¿Cuál es el objetivo principal de la belleza corporal?
Algunas personas comen verduras para mantenerse en forma y otras consumen medicamentos para mejorar la forma de su cuerpo.
Algunas personas cambian la forma de su cuerpo mediante el ejercicio. Hoy en día, existen muchos métodos de modelado corporal en nuestras vidas. Los diversos métodos de modelado corporal dificultan que las personas con necesidades de modelado corporal elijan el método que más les convenga.
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Datos ampliados:
Estándares de belleza física
1. Los huesos del tronco se desarrollan normalmente.
La escoliosis es normal: los huesos anormales afectarán directamente la apariencia del cuerpo. Con el tiempo, la curvatura de la columna cambiará, lo que provocará una encorvamiento. espalda y postura antiestética en la edad adulta.
Métodos de acondicionamiento físico: sentarse en una postura recta, comer más alimentos que fortalezcan los huesos y prestar atención a los suplementos de calcio y al ejercicio>2. las articulaciones no son gruesas ni protuberantes.
Los hábitos prolongados o el mantenimiento de una determinada postura afectarán gradualmente la forma del cuerpo. Por ejemplo, la mayoría de los pastores a caballo y los marineros de los barcos tienen las piernas arqueadas, por lo que hacen ejercicio.
Métodos de fitness: elija una variedad de ejercicios físicos, como correr, golf, voleibol, baloncesto, etc.
3. Levanta la cabeza. Buenos rasgos faciales.
En algunos deportes que resaltan la belleza física, los entrenadores prefieren entrenar con cabezas un poco más pequeñas, para que el arco formado sea suave y armonioso con las líneas. de todo el cuerpo los rasgos faciales están coordinados.
Si dos deportistas con cuerpos similares entrenan durante un periodo de tiempo, sus músculos estarán igualmente desarrollados, pero dará la impresión de que es el deportista de cabeza más pequeña. es más fuerte
Método fitness: el masaje se ha considerado el método de cuidado de la salud más eficaz para prevenir las arrugas desde la antigüedad. El método consiste en "juntar las manos de forma natural, empujando hacia arriba desde los lados de la nariz". la frente, y luego extienda las manos y empuje hacia abajo a lo largo de las mejillas." Por más de 10 veces, se medirá la temperatura en la cara. ”
4. Los hombros son planos y simétricos, los hombres son anchos y las mujeres redondos.
Los hombros anchos de los hombres pueden mostrar mejor su espíritu majestuoso, mientras que los hombros redondeados de las mujeres pueden resaltar mejor su belleza curvilínea.
Método de fitness: párese con los pies juntos, no es necesario que la espalda esté recta, la parte superior del cuerpo esté ligeramente hacia adelante, sostenga las mancuernas en las manos y cuelgue naturalmente mientras exhala, levante las manos a ambos lados, los codos ligeramente. Doble y levante hasta la altura de los hombros. Al inhalar, baje las manos y vuelva a la posición preparatoria. Después de hacer 10, descanse y haga 3 series. Las personas anchas y protuberantes se ven fuertes y enérgicas. Si los músculos pectoral mayor y dorsal ancho de un hombre están desarrollados, la parte superior de su cuerpo tendrá forma de V y se verá alta y poderosa, mientras que el pecho de una mujer debe ser regordete para mostrar completamente las elegantes curvas. su cuerpo y el encanto único de la mujer.
Método de modelado del cuerpo: los hombres pueden hacer algunas flexiones y las mujeres pueden elegir métodos relativamente simples y saludables, como algunos alimentos para embellecer los senos, como astrágalo, angélica, fibra Zhiti, azufaifa, Codonopsis pilosula. , etc. Principalmente draga los meridianos del pecho, mejora la circulación sanguínea, alivia el estancamiento del qi, regula el sistema endocrino, repone el qi y la sangre del cuerpo y otros acondicionamientos básicos, para que el pecho pueda elevarse naturalmente y los senos no reboten.
