Problemas psicológicos comunes entre las personas mayores y estrategias de prevención y tratamiento

Problemas psicológicos comunes en las personas mayores y medidas preventivas. Después de que las personas mayores dejen sus trabajos, se producirán diversos problemas psicológicos debido a la reducción de las actividades sociales y las interacciones interpersonales. Si no se aborda, su salud se verá afectada. ¡Los siguientes son problemas psicológicos comunes entre las personas mayores y sus medidas preventivas!

Problemas psicológicos comunes entre las personas mayores y sus medidas preventivas 1. Las personas mayores son propensas a cuatro tipos de emociones negativas después de la jubilación. Psicológicamente, primero habrá una fuerte sensación de pérdida, que interferirá con las emociones y afectará el equilibrio psicológico. Algunas personas siempre piensan que son viejas e inútiles, y que su trabajo y su familia ya no las necesitan. Es más probable que se sientan perdidas, en silencio y se queden en casa.

En segundo lugar, la soledad

Después de que las personas mayores dejan sus trabajos, a medida que las actividades sociales y las interacciones interpersonales disminuyen, son propensos a la soledad y la depresión. Si los niños se mudan o forman una nueva familia, los ancianos vivirán solos en un "nido vacío" y serán propensos a sentimientos de soledad y abandono. Incluso si algunas personas mayores viven con sus hijos, se sentirán solas si sus hijos no son filiales, no les importan y no valoran sus interacciones. Además, si la esposa muere a causa de una enfermedad, durante un largo período de tiempo, es fácil desarrollar un estado psicológico de "aislamiento" y "aislamiento del mundo", que puede conducir al pesimismo, la decepción e incluso la depresión y desesperación.

Algunas personas mayores también tienen "nostalgia" y les gusta extrañar el pasado.

A menudo se entregan a recuerdos del pasado, a menudo recuerdan los buenos momentos del pasado y luego suspiran: "Cuántas flores han caído, pero cuántas flores han caído", lo que fácilmente puede conducirles a la depresión. con el tiempo.

Por último, las personas mayores también son susceptibles al envejecimiento. Por un lado, proviene de cambios en el estado físico, principalmente la disminución de las funciones fisiológicas, por otro lado, de cambios en la capacidad de pensamiento y la inteligencia, así como de cambios en el entorno social, como la jubilación, la separación de los hijos; , etc. Algunas personas mayores no aceptan subjetivamente el estado psicológico de "se han convertido en una persona mayor" y no quieren que las personas que las rodean las traten como a una persona mayor en todas partes.

Hay rastros de problemas psicológicos.

Si no se alivian los problemas psicológicos generales, pueden derivar en ansiedad y depresión. De hecho, hay rastros de problemas psicológicos en las personas mayores, y algunos pequeños detalles pueden ayudarnos a descubrir los signos de enfermedad mental en las personas mayores.

El primero es el cambio emocional. Algunas personas mayores se agitan fácilmente, pero también pueden perder los estribos por cosas pequeñas y siempre se sienten incómodas e insatisfechas con las cosas que les rodean. Algunas personas mayores pueden deprimirse, deprimirse o parecer apáticas e indiferentes a todo.

En segundo lugar, se producen síntomas de pérdida de memoria y hipocondriasis. Ante el deterioro de su condición física, las personas mayores tienen una comprensión insuficiente del envejecimiento y del deterioro natural de la salud. Siempre están preocupados por ser viejos y estar enfermos, y por no tener a nadie que los cuide después de un derrame cerebral. Como resultado, a menudo piensan y se sienten nerviosos, y a menudo se lamentan de que "van a morir". Algunas personas mayores se ponen aún más nerviosas y asustadas cuando ven que sus antiguos amigos enferman gravemente o mueren. Siempre sienten que el hoy de los demás es el suyo mañana. Si se sienten aunque sea un poco mal, se sentirán más ansiosos y asustados.

Al final, usted puede desarrollar síntomas psicóticos, volverse sospechoso y sensible y, a menudo, preocuparse por el robo de dinero.

El medio ambiente es un factor importante.

Ambiente de vida, entorno familiar, relaciones interpersonales, etc. , puede ser el principal culpable de los problemas psicológicos en las personas mayores.

El primero es el fenómeno del nido vacío. Cada vez hay más familias con un solo hijo en China. Cuando sus hijos salen de casa para trabajar, estudiar, casarse, etc., los ancianos que viven solos en un "nido vacío" desarrollarán trastornos psicológicos.

