Los fetos también codiciarán nueces durante el Festival de Primavera. ¿A qué debes prestar atención al comerlas?
Los frutos secos se refieren a diversos alimentos con semillas oleosas, como maní, nueces, semillas de melón, piñones, pistachos, etc. Este tipo de alimento se caracteriza por un alto contenido calórico, un alto contenido de grasa y un contenido relativamente alto de ácidos grasos insaturados, por lo que es especialmente adecuado para el desarrollo del cerebro fetal. Además, los frutos secos también son ricos en vitamina E, proteínas, diversos minerales, etc. Las madres embarazadas que comen nueces pueden complementar las proteínas y grasas necesarias para el crecimiento y desarrollo del bebé. Una cosa a la que se debe prestar especial atención es que, debido al alto contenido de aceite de las nueces, se debe tener cuidado de reducir adecuadamente la ingesta diaria de aceite de cocina cuando se comen nueces todos los días. Cada 15 g de almendras equivale a 10 g de aceite de cocina.
Si comes demasiados frutos secos todos los días, lo que da como resultado una ingesta excesiva de grasas, puede provocar obesidad en mujeres embarazadas o fetos demasiado grandes, lo que es perjudicial tanto para la madre como para el bebé. Las mujeres embarazadas pueden comer frutos secos durante el embarazo. Tiene muchos beneficios para el feto. Favorece el desarrollo del cerebro fetal. Las nueces contienen una gran cantidad de ácidos grasos insaturados, que pueden promover el desarrollo de los nervios cerebrales y la formación de vainas de mielina en las fibras nerviosas. Debido a que el 60% de la materia seca de las células cerebrales son fosfolípidos compuestos de ácidos grasos insaturados, comer nueces puede complementar los nutrientes necesarios para el desarrollo del cerebro.
Después del embarazo, los nutrientes necesarios para el crecimiento y desarrollo del feto son absorbidos por la madre. Toda madre embarazada espera que su bebé esté sano e inteligente después del nacimiento, por lo que comerá muchos alimentos nutritivos después del embarazo. Los frutos secos son un snack imprescindible para muchas madres embarazadas tras el embarazo. Comer nueces con moderación puede ayudar a promover el desarrollo del cerebro fetal. Aunque los frutos secos tienen un alto valor nutricional, si los comes en el lugar equivocado perderás más de lo que ganarás. La dieta durante el embarazo debe ser particular. ¿Qué frutos secos deben comer las madres embarazadas durante el embarazo?
Los frutos secos son ricos en grasas, aminoácidos y otros nutrientes, que pueden favorecer el desarrollo de las células cerebrales del feto y la formación de mielina en las fibras nerviosas, asegurando su buen funcionamiento. También hay estudios relevantes que muestran que para las mujeres que no son alérgicas a las nueces, comer nueces adecuadamente durante el embarazo no solo puede mejorar la resistencia del bebé, sino también reducir la posibilidad de que el bebé sea alérgico, lo cual es muy efectivo. Al mismo tiempo, también ayuda a reponer ciertos nutrientes en el organismo y reducir el riesgo de futuras enfermedades.