¿Qué debo hacer si no puedo calmarme todo el tiempo?

¡Hola, amigo! ¿Qué debo hacer si no siempre puedo calmarme?

De hecho, antes que nada debes entender que es normal que todo el mundo esté inquieto. No os preocupéis ni tengáis demasiado miedo por esto. En el proceso de crecimiento, especialmente en la adolescencia, es difícil evitar este tipo de problemas psicológicos. Si un joven es muy maduro, no concuerda con la identidad de un joven.

Durante ciertos períodos en los que la presión en la vida es muy concentrada, a las personas les resulta difícil calmarse. Presión laboral, presión empresarial, etc. También hace que las personas no puedan sentirse en paz. Estos problemas son normales y no es necesario preocuparse demasiado. Esto es lo que quiero decirte a ti y a todos.

Déjame hablarte de tu incapacidad para calmarte fuera de circunstancias normales. Esta situación es anormal y afectará tu salud a largo plazo. Debemos prestar atención a esta cuestión y hacer ajustes oportunos.

Las razones de esta inquietud son aproximadamente las siguientes: primero, factores externos causan esto, y solo puedo asumir la responsabilidad; segundo, mis propias razones, como quedarme despierto hasta tarde, dormir hasta tarde y no llegar a tiempo; suficiente descanso, todo es culpa mía. Ajuste, no tiene sentido temer esto o aquello. Es mejor verlo de manera más amplia y relajarse; en tercer lugar, mi deseo y apetito personales son demasiado fuertes. En resumen, ya sea que usted mismo lo cause o lo resuelva usted mismo, los demás no pueden ayudar.

Si quieres calmarte, todavía existen algunos métodos de los que puedes aprender.

1. Leer, la lectura puede ayudar a calmar la mente, especialmente leer libros como Sopa de pollo para el alma.

En segundo lugar, el ejercicio también puede lograr el propósito de la meditación.

El tercero es encontrar a alguien con quien charlar y comer, para poder deshacerte de la presión psicológica y escuchar los consejos de los demás.

En cuarto lugar, la meditación, la respiración profunda y la relajación, regulan la función endocrina, la energía suficiente en el cuerpo y calman la mente.

El quinto es el sueño, que también puede desempeñar el papel de. meditación.

Por supuesto que hay muchas maneras, la clave depende de si estás dispuesto a trabajar duro para adaptarte. Nada funciona si no quieres actuar.

Creo que tú puedes hacerlo, y tú también puedes, porque el corazón te pertenece.

La incapacidad para calmarse no es culpa de una sola persona, es una enfermedad de los tiempos. La curación no es fácil y sólo puede aliviarse lentamente mediante el autocultivo.

El mundo actual se enfrenta a grandes cambios que nunca habían ocurrido en un siglo. Además, la epidemia de COVID-19 está arrasando todo el mundo este año, lo que hace que todos los países, empresas e individuos se enfrenten a pruebas severas.

En la actualidad, la situación política internacional es cambiante y confusa. De vez en cuando se producen fricciones militares. La competencia económica es una cuestión de vida o muerte. La ciencia y la tecnología avanzan a pasos agigantados. La explosión de conocimiento e información es deslumbrante. Ante las graves y complejas situaciones internacionales y nacionales, ni las empresas ni los individuos pueden mantenerse al margen de la situación. Todos están en una compleja relación de cooperación mutua, interdependencia y competencia. Al igual que nadar en el océano, quien se relaje un poco se ahogará. Otro ejemplo es navegar por un río. Cualquiera que no trabaje duro será superado por los demás. Todos se persiguen unos a otros, luchando por ser los primeros. Todos están trabajando duro y desesperados. Sobrevive a las crisis y cultiva nuevas máquinas. Buscar el desarrollo en la situación cambiante y crear nuevas situaciones. convertirse en la norma en la vida social. De lo contrario, será eliminado por los tiempos.

En esta situación, ¡quién no querría detenerse, quedarse callado, mirar hacia atrás por donde vinieron y revisar su intención original cuando partieron! ¿Quién no quiere ser competitivo, no impetuoso, no ansioso y mantener una mente normal?