En segundo lugar, los conflictos familiares. Al contrario del fenómeno del nido vacío, muchas personas mayores viven con sus hijos y los hábitos y conceptos de vida de las dos generaciones son muy diferentes. La discordia entre suegra y nuera es fuente de conflictos familiares. Para las familias con muchos hijos, si la distribución de la propiedad de los padres es justa también causará conflictos entre los niños. Estas cuestiones pueden tener un gran impacto en la psicología de los ancianos.

Por último, existen limitaciones financieras. Después de la jubilación, los ingresos económicos de las personas mayores disminuyen drásticamente y algunas personas mayores viven una vida muy pobre, lo que hace que las personas mayores se sientan inferiores e inútiles y se vean inmersas en recuerdos del pasado.

Estudia mucho y haz preguntas para prevenir y tratar enfermedades mentales.

La verdadera salud es un cuerpo libre de enfermedades y una mente sana.

Si la mente no está sana, afectará gravemente la calidad de vida y, eventualmente, afectará o incluso dañará la salud física. Por lo tanto, aprender sobre el cuidado de la salud mental, aprender a vivir felizmente física y mentalmente y establecer un nuevo concepto de salud mental son condiciones importantes para que toda persona mayor pase sus últimos años de manera segura, saludable y prolongada.

Para alcanzar un buen estado mental, las personas mayores pueden partir de los siguientes aspectos:

En primer lugar, cambiar de roles y readaptarse al entorno social y familiar.

Aunque la jubilación es un cambio de rol normal, las personas de diferentes profesiones tienen diferentes sentimientos psicológicos sobre la jubilación. Según una encuesta comparativa entre cuadros jubilados y trabajadores jubilados en Beijing, los sentimientos psicológicos de los trabajadores no han cambiado mucho antes y después de la jubilación. Después de la jubilación, se liberan del pesado trabajo manual y tienen más tiempo para hacer las tareas domésticas, entretenerse, hacer amigos y tener una pensión y un seguro médico suficientes, por lo que están más satisfechos y emocionalmente estables. Sin embargo, la situación de los cuadros jubilados es bien distinta. Antes de jubilarse, estos cuadros veteranos tenían un alto estatus social y amplias conexiones sociales, y el centro de sus vidas eran sus carreras. Después de la jubilación o la dimisión, el centro de sus vidas pasan a ser las tareas familiares y las interacciones sociales disminuyen repentinamente, lo que les hace sentir incómodos. Por lo tanto, las personas mayores con un alto nivel educativo deben pensar en sus planes posteriores a la jubilación y desarrollar algunos pasatiempos saludables antes de jubilarse. Hay muchas actividades adecuadas para los intereses de las personas mayores, como la práctica de caligrafía, pesca, plantación de flores, Tai Chi, etc. Incluso después de la jubilación, debemos seguir participando en actividades sociales, restablecer relaciones interpersonales y ayudarnos unos a otros. Las investigaciones realizadas por psicólogos estadounidenses muestran que comprender y ayudar a los demás también es beneficioso para la salud mental de una persona.

En segundo lugar, mantener un estado mental optimista, curioso y positivo.

Algunas personas mayores se sienten infelices en sus últimos años y tienen que soportar en silencio la soledad, la depresión y la depresión. Esta situación no sólo está relacionada con factores socioambientales, sino también con los propios ancianos. Por ejemplo, a medida que aumenta la edad, la capacidad de adaptarse al mundo exterior se debilita gradualmente y la psicología de las personas mayores suele sufrir algunos cambios sutiles. Ante cambios ambientales u otros estímulos, como tensión o indiferencia en las relaciones familiares, reducción o ausencia del afecto familiar, las personas mayores son propensas a emociones negativas como soledad, miedo, ansiedad, depresión e irritabilidad, que pueden inducir trastornos mentales. enfermedad e incluso pensamientos serios de desesperación. Por lo tanto, debemos "enfrentar la realidad y aceptar los desafíos; ser optimistas y de mente abierta y disfrutar de nuestra vejez; adaptarnos al hoy y dar la bienvenida al mañana". La realidad ya existe y no se puede cambiar según nuestros deseos. Incluso si estamos de mal humor, inevitablemente sucederán cosas malas y el tiempo no retrocederá solo porque no queremos envejecer. Así que aprenda a aceptarlo positivamente. Por ejemplo, las personas con el nido vacío se sentirán tristes porque no pueden confiar en sus hijos. Podemos intentar aceptar y afrontar este hecho y confiar en nosotros mismos y en sus esposas, o en otras personas que puedan confiar en ellos. Y creer firmemente que tener buen humor puede solucionar el dolor psicológico mejor que diez buenas medicinas.

