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Según la definición de "salud" de la Organización Mundial de la Salud (OMC), salud significa la ausencia de enfermedad y dolor. Sin embargo, la Organización Mundial de la Salud (OMC) define “salud” como “una condición física, mental y social deseable”. Se puede ver que estar libre de enfermedades, dolores y discapacidades no significa salud completa, para ser precisos. Por ejemplo, muchas personas tienen sobrepeso o incluso son obesas. Los demás a menudo consideran que sus cuerpos son antiestéticos. Es más, las personas obesas son propensas a sufrir enfermedades cardiovasculares, diabetes, cálculos biliares y gota.
Aunque la Organización Mundial de la Salud proporciona una definición de salud, la cuestión es cómo interpretar la ausencia de enfermedad. El médico dijo, o la medicina occidental dijo, que el cuerpo estaba libre de enfermedades, lo que significa que no había anormalidades en los resultados de las pruebas de la tecnología médica moderna. Si un paciente se siente enfermo, es un enfermo mental. La medicina tradicional china enseña que las constituciones incluyen deficiencia y exceso, frío y calor, y que una misma enfermedad tiene cualidades diferentes y homogéneas. Sin embargo, a menos que la enfermedad haya mostrado síntomas patológicos dentro y fuera del cuerpo, se desconoce dónde se encuentra y a qué se debe. medida en que se ha desarrollado. Esto no explica con precisión el significado de salud, así que primero echemos un vistazo a qué es la salud y juzguemos si usted es una persona verdaderamente sana según estándares saludables.
Los nuevos estándares de salud de la OMS
La Organización Mundial de la Salud propone que “la salud es un estado de adaptación física, mental y social y no simplemente la ausencia de enfermedades y dolencias”. En los últimos años, la Organización Mundial de la Salud ha propuesto algunos indicadores específicos para medir la salud, como:
1. Enérgico y capaz de afrontar la vida diaria y el trabajo
2. Actitud optimista y positiva, dispuesta a asumir tareas y no quisquillosa;
3. Bueno para descansar y dormir bien;
4.
5. Tener cierta resistencia a resfriados comunes y enfermedades infecciosas;
6. Peso adecuado, cuerpo bien proporcionado y proporciones coordinadas de cabeza, brazos y cadera;
7. Ojos brillantes, el reflejo es nítido y los párpados no están inflamados;
8. Los dientes están limpios, sin defectos ni dolor, las encías son de color normal y no hay dolor. sangrado;
9. El cabello está liso, sin caspa;
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10. Los músculos y la piel son elásticos y fáciles de caminar.
Estándares de Salud Mental de la OMS
La idea de “salud sin enfermedad” es absolutamente insostenible hoy en día. La salud no es sólo la ausencia de enfermedades, sino que también incluye un buen estado mental y adaptabilidad social.
En cuanto a la salud mental, el resumen de la carta fundacional de la OMS de 1946 es muy realista: enérgico, capaz de afrontar con calma el trabajo y la vida diaria, sin sentirse cansado ni nervioso, debe ser positivo y optimista, tener el coraje de hacerlo; asumir responsabilidades y poder ir a trabajar ser capaz, de mente abierta y no irritarse por cosas pequeñas; debe ser enérgico, emocionalmente estable y bueno para descansar; Debe tener una gran adaptabilidad, una respuesta rápida y una alta adaptabilidad.
Diez principales estándares de salud
La Organización Mundial de la Salud ha propuesto diez estándares de salud:
1. Tener suficiente energía y ser capaz de afrontar la vida diaria y trabajar con calma presión.
2. Optimista, de actitud positiva, dispuesto a asumir responsabilidades y no exigente con los detalles de las cosas.
3. Descanse bien y duerma bien.
4. Fuerte adaptabilidad y capacidad de adaptación a diversos cambios en el entorno.
5. Puede resistir resfriados comunes y enfermedades infecciosas.
6. El peso es adecuado, el cuerpo está equilibrado y la postura de pie, la cabeza, los hombros y los brazos están coordinados.
7. Ojos brillantes, reacción aguda e inflamación de los párpados.
8. Los dientes están limpios, sin caries, sin dolor, las encías tienen un color normal y no sangran.
9. El cabello queda brillante y no hay caspa.
10. Los músculos y la piel son elásticos y puedes caminar con facilidad.
Principios de salud
La salud mental se refiere al desarrollo del propio estado mental de la mejor manera posible dentro del alcance de la salud física, intelectual y emocional que no entre en conflicto con la salud mental de los demás. estado. En términos generales, los estándares de salud mental son los siguientes:
(1) Inteligencia física y coordinación emocional.
(2) Adaptarse al entorno.
(3) Humildad mutua en las relaciones interpersonales.
(4) Tener una sensación de felicidad.
(5) En términos de trabajo y carrera, puedo aprovechar al máximo mis habilidades y vivir una vida eficiente.
