Consulta de información sobre la salud del sueño

¿Quieres saber si el sueño del bebé es científico? Ven a explorar estas cuatro claves conmigo.

Hora de dormir

¡Los bebés de diferentes edades necesitan diferentes cantidades de sueño! Los recién nacidos deben dormir entre 16 y 20 horas, los de tres meses entre 14 y 15 horas, los de 0 años entre 12 y 14 horas y los de 3 a 5 años entre 11 y 65438. Si el bebé puede dormir lo suficiente todos los días, ¡entonces dormir es científico!

Calidad del sueño

¿El bebé se despierta con frecuencia? ¿Le cuesta conciliar el sueño o se despierta con facilidad? Esto podría ser un signo de mala calidad del sueño. La fatiga diurna y la dificultad para concentrarse también pueden deberse a una mala calidad del sueño.

Hábitos a la hora de dormir

¡Los buenos hábitos a la hora de dormir ayudan a que tu bebé se duerma fácilmente! Intente contar historias, cantar canciones y relajarse. ¡Evitar actividades estimulantes como mirar televisión y jugar con teléfonos móviles ayudará a mejorar la calidad del sueño!

Entorno para dormir

¡El entorno para dormir del bebé también debe ser cómodo! Silenciosas, cálidas y ventiladas, las camas son limpias y cómodas, evitando ruidos e interferencias lumínicas. ¿Jugar en la cama o leer un libro? ¡Intenta evitar estas actividades no relacionadas con el sueño!