En tercer lugar, estudia mucho y utiliza tu cerebro científicamente. "Los árboles siempre temen al aire y la gente siempre teme a los pinos.

"La principal preparación psicológica para que los ancianos entren en su segunda vida es reaprender, enriquecer su vida espiritual y retrasar el cerebro. envejecimiento. "Vive hasta la vejez", aprende a medida que envejeces”. Hay muchas cosas que las personas mayores necesitan aprender, como el autocuidado de las personas mayores, la psicología de las personas mayores, las tareas del hogar, etc. Al mismo tiempo, debemos comprender los principales acontecimientos nacionales y extranjeros, los cambios sociales, los nuevos conocimientos y nuevos conceptos, y mantenernos al día. Además, también debes actualizar tus conocimientos y habilidades profesionales y aprender dos habilidades con características de la nueva era, como jugar en la computadora y navegar por Internet.

En cuarto lugar, descubra los problemas, busque tratamiento médico con prontitud y busque ayuda médica.

Si una persona mayor presenta síntomas emocionales, de memoria o mentales graves, es posible que haya padecido un trastorno mental grave y deba acudir lo antes posible a un hospital especializado para buscar ayuda de un médico profesional.

Problemas psicológicos comunes entre las personas mayores y sus estrategias de prevención y tratamiento son 2 páginas. Características psicológicas generales de las personas mayores

Cambios en las funciones cognitivas

La degeneración y disfunción del sistema nervioso de las personas mayores, especialmente del cerebro, provoca en primer lugar la disminución gradual de las capacidades sensoriales y perceptivas. A medida que las personas envejecen, sus capacidades de pensamiento, como el aprendizaje conceptual y la resolución de problemas, disminuyen, pero la amplitud y profundidad del pensamiento suelen ser más fuertes que las de los adolescentes porque tienen un rico conocimiento y experiencia. Por tanto, la composición y características del pensamiento de las personas mayores son muy complejas.

Cambios intelectuales

Dado que la disminución de la inteligencia durante el envejecimiento no es integral, el efecto de resolver varios problemas complejos en la vida real todavía está en un alto nivel, incluso superándolo en muchos aspectos. . jóvenes. Esto se debe a que la resolución de problemas en la vida real a menudo no es un solo componente intelectual, sino un análisis integral y un juicio agudo que incluye factores no intelectuales como la experiencia social.

Motivación y necesidades

Las necesidades de las personas mayores en todos los niveles tienen sus propias connotaciones únicas. Las necesidades de seguridad de las personas mayores se reflejan principalmente en las necesidades de seguridad y tranquilidad en la vida. Además, los ancianos esperan recibir más atención espiritual de la familia y la sociedad, y todavía tienen una fuerte necesidad de participar en actividades sociales e integrarse en diversos grupos para satisfacer su necesidad de amor y pertenencia. Aunque los roles sociales y el estatus social de las personas mayores han cambiado, su necesidad de respeto no ha disminuido. Se les exige que reconozcan su propio valor, mantengan su dignidad, respeten su personalidad, tengan un cierto grado de autonomía en la vida familiar y vivan una vida de avanzada edad segura, independiente y autosuficiente.

Características emocionales

Después de distinguir estrictamente los factores de edad y entorno de vida familiar, las investigaciones muestran que las actividades emocionales de las personas mayores son las mismas que las de las personas jóvenes y de mediana edad, y la Las actividades emocionales de preocuparse por su propia salud son mayores que las de las personas jóvenes y de mediana edad. En otras palabras, las emociones negativas como la soledad, la tristeza y la melancolía no necesariamente van acompañadas de cambios emocionales en el proceso de envejecimiento. Pero es innegable que la vejez es una etapa donde ocurren con frecuencia acontecimientos vitales negativos. Con el envejecimiento gradual de las funciones fisiológicas, la aparición de diversas enfermedades, los cambios en los roles y estatus sociales, la reducción de las interacciones sociales y el impacto de acontecimientos vitales negativos como la viudez, los hijos que abandonan el hogar y la muerte de amigos, los ancianos a menudo Desarrollar emociones negativas.

