¿Qué debemos hacer cuando las necesidades físicas, psicológicas y sociales son inconsistentes?

Mucha gente piensa que la salud física y la salud mental son dos conceptos no relacionados. En realidad esto no es correcto. En la vida real, la salud mental y la salud física están interrelacionadas y son interactivas. La salud mental afecta la salud física de las personas todo el tiempo. Si una persona está retraída y deprimida durante mucho tiempo, esto afectará la secreción de hormonas, reducirá la resistencia de la persona y las enfermedades se aprovecharán de la situación. Si una persona sana siempre sospecha que está enferma, estará deprimida todo el día y eventualmente se enfermará gravemente.

Así que en la vida diaria, por un lado, debemos prestar atención a una dieta razonable y al ejercicio físico, por otro lado, debemos cultivar nuestros propios sentimientos, ampliar nuestra mente y evitar estar en un estado emocional tenso durante mucho tiempo. Si siente que su estado de ánimo sigue siendo infeliz, debe realizar una autorregulación psicológica de manera oportuna y acudir a una clínica psicológica o a un centro de asesoramiento psicológico para obtener ayuda cuando sea necesario para garantizar su salud física y mental en general.

Con el rápido desarrollo de las ciencias naturales y el advenimiento de la era de la información, nuestra sociedad está experimentando cambios sin precedentes. El grado de industrialización, modernización, socialización e integración continúa aumentando; el ritmo de vida de las personas es cada vez más rápido, el tiempo es cada vez más valioso y la gente se vuelve cada vez más buena para ganar dinero; trabajo intelectual independiente, creativo y avanzado; el alcance de las actividades humanas continúa expandiéndose y hay cada vez más interacciones entre las personas. Inevitablemente, todo el mundo tiene que lidiar con relaciones interpersonales delicadas y complejas. Todo tipo de competencia es cada vez más intensa y las diferencias de ingresos y estatus social entre las personas son cada vez más evidentes.

Vivir en un entorno tan complejo y caótico requiere que las personas tengan una mayor calidad psicológica para adaptarse a las exigencias de los tiempos y la sociedad. Hoy en día, las personas han comenzado a darse cuenta de la importancia de la salud mental y prestan cada vez más atención a la salud mental de ellos mismos y de sus familiares y amigos que viven con ellos día y noche.

El hombre es el espíritu de todas las cosas de la naturaleza y una obra maestra de la naturaleza. La gente tiene un gran potencial. Todos tenemos sentimientos y reacciones sensibles y precisos como los atletas Deng Yaping y Lang Ping, y tenemos tanta resistencia como los comediantes Zhao Benshan y Luosang, que están llenos de gran energía y humor como el presentador de televisión Wang Xuechun y destacados polemistas en el debate universitario; competencias capacidad de expresión del lenguaje fluido; capacidad de pensamiento como el pensador Confucio y el científico Einstein; capacidad de memoria como los niños y niñas enamorados, relajados y optimistas; mantenerse en forma como el entrenador de salud Ma Hua; perseverar como un atleta escalando el Monte Everest; estar sano y libre de enfermedades como un centenario; Es tan constructivo y amable como un padre y una madre amorosos hacia sus hijos;

Uno podría haber sido una persona no deprimida, una persona que decidió actuar por su cuenta sin dejarse llevar por la depresión interior. Lo bebe cuando quiere y sabe bien. No es el tipo de persona que insiste en beber con frecuencia y se sentirá incómodo si no bebe. No es una persona que no sabe beber, es una persona que se siente incómoda cuando bebe;

Una persona puede ser alguien que consigue lo que quiere, o puede ser alguien que puede afrontarlo. fácilmente. No lo dudó, tomó una decisión inmediatamente. Todo lo que dice y hace es racional y eficiente. Un hombre que puede conquistar el mundo con una mano. Si quiere ir a la universidad, puede estudiar con todo el corazón, ingresar a la universidad e ingresar a una universidad prestigiosa.

Como se mencionó anteriormente, cada uno de nosotros merece salud mental, pero por el daño psicológico que sufrimos en el transcurso de la vida. Las llamadas personas normales en la vida en realidad no se encuentran en su mejor estado, sino en un estado subsaludable entre su mejor estado y las enfermedades. En realidad, todavía estamos lejos de las capacidades que nos brinda la naturaleza.

