¿Cómo tratar el mal de estómago?

Los problemas gastrointestinales deficientes se pueden tratar mediante dieta, aumentando el ejercicio, tomando medicamentos, regulando las emociones, etc. , como se muestra a continuación:

1. Mantenimiento de la dieta: Consuma una dieta ligera, principalmente alimentos nutritivos y fáciles de digerir, y evite alimentos irritantes, como vino, chile, café fuerte, etc. , Consuma más frutas y verduras para aumentar la motilidad gastrointestinal, coma comidas pequeñas con frecuencia, evite comer en exceso antes de acostarse y desarrolle buenos hábitos alimenticios.

2. Aumente el ejercicio: el ejercicio adecuado puede promover la motilidad gastrointestinal y es beneficioso para la salud gastrointestinal, como trotar, caminar a paso ligero, saltar la cuerda, nadar, etc. Ajuste la intensidad del ejercicio de acuerdo con su condición física, evite el esfuerzo excesivo y reponga agua a tiempo después del ejercicio.

3. Tomar medicamentos: Puede tomar algunos medicamentos que fortalezcan el bazo, como las píldoras Xiaoyao y las píldoras Xiangsha Yangwei, para ayudar a regular el bazo y el estómago. También puede tomar algunos medicamentos que regulen la flora intestinal. como tabletas de bacterias del ácido láctico, tabletas cuádruples de bacterias vivas de Bifidobacterium, etc.

4. Regular el estado de ánimo y el sueño: El estado de ánimo y el sueño están estrechamente relacionados con una serie de enfermedades gastrointestinales. Mantenga estable su estado de ánimo, ajuste su estado de sueño y evite la estimulación emocional como la ansiedad excesiva y la depresión. Cuando tengas emociones negativas, puedes hablar con familiares y amigos, o hacer cosas que te gusten para distraer tu atención y limpiar la basura emocional de manera adecuada.