Cambios de personalidad

Durante el proceso de envejecimiento, la personalidad aún mantiene una alta estabilidad y continuidad, con cambios relativamente pequeños, que se manifiestan principalmente en apertura a la experiencia y rasgos de personalidad extrovertidos y reductores. En términos relativos, los cambios de personalidad se ven más afectados por la edad al nacer y los factores socioculturales.

Relaciones interpersonales

Relación con el cónyuge. Enviudar hace que las personas mayores pierdan la confianza en el futuro y caigan en el vacío, la soledad y la depresión. relación con los niños. Muchas personas mayores piensan que es problemático que sus hijos los visiten apresuradamente y se vayan después de comer, pero si sus hijos no vienen a visitarlos, piensan que no es filial; La ambivalencia conduce a quejas, discusiones y acusaciones. Relaciones con compañeros. La comunicación es una condición necesaria para la aparición y desarrollo de los atributos sociales humanos y el pilar de los atributos espirituales saludables. Después de jubilarse, el anciano abandonó su lugar de trabajo y su comunicación con sus compañeros se vio repentinamente interrumpida.

2. Manifestaciones psicológicas comunes y problemas psicológicos de las personas mayores

Inutilidad en el envejecimiento

La sensación de inutilidad en el envejecimiento es un sentimiento de que uno es viejo y tiene convertirse en anciano, es decir, el estado psicológico subjetivo de sentirse inútil. Existen leyes naturales irresistibles para el desarrollo de la vida, pero como anciano, es extremadamente difícil aceptar el fenómeno de la autodestrucción de manera objetiva y franca. A medida que la edad y la vida cambian, las personas mayores enferman, sus funciones disminuyen y no pueden adaptarse a la inactividad después de la jubilación. Creen que se han convertido en una carga para sus familias y la sociedad, han perdido el valor de su existencia y se subestiman a sí mismos. Y producir sensación de inutilidad, depresión, pesimismo, frustración, taciturnidad y sensación de infelicidad durante todo el día. Una vez que se produce la sensación de envejecimiento e inutilidad, significa que el espíritu de una persona ha envejecido y ha perdido la voluntad y el entusiasmo por la vida.

Sensación de pérdida

Algunas personas mayores suelen sentirse perdidas después de dejar sus trabajos. Siempre pensé que era vieja e inútil y que mi trabajo y mi familia ya no me necesitaban. En particular, algunos cuadros dirigentes perdieron repentinamente sus derechos. No tenían automóvil para recogerlos cuando salían y ya no los apoyaban. También se sentían perdidos en sus corazones, sus vidas estaban vacías y sus emociones eran inestables. Estaba preocupada, en silencio y sin poder salir de casa.

Soledad

Los hijos no sólo son una pesada carga para los padres, sino también su sustento y consuelo espiritual. Sin embargo, una vez que los niños se casan y dejan a sus padres, se sienten aliviados y solos. Ante este cambio, muchos padres no pueden afrontarlo correctamente, lo que genera mucho malestar psicológico y soledad. En particular, los niños a menudo no pueden volver a casa debido a motivos laborales, familiares y de otro tipo, y no prestan suficiente atención a las personas mayores. Si las personas mayores tienen menos contacto con familiares y vecinos, su soledad será más evidente.

Terca e irritable

Las personas mayores no son fáciles de aprender ni de absorber nuevas ideas o nuevas tecnologías. Suelen apegarse a las reglas, apegarse a los viejos métodos tradicionales y quieren permanecer. sin cambios en respuesta a los cambios. Se manifiesta principalmente en opiniones obstinadas sobre algunos temas y perseverancia en las propias opiniones. Incluso si sus propios puntos de vista obviamente no se ajustan a la realidad, a menudo no escuchan los análisis y las opiniones de otras personas, pensando que sus propias opiniones tienen autoridad, especialmente en casa. Cuando se niegan sus opiniones, se impacientan, se quejan todo el día, se sienten infelices, etc.

Infantil

Es bien sabido que las personas mayores tienden a parecerse más o menos a "niños viejos". Es fácil estar feliz y enojado al mismo tiempo y ser caprichoso. Este fenómeno de rostros infantiles es más común entre mujeres y personas con bajo nivel de alfabetización cultural. También se puede decir que este fenómeno es una especie de autodefensa psicológica. También se puede decir que mirar la realidad compleja con un estado de ánimo más joven es una manifestación de un ámbito racional, que ve a través de la prosperidad exterior y sólo aprecia el ámbito puro y simple.

