¿Qué pasa con el hombro congelado? ¿Cómo se debe mejorar y tratar el hombro congelado?

? En el pasado, el hombro congelado era un problema reservado para personas de mediana edad y mayores, pero ahora afecta a personas cada vez más jóvenes. Según la medicina moderna, la gente moderna tiene malos hábitos de vida, come de forma irregular, se contenta con o incluso se salta el desayuno, come mucho en la cena, bebe cubitos de hielo, come tarde por la noche, se queda despierto hasta tarde, sopla el aire acondicionado, etc. Resultando en insuficiencia de Qi y sangre, flema y estasis sanguínea. Además, el uso prolongado de ordenadores, jugar mahjong toda la noche, teléfonos móviles, etc., provocan tensiones en los hombros y la espalda. Entonces, ¿cómo mejorar y regular el hombro congelado?

? En primer lugar, ¿una compresa térmica adecuada

? Durante el desarrollo del hombro congelado, suelen ser comunes el movimiento limitado del hombro, la sensibilidad al frío y el dolor local. Por lo tanto, los pacientes con hombro congelado deben aplicar compresas térmicas adecuadas en la articulación del hombro todos los días. La compresa caliente es útil para mejorar la inflamación local. Debido a que los pacientes con hombro congelado temen fácilmente al frío, el dolor local será más evidente después de ser estimulados por el frío. Por lo tanto, es necesario disipar el frío mediante métodos razonables para evitar que la articulación del hombro sea estimulada por el frío y agrave el hombro congelado. En este momento, el paciente puede mejorarlo mediante una compresa caliente, usando una toalla caliente o una bolsa de agua caliente para la compresa caliente todos los días. A través de la transferencia de calor, se pueden mejorar los síntomas de mala circulación sanguínea local y también es útil para mejorar el hombro congelado.

? En segundo lugar, ¿estirarse adecuadamente

? Mantener una postura fija durante mucho tiempo, como trabajar en un escritorio, conducir, etc. , lo que mantendrá tensos los músculos de los hombros. Con el tiempo, le dolerán los hombros, lo que provocará lesiones crónicas en el hombro. Así que presta atención a ajustar tu postura. Desarrollar el hábito de estirar la articulación del hombro todos los días es de gran beneficio para proteger la articulación del hombro y prevenir enfermedades de la articulación del hombro.

? En tercer lugar, ¿el equipo de gimnasia de Zhou Yan

? Utilice barras de gimnasia, mancuernas, anillas, poleas, escaleras para hombros, tensores, ejercitadores integrales de articulaciones de hombros, etc. Nota: Los pacientes con hombro congelado deben moverse dentro de un rango libre de dolor, porque el dolor del hombro congelado puede causar o agravar de manera refleja el espasmo muscular, afectando así la recuperación funcional del hombro congelado. Es recomendable que los pacientes con hombro congelado realicen actividades que no agraven el dolor. Por el contrario, indica actividad excesiva o nueva lesión, y los pacientes con hombro congelado deben ajustar sus ejercicios en cualquier momento.