¿Qué marca de vitamina B es mejor? Por favor recomendar
La vitamina B es uno de los elementos esenciales para el cuerpo humano, pero no importa qué marca de vitamina B, los ingredientes son casi los mismos, por lo que no importa qué marca de vitamina B, son casi los mismos. .
La cantidad recomendada nacional de vitamina B es en realidad muy pequeña. Como coenzima, si se toma demasiado y está saturada, no servirá de nada. Una botella pequeña de 1,5 yuanes por 100 comprimidos. el mejor. Tomar demasiado de una vez ejercerá presión sobre los riñones. Si desea prevenir las úlceras bucales, primero puede reducir la dosis de dos comprimidos tres veces al día. Ahora sólo tomo dos comprimidos al día, que es suficiente.
Además, puedes comer más levadura, pan de centeno, sémola de avena, patatas, guisantes, judías verdes, ciruelas pasas negras, nueces, avellanas, leche, coliflor, tomates, salvado, aceite de hígado de bacalao, carne de cerdo. , El jamón y otros alimentos contienen vitamina B. Estos son ricos en vitamina B y son de gran beneficio para el cuerpo humano.
La vitamina B, también conocida como vitamina B, es el nombre general de las vitaminas B. A menudo provienen de las mismas fuentes alimenticias, como la levadura. Alguna vez se consideró que la vitamina B era un compuesto orgánico con una sola estructura como la vitamina C, pero investigaciones posteriores demostraron que en realidad es un grupo de compuestos con diferentes estructuras, por lo que sus miembros tienen nombres independientes, como vitamina B1 y vitamina B. se ha convertido en un término general, a veces también llamado familia de vitaminas B, complejo de vitaminas B o grupo de complejos de vitaminas B.
La vitamina B son vitaminas solubles en agua que trabajan sinérgicamente para regular el metabolismo, mantener la salud de la piel y los músculos, mejorar la función del sistema inmunológico y del sistema nervioso y promover el crecimiento y la división celular (incluyendo la promoción de la producción de glóbulos rojos, previenen la anemia). Entre ellas, las vitaminas B1, B6 y B12 ayudan a proteger las células del tejido nervioso, la vitamina B2 tiene efectos antioxidantes y las plantas pueden sintetizar vitamina B2.
Los animales generalmente no pueden sintetizar la vitamina B2 y deben obtenerla de los alimentos. La vitamina B2 es uno de los elementos necesarios para mantener el crecimiento normal de los animales. Si es deficiente, puede provocar una parada del crecimiento o daños locales. . Tomar cantidades adecuadas de vitamina B mantiene los ojos sanos.