Nostalgia

Las personas tenemos sentimientos y es fácil extrañar el pasado, especialmente las personas mayores, a quienes les gusta más recordar el pasado. Me gusta hablar con la gente sobre el pasado, especialmente sobre mis propias experiencias personales. Aunque es fácil para los ancianos olvidar lo que han dicho, tienen que repetirlo una y otra vez, dando a la gente la sensación de "tener muchas raíces antiguas y muchas palabras antiguas".

Psicología de la depresión

La depresión es una reacción psicológica común entre las personas mayores. La depresión en las personas mayores afecta entre el 7% y el 10% de la población de edad avanzada. Con el deterioro de mis funciones en todos los aspectos, la condición física no es tan buena como antes. Me siento incapaz de superar las dificultades y me falta esperanza para el futuro. Especialmente después de la jubilación, el autoenvejecimiento psicológico conduce a una sensación de pérdida, menos contacto con las personas, menos comunicación emocional con los niños, vacío espiritual, introversión, estrechez de miras, taciturnidad, depresión con el tiempo o ser inducido por factores externos adversos.

Psicología de la ansiedad

Estar molesto, enfadarse fácilmente, dudar de la propia capacidad, estar nervioso y temeroso, provocando mareos, dolor de cabeza, insomnio y otros síntomas de trastornos mentales, físicos y del sistema nervioso autónomo.

Miedo

El miedo de las personas mayores proviene principalmente de la amenaza de enfermedad y muerte. Debido al tormento de la enfermedad o la sugerencia de la enfermedad de otras personas, surge el miedo y se muestra un comportamiento de evitación hacia la enfermedad. Pero el miedo de algunas personas mayores no es exclusivamente el miedo a la muerte, sino principalmente el miedo a las enfermedades, que supondrán una carga para sus hijos, serán odiados e ignorados y no recibirán la atención que merecen. Algunas personas mayores pueden considerar la vida y la muerte como leyes naturales y afrontar la muerte con la mente tranquila. Pero también hay personas mayores que tienen miedo, están indefensas, se niegan e incluso "escapan" de la muerte. O sienten que sus objetivos de vida no se han logrado, o sienten que todavía hay grandes problemas en casa, o les preocupa morir repentinamente algún día y no pueden explicar lo que sucedió antes de su muerte.

Depresión

La hipocondría es un trastorno psicológico común entre las personas mayores. Como sugiere el nombre, la hipocondriasis es la sospecha o conclusión de que se padece alguna enfermedad física grave (como cáncer, enfermedad cardíaca, etc.), que le preocupa, angustia y genera ansiedad. La preocupación excesiva por el propio cuerpo es una característica común de los hipocondríacos. La mitad de las personas mayores de 60 años pueden desarrollar síntomas de hipocondría. Esto se debe a que las características psicológicas de las personas mayores han pasado de preocuparse por los objetos externos a preocuparse por sus propios cuerpos. Además, estas preocupaciones pueden verse reforzadas por algunos sentimientos subjetivos. Las personas con personalidades obstinadas y obstinadas tienen más probabilidades de desarrollar hipocondría, y a menudo experimentan síntomas como malestar en la cabeza, tinnitus, función gastrointestinal anormal e insomnio. Incluso si te sientes un poco incómodo, debes decírselo a las personas que te rodean.

Alucinaciones y estados delirantes

Las alucinaciones son trastornos de la percepción mental y los delirios son trastornos del pensamiento mental. Ambos son trastornos psicológicos que son propensos a ocurrir en personas mayores, especialmente mujeres, y están relacionados con el deterioro de las funciones de los órganos y cambios fisiológicos y psicológicos en las personas mayores. Una alucinación es una percepción ficticia que no tiene un estímulo correspondiente en el entorno objetivo, pero el paciente siente su existencia. Las personas que padecen delirios suelen tener defectos de personalidad, como una fuerte subjetividad, sensibilidad y sospecha, y una alta autoestima. Esto tiene que ver con la falta de amor maternal, algún tipo de estimulación y no tener buenas relaciones con las personas en la infancia.

Estúpida

La demencia es un tipo de retraso mental caracterizado por la demencia, causada por el envejecimiento y la atrofia del cerebro y un daño extenso a las funciones superiores de la corteza cerebral.