6. La cintura es fina y fuerte.
Desde la antigüedad, pocas personas consideran una cintura gruesa como belleza. En nuestro país, las minorías étnicas como Gaoshan, Jingpo, Achang y Dulong se atan la cintura con varas de bambú en su juventud para facilitar su carrera y su trabajo. Es necesario insistir en el ejercicio físico para eliminar el exceso de grasa acumulada en la cintura, de modo que aparecerá de forma natural una cintura recta y cilíndrica.
Método fitness: Bebe 15-20 ml de vinagre o haz 100 abdominales todos los días después de las comidas o por la noche. Si lo sigues durante un mes, te sorprenderás. Si le resulta difícil tragar el vinagre, perderá mucho si sigue una pérdida de grasa saludable.
7. Abdomen plano.
Un cuerpo fuerte requiere un vientre plano. Un vientre abultado y caído es antiestético.
Método fitness: Los movimientos estándar de los ejercicios de pérdida de peso requieren tumbarse sobre la manta de fitness, las manos cruzadas detrás de la cabeza, las piernas separadas a la altura de los hombros y las rodillas dobladas. Apriete la parte inferior del abdomen y levante la parte superior del cuerpo del suelo con la cabeza cerca de las rodillas. Cuando tu cabeza esté a unos dos puños de tus rodillas, mantén la posición durante 3 segundos, luego relájate, regresa a la posición inicial y repite. Ejercicio: 10-12 veces.
8. Se redondean y voltean las nalgas, y se recoge la pelota.
Si dos personas con las mismas proporciones óseas están juntas, la persona con caderas redondas parecerá tener piernas cortas, un centro de gravedad alto y una figura hermosa. El concepto tradicional de nuestro país considera esta parte como indecente, pero los griegos creían que las nalgas son exclusivas del ser humano y tienen curvas anatómicamente extremadamente hermosas. También construyeron templos para expresar su adoración.
Los alemanes medievales creían que las nalgas redondas eran un signo que distinguía a los humanos de los demonios. Los antropólogos creen que el quid de la forma del cuerpo asiático es que las caderas son planas y anchas, y la cintura holgada y agrandada. Por ello, debemos tensar los músculos de los glúteos mediante ejercicios físicos regulares, que ayudarán a lucir la belleza del cuerpo.
Método de fitness: inclínese sobre la manta de fitness, cruce los brazos debajo de la frente, mantenga la parte superior del cuerpo recta, apriete los glúteos y separe las piernas. Luego levanta los pies y levanta lentamente las piernas hasta que no puedas subir más. Mantén la posición durante 2 segundos, luego relájate, regresa a la posición inicial y repite. Preste atención a mantener la respiración uniforme mientras practica. Ejercicio: 10-12 veces.
9. Las patas son largas y las líneas suaves.
Las pantorrillas sobresalen ligeramente y la forma de las piernas se destaca por unos músculos fuertes. Las piernas musculosas son delgadas pero carecen de fuerza; si hay demasiada grasa, las piernas se volverán más gruesas. Sólo las piernas musculosas tendrán líneas ligeramente onduladas y aparecerán fuertes y tonificadas.
Método de fitness: túmbate sobre la manta de fitness, dobla las rodillas y coloca los pies lo más cerca posible de los muslos. Estire lentamente la pierna derecha, apriete los pies y levante las caderas hasta que la parte superior del cuerpo, las caderas y la pierna derecha estén en línea recta. Mantenga la posición durante 2 segundos, luego relájese, estire la pierna izquierda y repita. Ejercicio: Complete de 15 a 18 repeticiones con cada pierna.
10. Los tobillos son delgados y arqueados.
Aunque los pies en la parte inferior del cuerpo humano pasan desapercibidos, tienen 26 huesos, 24 músculos y 114 ligamentos que soportan silenciosamente el peso de todo el cuerpo. La articulación del tobillo es relativamente pequeña y será flexible al caminar con un arco alto, los pasos serán elásticos; Estos también son de gran importancia para la composición y expresión de la belleza física.
Método de modelado del cuerpo: después de remojar los pies, frótelos con verduras y frutas ricas en vitamina C, como limón, cáscara de sandía, pepino, etc., que pueden hacer que sus pies estén suaves y tiernos, evitando que los pies Inflamación y tiene un efecto blanqueador.
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