Salud mental de las mujeres trabajadoras
La estabilidad emocional y el optimismo son los principales signos de la salud mental, y de la capacidad de expresar y controlar las emociones de forma adecuada. Las personas tienen diferentes experiencias emocionales de alegría, ira, tristeza y alegría. Las emociones desagradables deben liberarse para lograr el equilibrio psicológico, pero no debes desahogarlas demasiado, de lo contrario, no solo afectará tu propia vida, sino que también agravará los conflictos interpersonales. y tener un impacto negativo en su salud física y mental. Lo opuesto a esto es el mal humor. Esto no quiere decir que las personas mentalmente sanas no estén deprimidas, sino que tienen más emociones positivas que negativas, y sus emociones y otras emociones se encuentran en un estado relativamente equilibrado.
Relaciones interpersonales armoniosas
Las relaciones interpersonales armoniosas son un signo importante de salud mental. Una persona mentalmente sana es capaz de confiar y respetar a los demás, ponerse en el lugar de los demás y hacerse entender por los demás de forma adecuada. Por lo tanto, no importa en qué unidad te encuentres, debes tener una relación armoniosa con tus colegas y una relación cercana con tus padres y otros miembros de la familia.
Una persona mentalmente sana no tendrá ningún conflicto con los demás, pero puede resolver activa y eficazmente los conflictos cuando se produzcan, permitiendo que los demás vuelvan a comprenderle. En las relaciones interpersonales existen relaciones tanto positivas como negativas. La coordinación de las relaciones interpersonales tiene un gran impacto en la salud mental de las personas.
Autoconcepto correcto
Ten un autoconcepto correcto, conoce tus propias fortalezas y debilidades, desarrolla activamente tus propias fortalezas y mejora conscientemente tus propios defectos, no seas arrogante; por tus fortalezas, y no seas arrogante por tus fortalezas, no te sientas inferior por tus defectos, siempre sé lo suficiente y trabaja incansablemente, y sé feliz y optimista sobre tus logros. Conócete a ti mismo lo suficientemente bien como para hacer juicios apropiados sobre tus habilidades. Si se obliga a trabajar más allá de sus capacidades, se sentirá abrumado, trabajará demasiado e incluso causará problemas a su cuerpo.
Amo el aprendizaje, la vida y el trabajo.
Una persona mentalmente sana ama la vida bajo cualquier circunstancia y la encuentra interesante; le encanta aprender, como aprender idiomas extranjeros, conocimientos profesionales y otros conocimientos relacionados, y considera el aprendizaje como una parte indispensable de la vida; trabajar, no sólo ir a trabajar a tiempo, sino también trabajar creativamente y esforzarse por completar las tareas, y considerar el trabajo compartido como una especie de diversión, una sensación suficiente de seguridad es una de las necesidades básicas de las personas; Si vives con miedo, envejecerás muy rápidamente.
Los objetivos de vida son realistas.
Debido a que el nivel de desarrollo de la producción social y las condiciones materiales de vida son limitados, si los objetivos de vida se fijan demasiado altos, inevitablemente conducirá a la frustración, lo que no es bueno para la salud física y mental.
Manténgase en contacto con el entorno externo
Debido a que las necesidades espirituales de las personas son de múltiples niveles, el contacto con el mundo exterior puede enriquecer la vida espiritual por un lado y por otro. , también puede ajustar su comportamiento en el tiempo para adaptarse mejor al entorno.
Mantener la integridad y armonía de la personalidad
Las características psicológicas como la capacidad, el interés, el carácter, el temperamento, etc. de la personalidad sólo pueden desarrollarse plenamente si son armoniosas y unificado.
Tener cierta capacidad de aprendizaje.
El conocimiento en la sociedad moderna se actualiza rápidamente. Para adaptarnos a la nueva situación, debemos aprender constantemente cosas nuevas para hacer nuestra vida y nuestro trabajo más cómodos, tomar menos desvíos y lograr más éxito.
Actuar de forma consciente y decisiva
Los hombres con salud mental tienen un propósito claro en todo lo que hacen, toman decisiones con decisión después de una cuidadosa consideración, sin ceguera ni vacilación, e implementan las decisiones de manera consistente. Esto no quiere decir que no pueda cambiar su decisión, sino que no puede cambiarla fácilmente.
Utiliza tus talentos y aficiones de forma limitada.
Se debe dar pleno juego a los talentos y aficiones de las personas, pero no deben obstaculizar los intereses de los demás ni perjudicar los intereses del grupo. De lo contrario, provocará disputas interpersonales, aumentará las preocupaciones y será perjudicial para la salud física y mental. Planificación de carrera para mujeres La planificación de carrera significa diseñar la carrera y el camino de desarrollo profesional más adecuados para usted en función de sus propias características y factores sociales.
Con el rápido desarrollo de la economía social moderna, cómo aplicar lo que hemos aprendido, qué valores deben establecerse y los conceptos y métodos profesionales requieren que tomemos en serio la planificación profesional de las mujeres.