Pero es básicamente imposible hacerlo por completo. No existe una cura mágica para esta enfermedad. Sólo a través del cultivo. Todo lo que puedo decir es que al probar las siguientes medidas, es posible que pueda aliviar gradualmente su corazón inquieto.

1. No pienses demasiado ni demasiado lejos. Concéntrate en el presente, "No te arrepientas del pasado, no te preocupes por el futuro".

2. Supera la procrastinación al hacer las cosas y las dudas al tomar decisiones. Si está roto, está roto y listo.

3. Cuando te encuentres con dificultades, recurre siempre a ti mismo y a tu corazón. No intentes cambiar el entorno ni cambiar a los demás. Debemos cambiarnos a nosotros mismos, adaptarnos al entorno y tolerar a los demás.

4. Conozca algunas de las obras de Zhuangzi, reduzca los deseos y sea una persona discreta.

5. Practicar algunos ejercicios que favorezcan la meditación. Como Tai Chi, Ba Duan Jin, ponerse de pie, meditar y respirar profundamente.

6. Practica la caligrafía.

7. Garantizar un sueño adecuado.

8. Llevar una dieta ligera y evitar la comida picante.

1. Relájate en cualquier momento: Este es el paso más importante.

2. Revisa tus emociones en cualquier momento: “Acepta” tus emociones, ya sean buenas o malas.

3. Imagina hundirte en cualquier momento: Este es el método más básico en el proceso de meditación.

4. Hazte una idea de lo que quieres.

No tengas demasiadas esperanzas en las cosas que están fuera de tu alcance, ¿no es cierto que cuanto mayor es la esperanza, mayor es la decepción? Pensemos en cuántas personas en el mundo viven en guerra y cuántas pasan hambre y frío. Entonces, ¿no es bueno vivir en un país pacífico y tener suficiente comida y ropa? Esté contento, siempre feliz, tenga una mente normal y disfrute de la paz.

Sal y charla con viejos compañeros y camaradas.

Si quieres calmarte, primero debes entender el significado de todo lo que haces. ¿Estás haciendo algo para tu propio beneficio o para el beneficio de los demás? ¿Fue por presión o voluntario? Espera un momento. .

Si no tienes el hábito de pensar en estas preguntas, te sugiero que empieces a pensar en ellas durante un período de tiempo todos los días. Puedes estar expuesto a varios puntos de vista y practicar varias posibilidades, pero no dejes de pensar en el significado de cualquier cosa que hagas, porque si no estandarizas y organizas tu pensamiento hasta cierto punto, puedes caer en una situación completamente diferente. controlado por un determinado modo de pensamiento—— Como la codicia, el egoísmo, el control, la pereza, etc.

El análisis y la reflexión a largo plazo sobre el propio corazón favorecen el propio crecimiento y la formación de un sistema de valores con características propias. Este sistema de valores es autoconsistente, armonioso con la naturaleza y las personas, y conduce a la salud física y mental a largo plazo y a la mejora del alma.

Puedes preocuparte, puedes ser juguetón, puedes culpar a los demás, pero no olvides pensar en lo que hiciste hoy, qué valor tienen estas cosas y si son consistentes con el valor de tu vida. propia verdad. Este es un hábito. Con este hábito, tu vida será cada vez mejor. Sin este hábito, puedes dejarte llevar por la multitud y hacer las cosas según el hábito en lugar de la razón, y no obtendrás resultados satisfactorios.

Por ejemplo, supongamos que desea realizar una investigación hoy, pero por algún motivo aún no ha comenzado. Luego puedes cerrar los ojos y meditar sin empezar. ¿Cuál es el propósito de la investigación? ¿Cómo ayuda a valorar tu vida? ¿Cómo expresar el valor de tu vida en el lenguaje más breve posible? ¿Qué mejor cosa podrías hacer hoy que investigar? ¿Cuáles son las ventajas y desventajas de estas cosas en comparación con la investigación?

