Hernia de disco lumbar

Hay dos métodos de tratamiento:

Tratamiento no quirúrgico: adecuado para personas jóvenes/primer ataque/curso corto de la enfermedad/síntomas leves y sin estenosis espinal en el examen de rayos X.

1. Reposo absoluto en cama: Cuando la hernia de disco lumbar ataca por primera vez, se debe guardar reposo inmediato en cama durante 3 semanas.

2. Tracción pélvica continua: Reduce la presión sobre el disco intervertebral.

3.Masaje, masaje y fisioterapia

4. Terapia de inyección local: inyección epidural de glucocorticoides para reducir el edema inflamatorio y las adherencias de las raíces nerviosas.

Tratamiento quirúrgico: Indicado para pacientes que fracasan en un tratamiento no quirúrgico estricto o presentan compresión del nervio cola de caballo.

No realizar trabajos físicos pesados ​​ni ejercicio extenuante. Ejercicios caseros para la hernia de disco lumbar:

1. Frotar la cintura repetidamente: colocar ambas manos sobre el músculo psoas mayor del mismo lado, y frotarlo 10-15 veces de arriba a abajo, hasta alcanzar ambos lados. la cintura es cálida.

2. Entrenamiento de gateo: Las extremidades gatean, realizando movimientos de arqueamiento y hundimiento. Luego se tocan el pie izquierdo (derecho) de lado, levantan la mano y se dan la vuelta. Finalmente, aterrizan en el suelo y gatean durante 30 minutos al día.

3. Ejercicio Feiyan: Acuéstese en la cama, levante ambas extremidades inferiores alternativamente, levante ambas extremidades inferiores al mismo tiempo, levante la parte superior del cuerpo hacia atrás, levante ambos extremos del cuerpo de la cama al mismo tiempo. tiempo, etcétera. Realice las acciones anteriores más de diez veces cada una y haga ejercicio durante 30 minutos todos los días.

4. Ejercicio en grupo: Túmbate boca arriba en la cama y haz flexión de cadera, flexión de rodilla, abdominales o abdominales con los brazos alrededor de las rodillas y el pecho, más de diez veces cada una. Este ejercicio se puede realizar alternativamente con la postura de Feiyan cada dos días.

5. Movimiento hacia atrás: retroceda en el pasillo o espacio abierto durante unos 30 minutos cada vez. Este ejercicio puede ayudar a mejorar la condición de los músculos de la espalda, restaurar el arco fisiológico de la columna lumbar y el deslizamiento de las articulaciones facetarias lumbares y ayudar a aliviar la adherencia de las articulaciones facetarias.

6. Terapia de lifting abdominal: Realiza decenas de ejercicios de lifting abdominal cada día. Por un lado, fortalece el ejercicio de los músculos psoas. Por otro, rota y estira el espacio intervertebral. fibroso y ligamentos intervertebrales para generar presión periférica, facilitando la recuperación de la protrusión y restaurando las funciones anatómicas de las articulaciones espinales para lograr la adaptación.

Cabe recordar que cada persona tiene diferencias individuales diferentes, así que elige una o dos formas de hacer ejercicio. Durante este proceso se debe prestar atención a la seguridad y las personas mayores deben estar acompañadas por familiares.

Prevención: En primer lugar, comprobar periódicamente. Esté atento a distorsiones espinales congénitas o repentinas, como deformidades o hendiduras ístmicas. Quienes realizan ejercicios extenuantes de la columna lumbar deben prestar atención a si hay fracturas de columna. Si existen estos defectos estructurales, se debe reforzar la protección de la cintura (como el soporte lumbar) para evitar el abultamiento del disco intervertebral causado por lesiones repetidas.

En segundo lugar, evita doblarte con fuerza durante mucho tiempo. Porque la presión sobre los discos lumbares al doblarse con fuerza es varias veces mayor que al estar de pie. Las personas que permanecen sentadas y trabajando durante largos periodos de tiempo tienen una alta incidencia de esta enfermedad, por lo que deben hacer ejercicio cada 1 o 2 horas para aliviar la fatiga de espalda. Una cama semidura es la mejor ropa de cama y una cama plana con cojines suaves es mejor. Se prohíben las camas de muelles suaves y los Simmons suaves. Está prohibido sentarse en el borde de la cama para mirar televisión, leer periódicos o tejer suéteres. Al sentarse, la espalda debe estar recta, las caderas deben moverse lo más atrás posible contra la espalda y las caderas y las rodillas pueden doblarse naturalmente de 90 ° a 100 grados para mantener la lordosis lumbar inherente.

En tercer lugar, fortalecer el ejercicio de la cintura, la espalda y los músculos abdominales. Los músculos fuertes de la espalda pueden prevenir lesiones de los tejidos blandos de la espalda y de la columna, mientras que los músculos abdominales pueden ayudar a reducir la carga sobre la columna lumbar.