8 consejos para afrontar las emociones en el lugar de trabajo.

Todo el mundo ha lidiado con las emociones en el estudio, el trabajo e incluso en la vida. Aquí hay 8 consejos que he reunido para lidiar con el estrés emocional en el lugar de trabajo. Bienvenido a compartir.

1. Recarga tu estado de ánimo primero.

¿Te sientes cansado e infeliz a menudo? ¿Siempre eres como el sol, haciendo lo mejor que puedes para difundir calidez a todos, pero lo último en lo que piensas es en ti mismo? Este sacrificio aparentemente enorme es a veces un "arma de doble filo". No sólo agotará tu energía, sino que también terminará lastimando a quienes te rodean. Por favor sea un poco "egoísta". Sólo cuidándose bien y llenando su "batería" con energía positiva podrá seguir extendiéndose su feliz campo magnético.

2. Lleva un diario

Entusiasmo, ¿te has quitado inconscientemente muchas cosas que no te pertenecen, provocándote cansancio y depresión? Se recomienda que escribas un resumen todas las noches: "¿A quién ayudaste hoy?" "¿Por qué lo ayudaste?" "¿Cuál es el contenido?" Llevar un diario puede ayudarle a realizar un seguimiento de hacia dónde se dirige su energía.

3. Aprende a decir no.

Antes de pedir ayuda, hazte dos preguntas: "¿Soy capaz de ayudarlo?". "¿Realmente necesita este tipo de ayuda?". Muchas veces cuando las personas te piden ayuda, no es porque no puedan hacerlo, sino porque son vagas.

4. ¿A qué tienes miedo?

Hay infinidad de cosas que dan miedo a las mujeres, como el miedo a la competencia, el miedo al rechazo, el miedo a la imperfección, el miedo a exponer sus verdaderos sentimientos... Demasiada carga hace que pierdas la percepción y la capacidad de actúa en la vida, las palabras o acciones de otra persona pueden hacerte negarte a ti mismo y pensar que eres el más mínimo desgraciado. ¡Deja de empoderarlos para que sean tus maestros! Mientras sigas tu corazón y estés dispuesta a asumir la responsabilidad sin importar el resultado, te convertirás en una mujer valiente, libre y segura.

5. Lo que dices significa lo que dices.

No importa cómo evalúen y comparen otros, crea en su elección. No hay elecciones buenas o malas, sólo la mejor decisión que tu inteligencia y experiencia puedan tomar en este momento.

Prepárate para lo peor. Di "te amo" en voz alta, pero él no lo aprecia. ¿Qué puede hacer? ¿Qué pasa si quiero proponer una nueva propuesta en la reunión, incluso si es rechazada? Cuando encuentre un problema que le preocupe, comience visualizando su resultado final. Si todos pueden aceptarlo, no hay razón para ser tímidos.

6. Desglosa el problema uno por uno

Los hombres dicen que el temperamento de las mujeres es como “días de junio”, misteriosos y cambiantes. Esto se debe a que la mente de las mujeres es más delicada y sus métodos para manejar los problemas son más sutiles y sutiles, por lo que muchas veces son incapaces de resolver completamente el problema. De modo que las emociones restantes, como la ira y la tristeza, se acumulan, se transfieren al problema actual y se aprovechan como una oportunidad para liberarlas. La desesperación y el mal humor en realidad sólo intentan transmitir: "No estoy satisfecho con lo que hice en el pasado".

7. Corta el nudo rápidamente

Si realmente no logras entenderlo, es mejor desatar el nudo desde el principio y preguntarte “sí o no” cada vez. . Mientras determines una respuesta, repítete a ti mismo que no te arrepentirás. ¡Deja los problemas, aclara tu mente y la luz del sol brillará naturalmente!

8.Práctico.

Intenta centrarte en el problema que tienes entre manos y evita pensar o regurgitar viejas partituras. Di lo que quieras decir, haz lo que quieras hacer, no lo guardes en tu corazón y no le des ninguna posibilidad a las emociones negativas.

No arruines tus perspectivas profesionales siendo emocional.

En el ámbito laboral hay una cosa que es fatal si se controla bien nuestra eficiencia en el trabajo será mejor y nuestro rendimiento será mejor, pero si no se controla bien. Devorará nuestro futuro sin siquiera darnos cuenta.

Este tipo de cosas son: emoción.

Irritabilidad, ansiedad, fatiga y rebelión en el lugar de trabajo, por el bien de los ideales o la supervivencia, nos llenamos de diversas "emociones" y poco a poco nos convertimos en "personas emocionales" en el lugar de trabajo. Pero ser emocional es un tabú en el lugar de trabajo y puede arruinar tu carrera en cualquier momento.