Si no puedes pensar con claridad sobre estos temas, incluso si dedicas mucho tiempo e investigas mucho, no estarás satisfecho ni feliz. Puedes caer en muchas emociones malas, como el miedo a las dificultades, la vergüenza y la ansiedad por la pereza, el vacío del juego sin objetivo, el aburrimiento de los procesos de investigación aburridos, etc. Si lo piensas con claridad, tendrás mucha motivación si lo haces; si no lo haces, no te sentirás triste.

La libertad requiere la perfección del alma, y ​​la perfección del alma requiere el apoyo del significado y la creencia.

Comparte algunos consejos para calmarte.

1. Limpiar la habitación. Una habitación desordenada tiene un gran impacto en el estado de ánimo de una persona, por lo que se necesita tiempo para limpiar enérgicamente cada rincón del hogar. Clasifica todos los elementos y tira los que no uses. Al observar las cosas ordenadas en la habitación, mi estado de ánimo se relajará repentinamente y se calmará gradualmente.

2. Duerme lo suficiente. Una calidad de sueño insuficiente afectará gravemente el estado de una persona, haciéndola propensa a la ansiedad y la histeria. Siempre siento mucha presión, tiendo a enojarme, no puedo calmarme, no puedo quedarme quieto. Estas situaciones significan que necesitas recuperar el sueño.

3. No pospongas las cosas que tienes entre manos, simplemente termina lo que puedas hacer hoy. Si no puedes calmarte, normalmente tendrás preocupaciones de un tipo u otro. En este momento, debe deshacerse de las cosas que tiene a mano lo antes posible. No te demores. Las cosas pequeñas pueden convertirse en grandes si no se abordan hasta el final. Se necesita una hora para completar un día, lo que desperdicia tiempo y energía y afecta en gran medida tu estado de ánimo.

4. Copia el Sutra del Corazón. Copiar el clásico budista "Sutra del corazón" realmente puede calmar a la gente. Lo siento profundamente. Cuando seas impetuoso, haz bien las tres primeras cosas, luego copia sinceramente el Sutra del Corazón y trabaja duro para seguir haciéndolo. Al final, sentirás profundamente los cambios en ti mismo y te volverás más tranquilo, más tolerante y más filantrópico. Además, copiar el Sutra del Corazón es de gran beneficio para mejorar la caligrafía y la comprensión del contenido de las Escrituras. Hay otras formas de calmarse, como preparar té, poner música relajante, cerrar los ojos, etc. Tienes que encontrar el que más te convenga según tus propias características, apégate a él, mantente tranquilo como el agua, tómate tu tiempo, creo que puedes hacerlo.

Entonces necesitas ver qué es lo que ocupa o perturba tu corazón. ¿Qué significan para ti estas personas y cosas que te ocupan o perturban?

An Xin no es nada especial, pero también es un playboy.

Creo que si no puedes calmarte todo el tiempo, deberías estar un poco ansioso. Se puede mejorar haciendo ejercicio moderado, charlando con familiares y amigos y escuchando música relajante. Si el tiempo excede los tres meses, afectará su sueño y su dieta, ¡lo cual conlleva la posibilidad de sufrir ansiedad! De hecho, llevo cinco meses en paro debido a la epidemia. Sin embargo, la razón más importante proviene de mí. Era muy impetuoso y no podía hacer nada. Estaba bajo una gran presión psicológica y no podía aliviar mi estado de ánimo. ¡No puedo calmarme después de pensarlo por un tiempo! No estoy de humor para hacer nada, me preocupan las noticias sobre cómo ganar dinero y no tomo ninguna medida real. ¡Lo sé, esto está mal! ¡Debe mejorar! Resueltamente me puse una máscara, arrastré mi maleta y salí a relajarme. Hoy fui a Jiangxi desde Foshan. Espero charlar con amigos en Jiangxi. Creo que mejorará. ¡animar! Cada amigo como yo, tú también, camina más y escucha las opiniones de los demás, ¡todo irá bien!