¿Cuánto tiempo debo esperar antes de comer después de practicar yoga? ¿Qué pasa con el agua potable?

Después de practicar, debes esperar media hora o una hora antes de comer o beber agua, de lo contrario todos tus esfuerzos serán en vano. Además, generalmente no sentirás mucha hambre después de practicar yoga, porque la práctica del yoga en sí misma puede reponer la energía del cuerpo a través de la respiración, que es una de las razones por las que la práctica del yoga enfatiza la respiración.

Al practicar yoga, la comida seguirá moviéndose con el cuerpo en el estómago. Por lo tanto, practicar yoga justo después de comer no es bueno para la salud. Además, el yoga no sólo afecta al cuerpo, sino que también afecta a la energía. Si hay algo en el estómago, la energía no puede fluir a todas las partes del cuerpo de manera equilibrada. La mayor parte de la energía fluirá al sistema digestivo para digerir los alimentos. . No habrá ningún beneficio de la práctica.

Información ampliada:

Puedes elegir los siguientes alimentos antes de practicar yoga

1. El aguacate es rico en potasio, magnesio y otros minerales, que pueden promover el funcionamiento normal de los músculos y las células humanas. Es un alimento favorito entre los yoguis. Además, los aguacates son fáciles de digerir pero pueden mantenerte lleno durante un período de tiempo y también pueden reducir eficazmente el colesterol.

2. Los plátanos están disponibles todo el año, son baratos y están llenos de nutrientes. Esta fruta es rica en potasio y es una delicia ideal antes del entrenamiento. Puedes comerlo como ensalada o batido.

3. Batido de frutas. Hacer tu propio batido es una comida ideal antes del entrenamiento y también es excelente para los yoguis. Los batidos de frutas no sólo aportan nutrientes al organismo sino que también hidratan el organismo.

4. Las manzanas son frutas alcalinas que ayudan a neutralizar el ácido del estómago en el cuerpo. Contiene fructosa natural y fibra, que también pueden ayudar al cuerpo a rehidratarse. La vitamina C de las manzanas también puede reponer energía al cuerpo, lo que las hace ideales antes del yoga.

People's Daily Online - ¿Cuánto tiempo antes y después de practicar yoga se puede comer? También puedes beber un poco de yogur antes de hacer ejercicio