Generalmente hay más machos que hembras. La demencia se divide en dos tipos: una es la demencia primaria, que es el resultado de la afectación, degeneración, degeneración o atrofia de la corteza cerebral. La segunda es la demencia vascular, que es causada por una enfermedad cerebrovascular isquémica, hemorrágica o embólica. A menudo tiene un inicio repentino y disminuye gradualmente la inteligencia.

Síndrome de Jubilación

“Las olas detrás del río Yangtze empujan a las olas hacia adelante”. Cuando los ancianos alcanzan la edad adecuada, deben dejar sus puestos de trabajo durante muchos años y entregárselos a los jóvenes. Esto es normal. Sin embargo, debido a que los camaradas jubilados no pueden adaptarse a los cambios repentinos en el entorno y los hábitos de vida, a menudo se sienten deprimidos, se desvían del comportamiento normal e incluso causan otras enfermedades que afectan gravemente su salud. A esto se le llama síndrome de jubilación. Muchas personas mayores han perdido el ritmo de su trabajo diario y la oportunidad de hablar con sus compañeros debido a cambios repentinos en sus hábitos de vida tras la jubilación. No saben cómo matar el tiempo y no pueden adaptarse al nuevo entorno de vida. A menudo se deprimen, se aburren e incluso sufren trastornos y enfermedades mentales.

Síndrome del nido vacío del anciano

La llamada “familia del nido vacío” se refiere a una familia en la que los hijos son separados de las familias de sus padres cuando crecen, quedando sólo el ancianos que viven solos. Especialmente los ancianos, una vez enfrentados a un "nido vacío", sentirán que han perdido el apoyo y la dependencia emocional y psicológica, y que su existencia ya no es valiosa para sus hijos, cayendo así en una vida aburrida, desalmada e indefensa ". Síndrome del Viejo Nido Vacío, o incluso suicidio. Este mal humor también puede provocar síntomas físicos como insomnio, dolor de cabeza, fatiga, pérdida de apetito, indigestión y latidos cardíacos irregulares, e incluso provocar enfermedades como hipertensión arterial, enfermedades coronarias y úlceras del tracto péptico.

La psicología de las personas mayores después de enviudar

Después de décadas de tropiezos y tropiezos, cuando dos personas pasan sus últimos años juntas, si una de ellas "se va primero", definitivamente suceder Infligir un gran trauma emocional a otra persona. Algunas personas mayores parecen haber perdido su apoyo espiritual. La tristeza, la vacilación, la pérdida, la soledad, el desamparo y otras emociones se entrelazan en sus corazones, y han perdido la confianza y el coraje para seguir viviendo.

La psicología del nuevo matrimonio entre las personas mayores

El nuevo matrimonio entre las personas mayores es diferente del matrimonio entre los jóvenes. La duda se apoderó de mí.

Me preocupa que mis hijos no estén de acuerdo. Aunque "una casa llena de niños no es tan buena como media pareja", y aunque los mayores tienen la libertad y el derecho de volver a casarse, si la familia está dividida y los hijos están lejos, la vida no será buena.

En segundo lugar, el miedo al desprecio de los demás.

En tercer lugar, temen las disputas de propiedad. Algunas personas mayores han enviudado durante mucho tiempo, están deprimidas, tienen trastornos mentales y no tienen vida sexual durante mucho tiempo, lo que resulta en apatía en el deseo sexual y disminución de la capacidad sexual, por lo que no pueden despertar la excitación sexual después de volver a casarse. Esta disfunción psicosexual a menudo conduce a nuevos conflictos.

En tercer lugar, prevenir los problemas psicológicos en las personas mayores

Prestar atención al cuidado de la salud y prevenir enfermedades.

La salud física afecta muchas veces a la salud mental. Por tanto, la salud mental debe centrarse en la salud física. Si las condiciones lo permiten, lo mejor es que los ancianos se sometan a un examen físico una vez al año para poder detectar las enfermedades a tiempo y tratarlas lo antes posible. Si encuentra algún problema físico, vaya al hospital para que lo examinen a tiempo. No debe sospechar demasiado antes de que el médico haga un diagnóstico; de lo contrario, pensará demasiado, se deprimirá y reducirá fácilmente su resistencia a la enfermedad. Primero, no se estrese cuando esté enfermo. Hay que afrontar la realidad con calma y tratarla de forma positiva. Hay muchas maneras de controlar cánceres que antes eran incurables, siempre y cuando se detecten a tiempo. Enfermedades cardíacas, presión arterial alta, etc. Siempre que se tomen los medicamentos a tiempo, se preste atención al ritmo de la vida diaria y se eviten los cambios de humor, se puede aliviar e incluso curar. Casos de esto existen.