Específicamente, es:
(1) Tener un sentido básico de seguridad personal.
(2) Ser capaz de conocerse bien a sí mismo y evaluar adecuadamente sus capacidades.
(3) El ideal de vida es práctico.
(4) No se aleje del entorno real que lo rodea.
(5) Capaz de mantener la integridad y armonía de la personalidad.
(6) Ser bueno aprendiendo de la experiencia.
(7) Capacidad para mantener buenas relaciones interpersonales.
(8) Capacidad para desahogar adecuadamente las emociones y controlarlas.
(9) Bajo la premisa de satisfacer los requisitos del grupo, los requisitos básicos de los individuos se pueden satisfacer adecuadamente.
La expresión estándar de la salud mental de los estudiantes universitarios es la siguiente:
(1) Inteligencia normal, capaz de ejercer una eficiencia intelectual normal, gran sed de conocimiento y gran interés en exploración. Cada elemento de la estructura intelectual puede participar activa y armoniosamente en actividades prácticas y desempeñar un papel normal. Estar dispuesto a aprender.
(2) Emocionalmente sano y emocionalmente estable. Soy tranquilo y feliz, optimista y alegre, apasionado, enérgico, confiado, bueno para divertirme, lleno de esperanza en la vida, bueno para controlar y coordinar mis emociones, capaz de contenerme y desahogarme moderadamente, y tengo una expresión emocional adecuada en diferentes momentos. y ocasiones.
(3) La voz voluntad. Tener un alto grado de conciencia, decisión, resiliencia y autocontrol en las acciones, y ser capaz de reflejar de manera razonable las dificultades y contratiempos. Siempre podrás controlar tus emociones, palabras y hechos en acción.
(4) Personalidad completa. Tenga una correcta comprensión de sí mismo, adopte una visión positiva de la vida como núcleo de su personalidad y utilícela como centro para unificar sus necesidades, deseos, metas y comportamientos.
(5) La autoevaluación es correcta y consciente de sí mismo. Me siento cómodo con mis puntos fuertes, pero no soy arrogante. No rehuyo mis debilidades, ni me rindo, pero me acepto correctamente.
(6) Relaciones interpersonales armoniosas. Estoy dispuesto a interactuar con personas y tener relaciones interpersonales estables y amplias y amigos cercanos. Tengo la motivación correcta para comunicarme, puedo evaluarme objetivamente a mí mismo y a los demás, soy bueno para aprender las fortalezas de los demás, compensar las deficiencias de los demás, soy tolerante con los demás, estoy dispuesto a ayudar a los demás y mantengo una personalidad independiente y completa en las interacciones. .
(7) Gran adaptabilidad. Ser capaz de abordar eficazmente la relación con el entorno real que lo rodea, completar mejor los temas de la vida, adaptarse al nuevo entorno, tener una comprensión más clara y correcta de la situación social actual, mantenerse al día con el ritmo del desarrollo de los tiempos en los pensamientos. y acciones, y ajustar efectivamente sus necesidades y deseos para coordinar sus propias necesidades con las necesidades sociales.
(8) El comportamiento psicológico es consistente con las características de edad de los estudiantes universitarios.
Diez elementos de la salud mental
En primer lugar, debes tener un suficiente sentido de seguridad en ti mismo.
En segundo lugar, conócete plenamente a ti mismo y haz una evaluación adecuada de tus capacidades.
En tercer lugar, los objetivos de vida son realistas.
En cuarto lugar, no romper con el entorno real.
5. Capaz de mantener la integridad y armonía de la personalidad.
En sexto lugar, tener la capacidad de aprender de la experiencia.
7. Capacidad para mantener buenas relaciones interpersonales.
8. Ser capaz de expresar y controlar adecuadamente las emociones.
9. Cumplir con los requisitos colectivos y ser capaz de mostrar activamente su individualidad.
10. Los requisitos personales básicos pueden satisfacerse adecuadamente sin violar la sociedad.
Tres signos de salud mental
Un signo importante de salud mental es vivir una vida llena de amor, deseo y diversión. Esta pasión por la vida no sólo se refleja en el trabajo activo y el estudio diligente, sino también en centrarse en ejercicios de musculación y modificaciones faciales.
El segundo signo de salud mental es la estabilidad emocional, es decir, no importa qué tipo de adversidad, no importa qué tipo de golpe, puedes mantener una actitud feliz, abundante energía y abundante espíritu.
El tercer signo de salud mental es la adaptabilidad. Ya sea que viva en una ciudad ruidosa o en una zona montañosa remota, ya sea que esté sentado en la oficina realizando tareas oficiales o trabajando en el campo o en una fábrica, puede ajustar rápidamente su ritmo de vida de acuerdo con los cambios en el entorno, lo que le permitirá tu cuerpo para adaptarse rápidamente a las necesidades del nuevo entorno. Para evitar efectos adversos sobre la salud.
