¿Qué material es mejor para el cojín lumbar?

1. Elige un cojín curvo. Un cojín de asiento curvo es mucho mejor que un cojín de asiento no curvado y tiene suficiente fuerza para soportar la cintura. Lo mejor es elegir un cojín lordótico, cuyo tamaño varía de persona a persona. La ubicación correcta es desde debajo de los omóplatos hasta las caderas. Elige el estilo que mejor se adapte a la curva de tu cintura. Algunas esteras también tienen arcos que sobresalen en los lados izquierdo y derecho. Lin, médico rehabilitador del Hospital Provincial de Taiwán, cree que la gente corriente no los necesita. Si conduce con frecuencia, puede elegir este tipo de cojín de asiento, que protege más.

2. Elige un cojín de asiento hecho de viscoelástica o de tablero de plástico. Hay cuatro tipos de materiales para cojines de asiento en el mercado: malla, algodón elástico, espuma viscoelástica y paneles de plástico. En términos generales, la espuma viscoelástica y las láminas de plástico son las que brindan mayor apoyo. También hay muchas personas que usan peluches como cojines y sienten que el relleno de algodón del interior es suave y cómodo. Sin embargo, este material dispersa menos la presión y no puede ser utilizado por personas de mediana edad, ancianos y personas con dolor. La colchoneta no cuenta hasta que te apoyas en ella.

3. Presta atención al utilizar cojines. No importa qué tipo de cojín, se debe confiar en él para realizar su función. Además, los glúteos deben ocupar toda la superficie de la silla, de modo que la cintura y el respaldo queden completamente pegados al respaldo de la silla y los pies queden apoyados en el suelo. Esta postura es la más sencilla y cómoda, y ayuda a mantener una circulación sanguínea fluida en las piernas. Las personas de baja estatura pueden optar por cojines más gruesos. Si agrega un cojín de asiento, sus nalgas no podrán llenar la superficie del asiento. Se recomienda que primero coloque su cuerpo contra el respaldo de la silla, coloque una caja debajo de sus pies y coloque las rodillas más altas que las caderas. Además de agregar cojines, acercar la silla a la mesa o acercar la pantalla de la computadora a usted también puede reducir la posibilidad de encorvarse.