¿De dónde viene tu mal humor?

Mala empresa, mala cultura corporativa, mala gestión, muy poco dinero, jefe tacaño, compañeros con los ojos rojos, subordinados desobedientes... Los oficinistas se quejan de sus jefes y compañeros. En el lugar de trabajo, podemos descubrir fácilmente que nuestro mal humor tiene muchas fuentes.

Irritabilidad - Trabajar horas extras, ¿cuándo es la primera vez?

A las 5 de la tarde, "Liang Xiao, necesito estos materiales mañana. Por favor, organízalos. Por cierto, ¡sal del trabajo temprano!". El jefe sonrió y tomó un montón de materiales. Póngalos en el escritorio de Liang Xiao y luego salga del trabajo rápidamente.

¡Liang Xiao de repente se enojó! Maldije n veces en mi mente. "La empresa sale del trabajo a las 5:30 y ahora sé muy bien que tengo que trabajar horas extras. ¿Qué hacías al principio? ¿Por qué siempre envías trabajo primero y luego? Este es el Por tercera vez esta semana, no hay pago de horas extras y esta vida es imposible. "¡Ya terminé!", Liang Xiao realmente golpeó la mesa y gritó: "¡Estoy renunciando!" pagar, tuve que sentarme y empezar a trabajar con el rostro sombrío.

"¿Por qué la computadora falla en este momento? ¿Por qué el departamento de TI no ha reemplazado esta computadora rota? ¿Está roto el aire acondicionado? ¿Por qué hace tanto calor de repente? Así es la vida. Yo Hice una cita con mi mejor amiga para relajarme por la noche. Liang Xiao "de repente" volvió a trabajar horas extras. Estaba extremadamente irritable y su eficiencia en el trabajo era inimaginable. Después de trabajar duro hasta las 10 de la noche, Liang Xiao tuvo que irse a casa. p>Comentario del periodista: La gente está en el mundo y no puede ayudarse a sí misma. Dado que oponerse a las horas extras es ineficaz, simplemente cálmate y vete a casa temprano.

¡Deprimido: los conflictos entre colegas, un obstáculo inevitable! ¿En el lugar de trabajo?

El Sr. He estado trabajando como gerente de recursos humanos en una empresa privada en Nanning hace tres meses, por lo que la empresa quería establecer sucursales en Guangzhou y Shenzhen. La tarea de reclutar personas naturalmente recayó en el Sr. Wang, quien también esperaba aprovechar esta oportunidad para reclutar por sí mismo.

Justo cuando el Sr. Wang estaba a punto de publicar un anuncio de contratación, le dijo su jefe. Le dijo que había encontrado una ayudante que era amiga del jefe, una mujer de unos treinta años. Después de un mes de cooperación, el Sr. Wang descubrió que esta mujer no sabía nada sobre la empresa y era arrogante y dominante en la empresa. La favoreció y apuntó al Sr. Wang en todas partes "Estaba muy enojado. Me pregunto cómo logré reclutar a personas tan pobres. "Esto es imposible. El señor Wang estaba de mal humor y buscaba problemas para esta señora, lo que sólo lo convirtió en un desastre, lo que hizo que su jefe lo odiara aún más.

El señor Wang ya estaba harto y dimitido

Comentario del periodista: Como no puedo permitirme ofender a esta celebridad, ajustaré mi mentalidad y elegiré ignorarla, aunque inevitablemente me sentiré ansioso.

¡Por qué! es el jefe " "Adicto al trabajo"

Cada vez que mencionaba a su jefe, Hu Yue siempre se quejaba porque su jefe era un "adicto al trabajo".

Una vez, su jefe la llevó a Guangzhou, Nos bajamos del avión a la 1 del mediodía. Ya estábamos en la fábrica a las 2 en punto, y luego llegamos a la fábrica de Dongguan alrededor de las 6 de la tarde. Cenamos de camino a Dongguan. Ya eran las 2 de la mañana y tuvimos que esperar hasta las 8 de la mañana. Ve a revisar el mercado. Al final de los dos días de apretada agenda, Hu Yue quería relajarse, pero cuando estaba a punto. Para salir de Guangzhou en tres horas, el jefe de repente tuvo un capricho y quiso visitar la fábrica en Fuzhou nuevamente. En ese momento, Hu Yue el estado de ánimo que había estado tenso durante mucho tiempo se derrumbó de repente. ¡Ve por tu cuenta! ¡No soy tú, ya no puedo correr, estoy agotado, lo dejo! "Date la vuelta y vete, dejando atrás a un jefe atónito.