En la vida real, muchas personas llamadas normales están tristes e irritables todo el día, dependen de pastillas para dormir, luchan contra la depresión y la desesperación durante mucho tiempo e incluso llegan al callejón sin salida del suicidio; hay muchas personas que dependen del alcohol todo el día; a menudo se emborrachan, golpean y maldicen a los demás; muchas personas son hostiles, conflictivas, litigiosas y criminales; muchas personas a menudo se resfrían y padecen enfermedades no orgánicas; presión arterial alta y artritis, e incluso padecen enfermedades terminales y fallecen prematuramente, hay muchas personas que son incompetentes, frustradas, pobres y lamentables; hay muchas personas preocupadas por problemas sexuales que no se llevan bien con los demás y sospechan todo el día; muchas familias están extremadamente angustiadas por sus enfermedades mentales; muchas parejas no están de acuerdo, se pelean y se divorcian;

Utilicemos la ciencia psicológica para mantener la salud mental de nosotros mismos y de nuestros familiares y amigos, para que podamos trabajar, vivir y disfrutar de la vida en un mejor estado físico y mental.

La Tercera Conferencia Internacional sobre Salud Mental de 1946 lo definió como: La salud mental se refiere al desarrollo del estado mental de uno en la medida en que el cuerpo, la inteligencia y las emociones son compatibles con la salud mental de los demás. condición. Las manifestaciones específicas son: coordinación física, intelectual y emocional; adaptarme al entorno y ser humilde con los demás en las relaciones interpersonales; tener un sentido de felicidad en el trabajo y la carrera; puedo dar rienda suelta a mis capacidades y vivir de manera eficiente; vida. Además de esta definición, la gente la interpreta de diferentes maneras. En general, se cree que la salud mental puede aprovechar al máximo el potencial de un individuo y manejar y adaptarse adecuadamente a las relaciones entre las personas y entre las personas y el entorno social. Específicamente, incluye dos significados: primero, en comparación con la mayoría de las personas, su función mental es normal y no hay enfermedad mental; segundo, puede ajustar activamente su estado mental, adaptarse al entorno y desarrollar y mejorar de manera efectiva y constructiva su vida personal; . Con base en el punto de vista anterior, creemos que la salud mental se refiere a la armonía física, psicológica y social de los individuos en el proceso de adaptación al medio ambiente y mantenimiento de buenas funciones psicológicas.

2. ¿Qué es la salud mental?

Algunos expertos predicen que en el siglo XXI las enfermedades mentales perjudicarán gravemente la salud física y mental de los jóvenes. Las investigaciones realizadas por la Organización Mundial de la Salud en muchos países en los últimos años han demostrado que aproximadamente 1/3 de la población mundial sufre problemas psicológicos de un tipo u otro en algún momento. En nuestro país, la última encuesta nacional de salud mental de niños de 4 a 16 años encontró que la incidencia de problemas psicológicos y de conducta entre los niños de nuestro país llega al 13,9%. Los departamentos pertinentes también llevaron a cabo una encuesta por muestra de estudiantes de primaria y secundaria, y los resultados mostraron que aproximadamente 2/5 de los estudiantes de secundaria tienen diversos grados de trastornos psicológicos. Estos datos sugieren que los jóvenes crecen con enfermedades mentales más graves que los adultos.

Nuestro país se encuentra en un período de transformación social. Los cambios sociales inevitablemente afectarán todos los aspectos de la familia, la escuela y la sociedad. Varias contradicciones sociales, contradicciones interpersonales y muchos conflictos psicológicos en la sociedad adulta se reflejarán inevitablemente de manera prominente. en el estado psicológico de los adolescentes. Las mentes inmaduras están bajo la presión de generaciones, y las fallas y las cadenas de los cambios sociales están atando los corazones, las manos y los pies de los niños. Todo esto no puede evitar preocupar a la gente. Sin embargo, siempre que prestemos atención y lo prevengamos a tiempo, no es demasiado tarde para empezar a trabajar duro ahora. Es importante que padres y profesores comprendan verdaderamente a nuestros hijos y les ayuden a salir de su "laberinto" interior.

¿Qué es la salud mental?