¿Por qué necesitamos una planificación profesional y qué tipo de valores profesionales debemos establecer?
Las carreras de las mujeres generalmente tienen tres puntos de inflexión: cuando se gradúan de la escuela secundaria, después de graduarse de la universidad y después de 5 a 10 años de trabajo. Entre estos tres puntos de inflexión, si eliges bien, conseguirás una buena promoción y transformación.
¿Qué tipo de valores profesionales se deben establecer? La Sra. Chen dijo: Primero, debe estar sano y enérgico; segundo, debe tener un sentido de logro y creatividad; tercero, debe tener un sentido de seguridad y confianza; cuarto, debe ser un modelo a seguir para sus hijos;
Las mujeres a menudo encuentran este tipo de problemas en la planificación de su carrera, es decir, sienten agotamiento laboral y no tienen un sentido claro de dirección. En este momento, debes considerar la sostenibilidad, el equilibrio y el desarrollo económico de tu carrera. Existe un caso así: una joven de una empresa con financiación extranjera trabajaba en gestión financiera. Debido al bajo salario, se mudó a una sucursal de una empresa con un salario alto. Unos años más tarde, el colega que solía trabajar juntos fue ascendido a director del departamento de logística y sigue desempeñando su trabajo original. Su psicología estaba muy desequilibrada y el consejero creía que su error fue no haber captado el punto de inflexión de su trabajo.
¿Cómo establecer objetivos profesionales?
Para establecer objetivos profesionales, debes responder tres preguntas: ¿Qué quieres? ¿Tiene sus propias competencias básicas? ¿Puedes encontrar una oportunidad confirmada? Entre ellos, la clave es si existe o no una competitividad central.
La competitividad central se refiere al conocimiento, la experiencia, las habilidades y los recursos interpersonales de los profesionales.
Un jefe de departamento de 34 años será ascendido a vicepresidente. Pero como tenía un título universitario, siempre pensó que había una brecha entre ella y los demás, por lo que consideró si debía tomar el examen de ingreso de posgrado. La consultora analizó que si hiciera esto, el riesgo sería muy alto. El consejero le sugirió que fuera a la escuela de posgrado si el tiempo lo permitía después de haber sido promovida.
La planificación profesional es especialmente importante para las mujeres.
La planificación profesional de las mujeres juega un papel importante. En primer lugar, podemos hacer que el trabajo, el ocio y la familia sean armoniosos. Las diferentes etapas deberían tener diferentes enfoques. Cuando empiezas a trabajar, debes concentrarte en tu carrera; a los 30 años, puedes comenzar a concentrarte en tu familia, después de los 40 años, debes prestar atención al ocio.
Existe un caso de consultoría: una reportera trabaja en un gran medio de comunicación estable y está ansiosa por cambiarse a otro medio para ser la columna principal, pero se enfrenta al problema del matrimonio y el parto. La consultora cree que a sus 28 años, ante la contradicción entre familia y trabajo, obviamente no es apropiado que cambie de empleador antes de casarse y tener hijos. Se sugiere que trabaje en la antigua empresa durante otros dos años y luego considere cambiar de trabajo después de resolver este problema. El trabajo de estos dos años aún la ayudará a mejorar su competitividad central. Entonces esta elección es más apropiada. En segundo lugar, es lograr una vida profesional saludable. En tercer lugar, debemos buscar el desarrollo económico. Preste atención a la eficiencia y aumente las ganancias.
El proceso de planificación de carrera generalmente se divide en cinco etapas: Para determinar con precisión el posicionamiento profesional, primero debes comprenderte a ti mismo y evaluarte, es decir, qué quiero, qué puedo hacer y qué tengo. Lo que quieres son tus propios valores, motivaciones e intereses; lo que puedo hacer se refiere a mis capacidades e intereses personales, no sólo recursos internos, sino también externos;
El segundo es la competitividad central. Incluye conocimiento, capacidad, perspectiva de experiencia y profesionalismo. El profesionalismo es muy importante y aquí se refleja el sentido de identidad y pertenencia a la empresa de los empleados.
La tercera es la evaluación ambiental. La competencia a nivel social no se limita a los pequeños círculos circundantes.
A menudo surgen problemas con ventajas y desventajas obvias en el posicionamiento profesional. Muchos profesionales también tienen esta confusión. A juzgar por la experiencia acumulada a largo plazo, debemos adherirnos al principio de aprender de los puntos fuertes para compensar las debilidades en la etapa inicial del desarrollo profesional, y adherirnos al principio de aprovechar las fortalezas y evitar las debilidades en la etapa posterior.
Elegir objetivos profesionales entre los 21 y los 26 años es la etapa inicial de la carrera. El objetivo profesional durante este período es principalmente la acumulación. Necesita dominar el conocimiento, comprenderse a sí mismo, desarrollar una buena actitud y hábitos de trabajo y conocer a personas que son importantes para usted. No te tomes demasiado en serio el dinero y el poder, y no esperes hacerlo bien de una sola vez.