Cuando me desperté después de un largo sueño, mi mente pronto se llenó con la idea de "encontrar un trabajo de nuevo". Hu Yue comenzó a Lamento haber sido demasiado impulsivo. Perdí. Es un salario alto. Debido a que no controló sus emociones, perdió un buen trabajo.

Comentario del periodista: ¡La impulsividad es el diablo! con su jefe, el resultado no debería ser así.

Los graduados deben tener una visión a largo plazo y hacer planes de carrera. Deben aprender a analizar exhaustivamente su "entorno de búsqueda de empleo". Comportamiento a corto plazo, pero una acción de desarrollo profesional basada en la planificación del desarrollo personal. Si desea "encontrar un trabajo" fácilmente, es necesario hacer planes a largo plazo y aprender a analizar exhaustivamente su propio "entorno de búsqueda de empleo". p>

Primero, analizar las tendencias de desarrollo del entorno económico.

Los cambios en el entorno económico pronto afectarán directamente al entorno de desarrollo personal. Por ejemplo, en el proceso de reestructuración industrial, algunas industrias han disminuido gradualmente o incluso han sido eliminadas, mientras que las industrias emergentes están generando más oportunidades para que las empresas con uso intensivo de mano de obra sean reemplazadas gradualmente por empresas con alto valor agregado y líneas de marca; hace calor y frío en cualquier momento. Cambie y así sucesivamente. Por lo tanto, debemos ser capaces de percibir cambios en el entorno económico de manera oportuna, especialmente analizar las tendencias de desarrollo de nuestra propia industria o industrias relacionadas, para ajustar nuestro propio desarrollo, buscar oportunidades en los cambios, buscar ventajas y evitar desventajas.

Segundo: Comprende y analiza tu propio valor.

Analizar sus valores actuales en función de su formación profesional, calificaciones, experiencia, edad y competencia en el lugar de trabajo es la base para establecer su dirección y objetivos de desarrollo a largo plazo. Después de comprender y analizar objetivamente su propio valor, debe considerar profundamente el grado de coincidencia entre el trabajo y usted mismo, y si el trabajo que está solicitando puede reflejar y desarrollar sus valores fundamentales.

Tercero: Comprender los conocimientos profesionales de los puestos relevantes.

La división del trabajo en el lugar de trabajo es cada vez más detallada. Todo el mundo es un tornillo y el trabajo realizado suele ser sólo un pequeño eslabón en el proceso de trabajo. En el trabajo, necesita comunicarse y cooperar con otros miembros del equipo y colegas. Por tanto, en el trabajo diario se debe prestar más atención al conocimiento profesional de los puestos relevantes, especialmente aquellos puestos que tienen una relación de cooperación con el trabajo.

En cuarto lugar, analizar oportunidades a partir del posicionamiento de desarrollo regional.

El desarrollo de todos es inseparable del entorno regional. Si se puede combinar el desarrollo personal con la orientación al desarrollo de la economía regional, se pueden encontrar más oportunidades. Por ejemplo, los profesionales que quieran trabajar en la industria financiera pueden encontrar más oportunidades en Shanghai, y un experto en exploración petrolera puede tener más ventajas en el desarrollo en las regiones central y occidental.

En quinto lugar, prestar atención a los conocimientos periféricos relacionados con el trabajo.

El RRHH de una empresa inmobiliaria no sólo debe conocer los conocimientos profesionales del trabajo de RRHH, sino también conocer los ámbitos de desarrollo y negocio de su propia empresa. Si acude a una empresa de venta de bienes raíces, debe comprender los conocimientos comerciales del marketing. No basta con tenerlos solos, también es necesario comprender las tendencias de desarrollo de la industria inmobiliaria, desde las políticas de macrocontrol del país hasta los procesos de préstamos bancarios. Si algún día solicita un trabajo como RR.HH. en una empresa de bienes raíces, entonces esta experiencia en bienes raíces y marketing, aparentemente no relacionada, le resultará útil. Los conocimientos periféricos se acumulan poco a poco en el trabajo ordinario, lo que también constituye una preparación para una búsqueda de empleo exitosa.

Es necesario mejorar el diseño de carrera. ¿Cómo se puede mejorar esto? De hecho, es muy sencillo comprender las "tres determinaciones" del diseño de carrera que se mencionan a continuación y será más perfecto.

Uno es "posicionamiento"

El diseño de carrera primero debe estar "orientado", es decir, "determinado". Si estableces la dirección equivocada, correrás en la dirección opuesta y te alejarás cada vez más de tu objetivo. Tendrás que regresar y pagar un precio mayor. Por lo tanto, al tomar decisiones profesionales, no se deben cometer "errores de dirección".