El propósito del Comité Internacional de Salud Mental, establecido en 1930, es: "Dedicarnos exclusivamente a actividades caritativas, científicas, literarias y educativas. Estamos particularmente interesados ​​en la salud mental de las personas en todo el mundo". mundo y salvaguardar y promover la investigación sobre enfermedades mentales y defectos mentales, su tratamiento y prevención para mejorar la felicidad de toda la humanidad". Este propósito ha sido aceptado por personas con ideales elevados en todo el mundo, por lo que gradualmente la salud mental se ha mencionado como importante. como la salud física, lo que ha hecho que el objetivo de la salud mental sea mejorar. Los efectos terapéuticos de las enfermedades mentales se extienden al énfasis en la prevención de las enfermedades mentales y la construcción de una personalidad saludable. De esta manera, mantener la salud mental se ha convertido en una búsqueda de la vida de las personas, y el cultivo de una calidad psicológica saludable ha recibido cada vez más atención en todos los ámbitos de la vida.

La definición de salud de la Organización Mundial de la Salud es: “La salud es un estado de adaptación física, mental y social, más que la ausencia de enfermedades y dolencias”. Se puede ver en la definición de salud de la Organización Mundial de la Salud. Es obviamente diferente de nuestra comprensión tradicional: contiene tres elementos básicos: (1) salud física (2) salud mental (3) adaptabilidad social; La adaptabilidad social es un criterio primario reconocido internacionalmente para la salud mental. La salud general incluye la salud física y la salud mental. Las dos están estrechamente relacionadas, son inseparables e inseparables. Ésta es la esencia del concepto de salud.

Estándares de salud mental (estudiantes de secundaria)

La salud de una persona incluye no solo la salud física, sino también la salud mental. Entonces, ¿cuáles son los estándares de salud mental?

Los famosos psicólogos Maslow y Mittman propusieron una vez 10 criterios para la salud psicológica de una persona:

1.

2. ¿Tienes un conocimiento completo de ti mismo y puedes evaluar adecuadamente tu comportamiento?

3. ¿Son realistas tus ideales y objetivos de vida?

4. ¿Puedes mantener un buen contacto con el entorno que te rodea?

5. Si se mantiene la integridad y armonía de la propia personalidad.

6. ¿Tienes la capacidad de aprender de la experiencia?

7. ¿Puedes mantener buenas y apropiadas relaciones interpersonales?

8. ¿Puedes expresar y controlar tus emociones adecuadamente?

9. Si puedes utilizar tu personalidad de forma limitada con el permiso del colectivo.

10. Si los requisitos básicos del individuo se satisfacen adecuadamente dentro del ámbito de las normas sociales.

El académico de China continental Wang Dengfeng resumió los resultados de la investigación desde muchos aspectos y propuso varios indicadores de salud mental:

1.

Una persona mentalmente sana puede experimentar el valor de su propia existencia, comprenderse a sí misma, aceptarse y tener autoconocimiento, es decir, puede realizar evaluaciones adecuadas y objetivas de sus capacidades, personalidad, emociones, fortalezas y debilidades. No te impondrás expectativas ni requisitos estrictos; también puedes establecer metas e ideales realistas para tu vida, de modo que siempre estés satisfecho contigo mismo; Al mismo tiempo, puede trabajar duro para desarrollar su propio potencial, e incluso si no se puede remediar, se puede afrontar de forma segura. Una persona mentalmente enferma carece de conciencia de sí misma y siempre está insatisfecha consigo misma. Debido a que las metas e ideales que estableció no eran realistas y la distancia entre la subjetividad y la objetividad era demasiado grande, siempre se culpó a sí mismo y se sintió condescendiente. Siempre exijo perfección, pero no puedo lograrla, por eso siempre tengo problemas conmigo mismo. Como resultado, mi estado mental nunca pudo equilibrarse y no pude deshacerme de la crisis psicológica que sentía que estaba a punto de enfrentar.

2. Aceptar a los demás y ser amable con los demás.

Las personas con salud mental están dispuestas a interactuar con los demás. No sólo pueden aceptarse a sí mismas, sino también aceptar a los demás, aceptar a los demás y reconocer el importante papel de la existencia de los demás. Puede ser comprendido por los demás. Ser aceptado por los demás y el grupo, ser capaz de comunicarse con los demás y tener relaciones interpersonales armoniosas. Puedo encajar en grupos pequeños en la vida y tengo un grupo musical sólido. Puedes ser muy feliz cuando estás con tus mejores amigos, pero puedes sentirte muy solo cuando meditas solo. Al llevarse bien con los demás, las actitudes positivas (como la simpatía, la amabilidad, la confianza, el respeto, etc.) son siempre más que las actitudes negativas (como la sospecha, los celos, la hostilidad, etc.), por lo que tienen una gran adaptabilidad y suficiente capacidad para vida social. Una persona enferma siempre es diferente del colectivo e incompatible con el entorno y las personas que la rodean.

