Las "Tres tazas saludables" para niños blancos adoptados

Levántate temprano por la mañana y tómate un vaso de agua tibia con sal para limpiar y desinfectar los intestinos.

El trabajo del día comienza por la mañana. Hoy en día, muchas personas tienen la costumbre de beber un vaso de agua en ayunas a primera hora de la mañana. Sin embargo, el agua tibia con sal es más adecuada para beber por la mañana que el agua hervida. En la medicina china también existen formas de mantener la salud. Esto se debe a que después de levantarse por la mañana, beber una taza de agua tibia con sal en ayunas no solo puede limpiar los residuos de comida restantes en el estómago, esterilizar y prevenir el estreñimiento, sino que también puede mejorar su propia función inmune y reducir la viscosidad de la sangre. Es una herramienta multiusos. Lo bueno. Sin embargo, cabe señalar que el contenido de sal por 100 ml de agua no debe exceder los 0,9 g para evitar el daño del exceso de sodio al cuerpo humano.

Un vaso de leche caliente antes de acostarse puede ayudarte a conciliar el sueño.

El insomnio es una de las mayores preocupaciones de los trabajadores administrativos, y la calidad y cantidad del sueño de muchas personas se ha visto seriamente reducida. Por lo tanto, es posible que desees beber una taza de leche caliente antes de acostarte, porque la leche contiene una sustancia bioquímica L-triptófano que puede hacer que las personas se sientan cansadas y somnolientas, y una pequeña cantidad de sustancias morfina, que tienen cierto efecto sedante e hipnótico. efecto, especialmente el ácido L-color es la principal materia prima para que el cerebro sintetice el color hidroxilo. La serotonina desempeña un papel clave en el sueño cerebral. Puede inhibir temporalmente las actividades de pensamiento del cerebro, haciendo que las personas quieran dormir sin efectos secundarios, y el calcio de la leche no sólo puede eliminar la tensión, sino también eliminarla.

Tres comidas al día son la base del trabajo y la vida diaria. Maridarlas con tres bebidas diferentes es una base sencilla y fácil para la salud. También podrías intentarlo.

Una taza de sopa de ciruelas ácidas por la tarde puede expulsar la grasa y aliviar el aburrimiento.

Después de una ajetreada mañana de trabajo, los trabajadores administrativos han consumido mucha energía física y mental, por lo que muchas personas eligen alimentos ricos en grasas y calorías, como el pescado, para reponer energía al mediodía. Pero ahora la mayoría de los oficinistas comen comidas grasosas en el trabajo. Si comen mucha carne, acumularán mucha comida grasosa, lo que no solo provocará hiperlipidemia e hígado graso, sino que también acidificará la sangre, provocando una mala salud. Por lo tanto, muchos trabajadores administrativos beben una taza de sopa de ciruelas agrias después del almuerzo para reducir la carga sobre el tracto gastrointestinal, de modo que el almuerzo pueda servir como vínculo entre el pasado y el siguiente.

Seis tabúes que los oficinistas deben evitar contra la subsalud.

1. Cuando estás bajo demasiada presión

2. Cuando te sientes triste

3. usted es obeso Evite comer: sopas espesas y bocadillos salados. Si la comida es demasiado salada, beberás más agua y tu estómago se convertirá en una bola de agua. Por lo tanto, se deben evitar en la medida de lo posible los alimentos con alto contenido de sal, como las nueces tostadas con sal y las patatas fritas.

4. Cuando la energía es insuficiente

Cuando la energía es insuficiente, come: Frutos secos variados. El potasio que aportan las pasas ayuda al cuerpo a convertir el azúcar en energía. Las nueces son ricas en magnesio, que es extremadamente importante para el metabolismo, la función nerviosa y la función muscular.

5. Es necesario mejorar el cerebro.

Come cuando necesites mejorar tu capacidad intelectual: tomates, arándanos, naranjas. Muchos de los antioxidantes de estos alimentos ayudan a proteger el cerebro del daño de los radicales libres, reduciendo así el riesgo de sufrir la enfermedad de Alzheimer y Parkinson.

6. Después de emborracharse

El desayuno de frutas para los oficinistas es bonito y saludable.

Gachas de manzana y kiwi

Ingredientes:

Práctica:

Lavar y pelar el kiwi y cortarlo en trozos pequeños para su posterior uso. Lavar, pelar y cortar las manzanas en trozos pequeños. Añade agua a 500°C a los cereales y las manzanas. Llevar a ebullición y luego apagar el fuego. Cuando la temperatura haya bajado a una temperatura agradable, agregue el kiwi.

Eficacia

Ingredientes:

Eficacia

¡Aclara el hígado y desintoxica, diluye la melanina y deja la piel blanca y translúcida!

Materiales:

Ejercicios:

Eficacia

Materiales:

Ejercicios:

Cortar la papaya por la mitad, quitarle la pulpa y partirla en trozos pequeños en una licuadora.

A la hora de comer, vierte el puré de papaya sobre el queso, o añade un poco de miel y cómelo todo junto.

¡La piel blanca y tierna, el oxígeno activo, el antienvejecimiento, también pueden atenuar las manchas, agrandar los senos y blanquear!

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