricas son enfermeras tituladas que se especializan en salud mental. Son conocidos por sus relaciones terapéuticas con quienes buscan ayuda.
Psicoterapeuta: Psicoterapeuta es un término general para muchos tipos de profesionales de la salud mental. Esto puede incluir psicólogos y terapeutas. Estos profesionales ofrecen psicoterapia: un tipo de psicoterapia diseñada para mejorar su salud mental y su bienestar general.
Ocho. Brindar apoyo
Es importante brindar apoyo a los familiares cuando están experimentando una crisis mental. Esto garantiza que no estén solos en el proceso y minimiza el daño que pueden causar las enfermedades mentales.
Así es como puedes ayudar a un ser querido con una enfermedad mental:
Evita caer en el papel de salvador
Busca grupos de apoyo para familiares con enfermedades mentales.
Tenga expectativas realistas
Si un ser querido tiene una enfermedad mental grave (psicótica o con tendencias suicidas), puede ser más prudente y mejor hospitalizarlo.
Aprende todo lo posible sobre la enfermedad a la que te enfrentas.
Es mejor preguntar que adivinar.
Manténgase saludable y mantenga su ritmo: el esfuerzo excesivo solo provocará más problemas a largo plazo
Ya sabe, incluso si sus acciones no parecen estar funcionando, sí están funcionando.
El valor de la objetividad, la empatía y la aceptación es inconmensurable.
Busca consejo para ti mismo
Inicia una conversación, no un debate.
Nueve. Respuesta inmediata a la crisis e intervención de emergencia
La respuesta a la crisis se refiere a todos los planes y acciones tomadas en respuesta a desastres naturales y provocados por el hombre, crisis, grandes acontecimientos y tragedias. Eso sí, en caso de emergencia siempre debes marcar el 110 y 120. Además, en algunos casos puede resultar útil contar con un plan de intervención y respuesta a la crisis.
La intervención en crisis es beneficiosa porque puede reducir las reacciones adversas, facilitar el afrontamiento y la planificación, ayudar a identificar y acceder a los apoyos disponibles, normalizar las respuestas a las crisis y evaluar más apoyo o derivación al siguiente nivel de habilidades y necesidades de enfermería.
Los tres objetivos principales de la intervención en crisis son:
Estabilización
Alivio de los síntomas
Restaurar el funcionamiento adaptativo o facilitar el acceso a la atención continua
Algunos principios clave para recordar sobre la crisis de suicidio en el campus son:
Contundente
Decir la verdad
A todo el profesorado y el personal. El personal informa la situación actual.
Mantener a los estudiantes seguros en crisis.
Notificar a los padres (cuando corresponda)
Hacer saber a los estudiantes lo que está sucediendo.
Proteger la seguridad de otros estudiantes.
Conoce tus límites
Escucha a los estudiantes
Monitorea tu entorno
Pide ayuda.
Los padres y maestros pueden ayudar a prevenir crisis de salud mental ayudando a los adolescentes a mejorar su inteligencia emocional y desarrollar habilidades de afrontamiento saludables.
X. Evaluación de la situación
Antes de tomar decisiones precipitadas, evalúe la situación y pregúntese: ¿Es esta persona un peligro para sí mismo o para los demás? ¿Necesita asistencia de emergencia? ¿Puedo llamar a alguien para que me oriente? ¿Hay recursos disponibles para ayudarme a mí y a otras personas en riesgo? ¿Qué causó la crisis? ¿Soy capaz de manejarlo yo mismo?
Evaluar la situación es importante porque es posible que la persona a la que intentas ayudar no pueda comunicarse con claridad.
Si puedes utilizar tu propia evaluación de la escena para descubrir qué está pasando, puede que te resulte más fácil ayudar a controlar el momento.
XI. Líneas directas de recursos de emergencia y prevención del suicidio
Llame siempre al 110 en caso de emergencia, especialmente si alguien está tratando de hacerse daño a sí mismo o a otros o amenaza con hacerlo. También puede obtener asistencia adicional las 24 horas del día, los 7 días de la semana a través de una línea directa de emergencia exclusiva. Una lista nacional de líneas directas psicológicas gratuitas a las que puede llamar, enviar mensajes de texto o chatear en línea cuando tenga problemas.
Consejos para mitigar crisis:
Aquí tienes 10 consejos para mitigar crisis. Recuerde, sólo puede hacerlo usted mismo si se siente cómodo haciéndolo. En caso contrario, llame inmediatamente al personal de emergencia.
Permita la reflexión en silencio
Dé tiempo para tomar decisiones.
Evite reacciones exageradas
Sé empático y no juzgues
Elige sabiamente lo que representas.
Centrarse en los sentimientos
Ignorar preguntas desafiantes
Respetar el espacio personal
Establecer límites
Usar palabras no amenazantes Lenguaje corporal sexual
12. La importancia de la conciencia sobre la salud mental
Para implementar medidas preventivas, necesitamos deconstruir el estigma asociado con las enfermedades mentales. Esto ayudará a que la comunicación sobre el tema se sienta más natural y ayudará a los estudiantes a darse cuenta de que está bien hablar sobre este tema: no están solos.
Preparar a los estudiantes con recursos de salud mental adecuados es solo una de las muchas formas de combatir el estigma y mostrar la importancia de la concientización sobre la salud mental.
La concientización sobre la salud mental es importante porque con concientización, se brindará más apoyo y atención a quienes lo necesitan.
Cuando el público acepta todo lo que hay que saber sobre la salud mental y las enfermedades mentales, es más probable que estos temas se vuelvan menos tabú y negativos. La salud mental es tan importante como la salud física, si no más. Esto se debe a que es difícil mantenerse sano sin unas capacidades mentales sanas.
Trece. Estrategias de afrontamiento
Los estudiantes pueden tomar medidas sobre sus problemas de salud mental y deben sentirse capacitados para hacerlo. Aquí hay una lista de estrategias de afrontamiento y recursos de salud mental para adolescentes:
Habla con tus padres, tutores u otro adulto de confianza.
Aproveche los recursos en línea, como Youth Mental Health.
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