Changle Satisfecho

En la antigua China, el mantenimiento de la salud era muy importante. El más importante de ellos es la alegría de conocer el propio destino. Zhisheng significa comprender las leyes del desarrollo de las cosas en el mundo y Lotte significa ser optimista sobre el desarrollo de las cosas. Las personas mayores deberían ser optimistas acerca de los patrones de los fenómenos naturales. Si entendemos correctamente que "el nacimiento, la vejez, la enfermedad y la muerte" son leyes naturales, nadie podrá resistirse a ello. La gente enferma, envejece y muere todo el tiempo. La satisfacción es una filosofía de vida más adecuada para las personas mayores. La satisfacción significa principalmente afrontar diversas dificultades con calma, no ser ciegamente optimista y no buscar problemas. Específicamente, la satisfacción requiere que las personas mayores sean tolerantes y consideradas para sentirse cómodos y autorregularse; Nada en el mundo es perfecto, así que no tengas expectativas ni exigencias demasiado altas; no te culpes ni te sientas inferior.

Contentarse con lo suficiente puede ayudar a las personas mayores a mantenerse optimistas en cualquier situación y evitar todo tipo de problemas que puedan surgir cuando las cosas van mal.

Mantente de buen humor.

Como dice el refrán: La sonrisa envejece diez años; los problemas y las penas envejecen. Las emociones y la salud están estrechamente relacionadas. Un estado de ánimo feliz aumentará el apetito y mantendrá estables la respiración, el pulso y la presión arterial, lo que es beneficioso para la salud de las personas mayores. Las emociones negativas como la ira, la tristeza, el pánico y el miedo a menudo provocan un aumento de la presión arterial y una disminución del apetito. El dolor psicológico conduce inevitablemente al malestar físico. Con el tiempo, afectará la salud y acelerará el envejecimiento. Por lo que tener un buen estado mental es una de las claves para mantenerse saludable. Los ancianos deben aprender a regular sus emociones, liberarse y divertirse cuando están tristes; relajarse y divertirse cuando están pensando; distraerse y hablar cuando están tristes; estar tranquilos y calmados cuando están en pánico; están muy contentos; debes controlar tu ira y ser tolerante... Sólo así podrás estar alegre y mantener un estado mental positivo en todo momento.

Más que simples actividades

Las personas mayores que participan en diversas actividades pueden mejorar su condición física y superar o retrasar el deterioro de diversas funciones orgánicas causado por el envejecimiento. Por supuesto, las actividades no pueden ser tan extenuantes como las de los jóvenes, pero se pueden realizar de forma selectiva y regular según el propio físico y los intereses. El ejercicio de rehabilitación puede mejorar la digestión y la absorción, aumentar el suministro de sangre a varios órganos del cuerpo y promover el metabolismo. El ejercicio de rehabilitación puede ayudar a aliviar la fatiga causada por el trabajo mental y puede entrenar la tolerancia del sistema nervioso a la fatiga. Mejorar la capacidad de transformar los procesos de excitación e inhibición del cerebro, fortaleciendo así la estabilidad del sistema nervioso, mejorando la reactividad y la flexibilidad, haciendo que las personas sean enérgicas, de pensamiento rápido, optimistas y estables.

Vida regular

Mantener una vida diaria regular puede promover el funcionamiento normal del reloj biológico del cuerpo y promover eficazmente la salud física y mental de las personas mayores. Por lo tanto, las personas mayores deben mantener estable su psicología durante mucho tiempo y llevar una vida regular. Es necesario desarrollar buenos hábitos de vida y una vida regular, no trasnochar, no dormir, no fumar, no beber alcohol, bañarse con frecuencia y cambiarse de ropa con frecuencia. Consuma una dieta moderada, tenga una nutrición razonable, no coma en exceso, no haga dieta, comidas regulares y racionadas, una mezcla de cereales secundarios y finos, una mezcla de carne y verduras, y exámenes físicos periódicos.

Fortalecer las interacciones interpersonales, recompensar a la sociedad y participar en diversas formas de actividades sociales.