3. Amar la vida y estar dispuesto a trabajar y estudiar.

Los hombres con salud mental valoran y aman la vida, participan activamente en ella y disfrutan de la alegría de vivir. Hacen todo lo posible por utilizar su personalidad e inteligencia en su trabajo, obtienen satisfacción y estímulo de los resultados de su trabajo y consideran el trabajo como un placer y no como una carga. Puede almacenar todo tipo de información útil, conocimientos y habilidades acumulados en el trabajo, y puede extraerlos fácilmente en cualquier momento para resolver nuevos problemas que pueda encontrar, superar diversas dificultades y hacer que su comportamiento sea más eficiente y su trabajo sea más productivo.

4. Las personas mentalmente sanas pueden afrontar y aceptar la realidad, adaptarse activamente a la realidad y transformar aún más la realidad en lugar de escapar de la realidad.

Ser capaz de comprender y evaluar objetivamente las cosas y el entorno que lo rodean y mantener un buen contacto con el entorno real. No sólo tener ideales superiores a la realidad, sino también no entregarse a fantasías poco realistas y esperanzas extravagantes. Confía en sus habilidades y puede afrontar adecuadamente diversas dificultades y desafíos en la vida, el estudio y el trabajo. Las personas con una salud mental poco saludable a menudo reemplazan la realidad con la fantasía, no se atreven a enfrentar la realidad y no tienen el coraje suficiente para aceptar los desafíos de la realidad. Siempre se quejan de que tuvieron "mala suerte en el tiempo" o de que el entorno social es injusto con ellos. por lo que no pueden adaptarse a la realidad.

5. Ser capaz de coordinar y controlar las emociones, y estar de buen humor.

Las personas psicológicamente sanas siempre tienen ventaja en estados emocionales positivos como la felicidad, el optimismo, el placer y la satisfacción. Aunque puede experimentar emociones negativas como tristeza, preocupación, tristeza e ira, generalmente no duran mucho. Puede expresar y controlar sus emociones apropiadamente, ser feliz pero no loco, preocuparse sin cesar, no ser arrogante al ganar, no desanimarse al perder, ser humilde pero no humilde, tener respeto por sí mismo, no ser engreído ni temeroso en las interacciones sociales y No seas codicioso por cosas que no puede conseguir más, esfuérzate por satisfacer tus diversas necesidades dentro del alcance permitido por las normas sociales, siéntete satisfecho con todo lo que puedas conseguir y sé siempre alegre y optimista.

6. Personalidad armoniosa y completa.

La estructura de la personalidad de una persona mentalmente sana, incluyendo temperamento, capacidad, carácter, ideales, creencias, motivaciones, intereses, visión de la vida, etc., puede desarrollarse de forma equilibrada, y su personalidad es reflejado en la perspectiva mental general de la persona. Una manifestación completa, coordinada y armoniosa.

La forma de pensar es amable y razonable, las personas pueden adoptar actitudes apropiadas y flexibles, no tendrán reacciones emocionales y conductuales sesgadas ante estímulos externos, pueden seguir el ritmo de la sociedad e integrarse con el colectivo.

7. Inteligencia normal.

La inteligencia normal es la condición psicológica más básica para la vida normal de las personas y un estándar importante para la salud mental. La inteligencia es la combinación de las capacidades humanas de observación, memoria, imaginación, pensamiento y operación. Si una persona tiene retraso mental, no se la puede considerar mentalmente sana.

8. El comportamiento mental es coherente con las características de la edad.

En diferentes etapas del desarrollo de la vida humana, existen diferentes comportamientos psicológicos correspondientes, formando así patrones de comportamiento psicológico únicos en diferentes etapas de edad. Las personas mentalmente sanas deben tener características psicológicas y de comportamiento consistentes con la mayoría de sus pares. Si el comportamiento psicológico de una persona a menudo se desvía gravemente de las características de su edad, generalmente es un signo de enfermedad mental.

En términos generales, podemos consultar los estándares anteriores para examinar nuestro estado de salud mental. En rigor, la salud mental requiere la ayuda de la exploración y el diagnóstico por parte de un psicólogo clínico. No podemos sacar conclusiones para nosotros y los demás a nuestro antojo.