Por lo general, la dirección profesional la determina mi especialidad. Pero la realidad es que muchas personas no pueden elegir trabajos basados ​​exclusivamente en sus carreras después de graduarse, y algunas incluso no tienen nada que ver con sus carreras originales. No es de extrañar que haya muchas situaciones en las que “aprender es inútil”, “aprender es inútil” y “la profesión está mal”. En este caso, debe considerar seriamente elegir un puesto profesional que se adapte a sus necesidades. A veces, para conseguir un trabajo, incluso tenemos que obligarnos a "adaptarnos" a un puesto que no nos gusta, siempre y cuando la ocupación sea escasa, necesaria con urgencia o prometedora. Algunos estudiantes tienen doble especialización en la escuela y han obtenido varios certificados profesionales, por lo que tienen más oportunidades laborales que otros y parecen superiores a los demás.

El segundo es "punto fijo"

El llamado "punto fijo" significa establecer un lugar para el desarrollo profesional. Por ejemplo, algunas personas eligen ir al sur después de graduarse, otras eligen ir a Shanghai y la línea Shanghai-Nanjing para el desarrollo, y algunas eligen ir a la frontera y al noroeste, eligiendo ir a los lugares donde la patria necesita es más. Esto es comprensible. Como dice el refrán: "Cada uno tiene sus propias ambiciones". Sin embargo, se deben considerar varios factores de manera integral y no se debe ser impulsivo, impulsivo ni emocional. Por ejemplo, algunos graduados fueron al Sur, pensando que estaba a la vanguardia de la reforma y la apertura, con una economía desarrollada y altos niveles salariales. Pero ignoraron factores como la competencia feroz, los diferentes conceptos, la resistencia psicológica e incluso el clima, el agua y el suelo, y al cabo de un tiempo se marcharon. Por supuesto que no importa.

Pero si elige la dirección correcta desde el principio y se desarrolla de manera constante en una carrera en un lugar durante mucho tiempo, sus calificaciones y experiencia serán útiles y mejorarán. ¿No sería más ventajoso convertirse en un veterano en un campo determinado con tiempo y esfuerzo? Cambiar de lugar con frecuencia, aquí hoy y allá mañana, definitivamente hará más daño que bien al crecimiento profesional.

El tercero es el "posicionamiento"

Antes de elegir un trabajo, debes realizar un análisis exhaustivo de tu nivel, capacidad, expectativas salariales y resistencia psicológica para realizar un posicionamiento más acertado. No seas pesimista y colócate demasiado bajo. No te sobreestimes y tengas altas expectativas. Una vez que no consigues lo que quieres, la decepción será mayor. Tiene suerte de ser seleccionado por una gran empresa reconocida inmediatamente después de graduarse, con altos salarios y beneficios. No se desanime si no encuentra esta buena oportunidad. No se preocupe demasiado por la reputación y el salario de la empresa. Mientras esta empresa y este puesto profesional sean adecuados para mí y adecuados para lo que anhelo y persigo, debo intentarlo y esforzarme por ser contratado. Establecer el concepto ideológico de partir desde la base, partir de lo básico, ir acumulando experiencia y buscar el desarrollo paso a paso. Puede que sea bueno para tu vida.

Además de estas "tres concentraciones", en realidad existe otra "concentración" muy importante, que es el "centramiento". ¿Cómo puedes "orientar, fijar y posicionar" con precisión cuando tu mente divaga? Pero no importa lo que hagas, necesitas estar "centrado". De lo contrario, ¿cómo podría la gente corriente decir: "Si el corazón no está estable, el dinero morirá"?

Desde un punto de vista filosófico, las "tres determinaciones" son en realidad para resolver los tres problemas más básicos en el diseño de carrera: "qué hacer", "dónde hacerlo" y "cómo hacerlo". ". Una vez que se resuelvan estos tres problemas, el desarrollo profesional será más fluido y las ambiciones más firmes. La ambición es el requisito previo básico para el éxito profesional. Sin ambición, el éxito profesional es imposible. Como dice el refrán, "Sin voluntad no se puede lograr nada". La determinación es el punto de partida de la vida, refleja los ideales, la mente, los intereses y los valores de una persona y afecta sus metas y logros. Por lo tanto, al formular un plan de carrera, primero debe establecer sus propias ambiciones. Esta es la clave para formular un plan de carrera y el punto más importante en la planificación de carrera.

Los conocimientos anteriores son muy prácticos. También podría intentar utilizarlo para mejorar el diseño de su carrera, lo cual será beneficioso para usted. ¡No esperes más, actúa ahora! La planificación y el diseño de carrera son importantes para todos. Quiero saber más sobre la planificación profesional.

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