¿Se pueden tomar vitamina E y selenio todos los días?

No, tomar demasiadas vitaminas puede provocar cáncer. Un informe de investigación recibido por la Asociación Estadounidense para la Investigación del Cáncer el año pasado afirmó que los hombres que tomaban 400 unidades internacionales de vitamina E al día aumentarían su riesgo de cáncer entre un 17% y un 12% durante los próximos siete años.

El consumo prolongado de alimentos que contienen demasiado selenio puede provocar intoxicación. Por ejemplo, una investigación realizada en Enshi, China, descubrió que la ingesta elevada de selenio puede provocar síntomas como caída del cabello, deformación de las uñas, náuseas, vómitos, irritabilidad y fatiga, lo que provoca intoxicación por selenio.

Datos ampliados

Tim Byers, el principal experto en cáncer del mundo, revisó artículos de investigación relevantes de los últimos 30 años y seleccionó las tres vitaminas de venta libre más comunes: —Tabletas de estudio o suplementos de vitamina E, betacaroteno y ácido fólico.

Nunca tomes demasiados suplementos vitamínicos todos los días. "Estudiamos a miles de personas que tomaron suplementos vitamínicos durante un largo período de tiempo y descubrimos que esos suplementos no eran beneficiosos para su salud", dijo Byers. "De hecho, muchas personas que tomaron suplementos vitamínicos tenían un mayor riesgo de cáncer". ”

Según un estudio de 2014 publicado en el British Journal of Physiology, algunas personas toman vitamina C y vitamina E con el fin de aumentar la energía. De hecho, estas dos vitaminas impiden la respuesta normal de los músculos al ejercicio.

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