Fortalecer la comunicación interpersonal es una de las motivaciones para que las personas mayores pasen su vejez en paz. Si hay una falta de transmisión de información entre las personas mayores, se sentirán vacías y deprimidas, y no interactuar con los demás también promoverá el deterioro de las células cerebrales. Para evitar el mal comportamiento del retraimiento social, las personas mayores deben sentir profundamente la importancia de la vida social, ingresar a la sociedad a través de diversos medios, comunicarse activamente con los demás, mantenerse activamente en contacto con el mundo exterior, buscar sustento espiritual y motivación para la vida en vida social y participar en la educación de las personas mayores, desarrollándose, ejerciendo calor residual para la sociedad, aprendiendo activamente en la vejez, permitiendo a las personas mayores experimentar un sentido de pertenencia y logro, y mejorar su sentido de autoestima.

Atención familiar y social

Las personas mayores, al igual que los menores, necesitan cuidados de sus familias y de la sociedad. La calidad del entorno familiar incide directamente en la salud mental de las personas mayores. Una familia armoniosa y cálida puede hacer que los ancianos se sientan felices y felices, y su mala mentalidad se disipará naturalmente. Los ancianos deben manejar bien la relación entre marido y mujer, respetarse, amarse, confiar unos en otros, considerarse, cuidarse, comprenderse y animarse mutuamente; los niños deben cumplir con sus obligaciones de apoyarse y apoyarse; honrar a los ancianos, cuidarlos tanto material como espiritualmente, y permitirles que los ancianos disfruten de la felicidad familiar de tener a sus hijos y nietos alrededor de sus rodillas y a las generaciones más jóvenes preguntando por su bienestar, una comunicación cada vez más armoniosa entre los suegros; potenciar el sentido de pertenencia, eliminar la soledad y también ayudar a solucionar algunos conflictos familiares y dificultades de las personas mayores.

Crear un entorno ético de respeto a las personas mayores en toda la sociedad, reducir la carga psicológica de las personas mayores, brindarles una sensación de seguridad, respetar y cuidar a las personas mayores es un signo de desarrollo social y El progreso de la civilización y la sociedad en su conjunto. La atención extensiva a la causa de las personas mayores es una virtud tradicional y una responsabilidad de una sociedad armoniosa.

Ajuste psicológico de las personas mayores jubiladas

Las personas mayores jubiladas o a punto de jubilarse deben comprender correctamente que la jubilación es un sistema personal y laboral en nuestro país, un fenómeno normal en el ámbito social. vida y algo por lo que todo el mundo pasa. No es sólo el abandono de la sociedad, es la afirmación del valor de la vida por parte de la sociedad.

Los ancianos jubilados deben cultivar intereses y pasatiempos que satisfagan sus propias necesidades y aprender a combatir las enfermedades con valentía y ciencia. La sociedad debería preocuparse ideológicamente por las personas mayores jubiladas y dejarles adaptarse a los tiempos. Es necesario organizarlos periódicamente para educarlos sobre los asuntos, políticas y regulaciones actuales, y organizarlos para que participen en algunas visitas e inspecciones educativas desde la reforma y la apertura para ver el mundo exterior y ampliar sus horizontes.

Ajuste psicológico de los ancianos viudos

Cuando los ancianos viudos están extremadamente tristes, es posible que deseen desahogar sus emociones de varias maneras, como expresar sus sentimientos frente a familiares y amigos, o hablar en voz alta llorar. Recoja temporalmente las pertenencias de la esposa fallecida para evitar pensamientos aleatorios. También puede dejar que los ancianos viudos se queden con familiares, amigos o hijos durante un período de tiempo para desviar la atención de los ancianos tanto como sea posible. Póngase en contacto más con el mundo exterior, haga más amigos y participe en actividades culturales y deportivas más útiles. Si la tensión, la ansiedad, el pesimismo y la depresión persisten durante 1 o 2 meses, debe afrontar la realidad correctamente, buscar activamente la ayuda de un psicólogo para recibir asesoramiento psicológico y ayudar con el tratamiento farmacológico si es necesario. Por último, cabe señalar que la adaptación psicológica de las personas mayores viudas depende en gran medida del entorno familiar y social. Ya sean hijos o familiares y amigos, debemos comprenderlos, considerarlos y preocuparnos por ellos, brindarles el apoyo necesario, ayudarlos a desarrollar confianza en la vida y permitirles enfrentar el ardiente atardecer con fuerza y ​​optimismo.