La edad de 26 a 35 años es el período de carrera.
El objetivo debe ser aumentar las habilidades y conocimientos profesionales, formar una ventaja en un campo determinado, encontrar su propia dirección, comprender la planificación profesional, construir su propia red de apoyo, establecer una buena imagen, mejorar su estatus, obtener más ingresos y encontrar el Trabajo adecuado. Socio, manejar conflictos entre trabajo y familia. No tengas miedo a las alturas ni seas pesimista, pero convierte la pasividad en iniciativa.
30-40 años es el período medio de la carrera. Esta es la temporada de cosecha. Debes tener logros, actualizar tecnología constantemente, tener una visión amplia, desarrollar nuevos intereses laborales y aprender de otras industrias.
Después de los 40 años, es la última etapa de la carrera. Deberíamos aprender nueva información, identificar y preparar sucesores y planificar la jubilación. Elija una carrera profesional. En este momento, concéntrese en mejorar la competitividad central, aumentar los ingresos y la eficiencia, prestar atención a las reglas del juego y la identidad interna, prestar atención a dónde está la resistencia, quiénes son sus pares y cómo son la cultura y los métodos de gestión. En cuanto a cultura y métodos de gestión, actualmente existen dos métodos, uno es la gestión automatizada y el otro es la gestión liberalizada. La elección debe ser individualizada. Si te gusta el trabajo libre e innovador, elige una empresa con gestión liberalizada. Desarrollar un plan de acción. Los planes de acción incluyen planes de crecimiento y planes de aprendizaje. Las características de las personas son diferentes. Reconozca la brecha entre el estado actual y el estado ideal, preste atención al tiempo de concentración, formule medidas de prevención de riesgos, elimine interferencias y no compare ciegamente. También preste atención a la influencia de las conexiones. La "reunión" es muy importante. Lo que esto significa es que debes concentrarte en una carrera en lugar de intentarlo todo, lo que al final no logrará nada.
En el proceso de acción, no pises algunos barcos. Una gran capacidad no significa que haya muchas opciones. Elegir un jefe es más importante que elegir una unidad. Debes crear un entorno para hacer las cosas. En cualquier unidad, es mejor no hacer grandes movimientos antes de establecer un punto de apoyo firme, de lo contrario es muy fácil fracasar. Comentarios y corrección Cuando los objetivos corporativos cambian y aumentan los recursos importantes, como heredar una gran cantidad de herencia o conocer a una persona noble, cruzar un umbral de edad o cambios importantes en los patrones de trabajo, es necesario formular un nuevo plan de carrera.
En resumen, la planificación profesional no es un resultado estático, sino un proceso dinámico. No es sólo una selección de objetivos, sino también un sistema de métodos.
1. No confíes en los demás
El lugar de trabajo es un lugar donde se intercambian intereses. Mientras afecte los intereses de los demás, definitivamente te matará. Así que no seas emocional en el lugar de trabajo y no confíes en ellos. Hay que saber protegerse y pensar en uno mismo. No es necesario que estés en guardia todo el tiempo. Sólo necesitas hacer lo tuyo y pensar desde tu propio punto de vista para poder vivir mejor.
2. Las personas hipócritas no son malas personas.
Muchas personas sienten que los compañeros que les rodean son demasiado falsos y no quieren llevarse bien con ellos. Siempre piensan que la gente usa máscaras para ser humanos. De hecho, se trata de un medio de autoprevención en el lugar de trabajo. Sólo así podrán llegar más lejos en el ámbito laboral. Si son demasiado urbanos, los demás pensarán que eres fácil de intimidar, por lo que debes ser considerado con las personas hipócritas en el lugar de trabajo.
3. El jefe es tu trabajo.
En el ámbito laboral, es un modelo de gestión jerárquico. Por supuesto, el jefe es la máxima autoridad. Tu supervisor directo sólo conoce menos de la mitad de tu carrera. Otros compañeros son quienes conocen las alegrías y las tristezas de tu carrera. Por lo tanto, las mujeres de oficina deben aprender a dominar el pensamiento de su jefe para poder llegar más lejos.
En el lugar de trabajo, las personas que hablan a menudo se convierten en líderes de alto nivel, mientras que las personas que trabajan muy en serio siempre reciben órdenes. Las mujeres en la oficina deben prestar atención a la importancia de usar la boca para luchar por una mejor posición o beneficio para usted, que es mucho mejor de lo que suele hacer y que otros no pueden ver.
5. No te enojes por cosas pequeñas.
Estar enojado en el lugar de trabajo equivale a la autodestrucción. Enfadarse por pequeñas cosas desperdiciará su energía y afectará su trabajo. Las personas que lo rodean también desconfiarán de usted, lo que destruirá sus conexiones y le dificultará sobrevivir en el lugar de trabajo.