Cómo eliminar la tensión y superar la tensión en el examen de conducir del sujeto de prueba 2

Muchas personas pueden aprobar fácilmente las materias uno y dos, pero en la materia tres, debido al nerviosismo, se olvidarán muchos detalles, lo que resultará en un rendimiento anormal. ¿Qué puedo hacer para deshacerme de la tensión en el Sujeto 3?

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Descubre las razones de tu nerviosismo

Si estás nervioso sólo por falta de confianza y una gran carga psicológica, entonces debes eliminar los pensamientos que te distraen. y pensamientos antes del examen de la materia tres. Pensamientos distraídos, ¿dejar que el cerebro esté ahí? ¿blanco? estado. Al mismo tiempo, debes utilizar métodos sugerentes para desviar tu nerviosismo, como por ejemplo? Estoy totalmente listo. ¿No reprobaré el examen? ,?En caso de fallar, deberás practicar la conducción nuevamente. No hay nada de malo en ser competente. Espera un momento.

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Respira profundamente

Ajustando el ritmo de la respiración, puedes ajustar tu pensamiento. Cuando estamos nerviosos, no solo experimentaremos tensión consciente, sino también tensión fisiológica, como los latidos del corazón o incluso tensión en la cara.

Al respirar profundamente, puedes aliviar la fatiga causada por la tensión física, estabilizar tus emociones y ordenar tus pensamientos. Por lo tanto, puedes respirar profundamente varias veces antes de comenzar con el tema tres.

Tres

Haz autosugerencias positivas

A través del diálogo interior, es decir, el proceso de comunicación interior en el que hablas y escuchas, aseguras la tensión adecuada ante la Examen de la materia tres y buen estado mental. ¿Por ejemplo? Si fallas, necesitarás practicar más la conducción y todo estará bien una vez que logres dominarlo. Es sólo una prueba para obtener la licencia de conducir. No importa si obtienes tu licencia de conducir más tarde. Que no cunda el pánico, que no cunda el pánico, no es gran cosa. ¿Es mucho mejor ahora que antes? etc.

Cuatro

Alivie la tensión mediante el masaje

Si está demasiado nervioso y se siente incómodo al ingresar a la sala de examen del sujeto tres, puede relajarse inconscientemente desde una perspectiva psicológica. ;

Si tienes tiempo suficiente, tómate unos minutos para frotarte los ojos, cerrar los ojos para calmar tu cuerpo y masajear el centro de tu cabeza. ¿Punto Baihui? ) y relajación del cuerpo, autosugestión y tranquilidad. Ajusta tus emociones a tiempo y no te concentres siempre en los resultados del examen.

Cinco

Alivio dietético

Los alimentos de la vida diaria también pueden aliviar el estrés mental, como plátanos, leche, calabazas, postres, etc. Entre ellos, los plátanos contienen una sustancia que puede ayudar al cerebro humano a producir 5-hidroxitriptamina, lo que hace que las personas se sientan en paz y felices, e incluso puede aliviar el dolor y hacer que las personas se sientan felices y cómodas. La presión arterial aumenta cuando las personas están nerviosas. El potasio rico en plátanos puede mantener el equilibrio electrolítico y el equilibrio del metabolismo ácido-base, mantener la excitabilidad neuromuscular normal y coordinar las funciones de contracción y relajación del miocardio.

Seis

Vínculos débiles en la práctica previa al examen

Unos días antes del examen de la asignatura tres, la práctica previa al examen debe realizarse de forma específica . Por ejemplo, nuestras zonas débiles están empezando y cambiando de marcha. Necesitamos practicar más en este problema, pedirle al entrenador que nos ayude a corregir el problema, ir a la escuela con el problema y consolidarlo una hora antes del examen. El efecto será particularmente bueno.

Siete

Fortalecer el entrenamiento de simulación

Generalmente, hay un entrenamiento de prueba de simulación antes de la prueba. ¿Se utiliza en el entrenamiento? ¿Fácil primero y luego difícil? Estorbar. Esto te hará sentir relativamente simple y relajado.

Ocho

Familiarícese con el lugar de antemano

No es necesario que el lugar del examen sea el lugar de capacitación. Cuando una persona se encuentra en un entorno extraño, su sistema nervioso inevitablemente se tensará automáticamente, el pensamiento y la función de su cerebro se reducirán y el desempeño de las mujeres será más prominente, lo que inevitablemente afectará el desarrollo de la tecnología. Por lo tanto, debe familiarizarse con el lugar del examen con un día de anticipación y comprender todo el proceso del examen.