Cómo superar la mala calidad del sueño

No te acuestes demasiado tarde por la noche. Lo mejor es descansar antes de las 12 horas. Déjame contarte varios métodos de dietoterapia, espero que te puedan ayudar: 1. Sopa blanca de azufaifa roja (negra) y cebolla verde para tratar el insomnio: 20 azufaifas rojas (negras), un recipiente grande con agua, hervir durante 20 minutos, agregue 3 cebollas verdes y cebollas blancas, cocine por otros 10 minutos, deje enfriar y luego coma la azufaifa y beba la sopa 1 hora antes de acostarse todas las noches para asegurar el mejor efecto. 2. Trate el insomnio con miel de goji: lave las semillas de goji y remójelas en miel (preferiblemente néctar de sophora). Tómelo una vez por la mañana, al mediodía y por la noche, aproximadamente 15 pastillas cada vez, y tome miel al mismo tiempo. (Remoje la baya de goji seca durante unos diez días, la baya de goji fresca durante aproximadamente una semana) 3. Remoje los pies con jengibre y vinagre para tratar el insomnio: antes de acostarse todas las noches, agregue tres trozos grandes de jengibre a medio recipiente con agua, hiérvalos y añade una cucharada de vinagre. Cuando la temperatura del agua sea la adecuada, remoja ambos pies durante 30 minutos (durante este tiempo puedes calentar una cantidad adecuada de agua para mantenerlos calientes). Después de remojar los pies durante medio mes, el insomnio se puede curar. 4. Mientras se adapta, se puede utilizar un enfoque doble con medicamentos, como la combinación Shumianjieyu, que se especializa en el tratamiento del insomnio. Los medicamentos patentados chinos son seguros y no adictivos. Fue pionero en el método de tratamiento paso a paso. para dolores de cabeza, insomnio y depresión. Existen muchos clásicos de la medicina tradicional china de venta libre que se transmiten de generación en generación. Producto nacional patentado.