El cuarto concepto de salud deportiva moderna
En la ceremonia inaugural de los Séptimo Juegos Universitarios Nacionales en 2007, el Ministro de Educación Zhou Ji, en nombre del Ministerio de Educación, propuso Jóvenes estudiantes de todo el país: "Todos los días haga ejercicio durante una hora. Trabaje de forma saludable durante 50 años y viva feliz toda la vida".
Las dos primeras frases son la esencia del lema de la Universidad de Tsinghua en la década de 1950 y tienen un profundo impacto en la gente de todo el país.
“Hacer ejercicio durante una hora todos los días” es un buen hábito que debe cultivarse durante toda la vida y también es una condición básica para una vida sana.
El famoso educador Sr. Ye Shengtao dijo una vez: Hay dos tipos de hábitos, uno son buenos hábitos y el otro son malos hábitos. Mantener un mal hábito te hará sufrir de por vida, pero desarrollar un buen hábito te beneficiará de por vida. No es difícil hacer ejercicio durante una hora todos los días. Es también una prueba de voluntad de las personas, verdaderamente ininterrumpida en la vida diaria. El reglamento de educación física de nuestra escuela también exige hacer ejercicio durante una hora todos los días y también sienta una base sólida para el desarrollo sostenible de los estudiantes de primaria y secundaria. Si no estudias bien, podrás aprenderlo más tarde. Por ejemplo, si no eres bueno en las clases culturales, puedes cambiar tus habilidades por habilidades vocacionales. Si tu salud no es buena, todo se acabó. Hoy en día, los padres tienden a conceder importancia al cultivo de la inteligencia de los niños e ignoran el cultivo de las cualidades no intelectuales. Por ejemplo, el cultivo del carácter, la perseverancia, el coraje, la aptitud física y los deportes pueden compensar las deficiencias en esta área. La clave del éxito en la sociedad del futuro no reside en tu nivel de inteligencia o en la experiencia que hayas adquirido, sino en si tienes una personalidad noble y saludable, perseverancia, coraje para asumir riesgos, capacidad de comunicarte con los demás y buena actitud. aptitud física. Por ejemplo, la famosa gimnasta de mi país, Li Ning, regresó de la Competencia Mundial Lou Yun con gran éxito, se puso a hacer negocios y se convirtió en un atleta de primer nivel. Los deportes pueden perfeccionar su personalidad, hacerlos mentalmente valientes y físicamente brutales. La condición física de los estudiantes de primaria y secundaria de mi país ha ido empeorando durante 20 años, lo que ha atraído la atención del Secretario General del Politburó y de los altos dirigentes del Consejo de Estado. En 2007 se celebró una reunión especial para estudiar soluciones y contramedidas. La razón principal es que nuestros ciudadanos carecen de una perspectiva científica sobre la educación y los talentos. La educación orientada a los exámenes resulta en estudiantes sobrecargados. La sociedad y los padres valoran la educación intelectual por encima de la educación física, la nutrición por encima del ejercicio y las habilidades (aprender a tocar el piano, pintar, bailar, escribir, etc.) por encima de la salud. Muchos niños están ocupados asistiendo a escuelas intensivas. Los deportes son tan mágicos que si los subestimas, pagarás el precio. ¡Juventud fuerte, China fuerte! Siempre hemos pedido no sólo a los profesores de educación física que presten atención a la salud de los estudiantes, sino también a todos los educadores a que presten atención a la salud de los jóvenes desde la perspectiva de la aptitud nacional, el desarrollo saludable y el verdadero rejuvenecimiento de la nación china. .
Cincuenta años de trabajo saludable: este es el viaje más importante de la vida y una importante manifestación del valor de la vida.
Muchos de los que participaron en ejercicio físico han entrado en la vejez (la UNESCO define a los mayores como mayores de 75 años). Su capacidad para completar su sagrada misión histórica después de décadas de lucha se debe a sus cuerpos sanos. Hay muchos ejemplos típicos a nuestro alrededor, como Li y Bi Defu de la escuela secundaria No. 1, Gao Shengliang y Han Rongdi de nuestra unidad, etc. A medida que aumenta la esperanza de vida humana, cincuenta años de trabajo saludable ya no son dominio exclusivo de unos pocos.
Felicidad para toda la vida: este es el objetivo final de una vida feliz y la esencia de un espíritu orientado a las personas.
En la era actual, los seres humanos ven el precioso viaje de cada ser vivo con una actitud más racional y una emoción poética. Sólo la salud puede tener la base material para una vida feliz. En la concepción de la gente moderna, la salud se ha convertido en sinónimo de felicidad. Si desea disfrutar de una vida de alta calidad, sin un cuerpo sano, son palabras vacías. Mientras valoremos la vida y la salud, tengamos un sentido de autocuidado y vivamos una vida sin preocupaciones, seguramente viviremos una vida larga y feliz.
Estos son sólo algunos materiales, ¿el resto lo tienes que escribir tú mismo?