Mi experiencia de estar de pie con tacones altos

Casi todas las mujeres tienen varios pares de tacones altos en su zapatero, porque las mujeres no pueden vivir sin tacones altos. Muchas amigas necesitan usar tacones altos durante 8 horas o más al día. Por favor comparte tu experiencia usando tacones altos.

Experimenté 1 vez que me castigaron por usar tacones altos. Llevé un par de sandalias de tacón de 12 cm. No hay una plataforma impermeable. Estuve allí durante unas 5 o 6 horas y comencé a usar tacones altos. Después de estar de pie durante menos de cinco minutos, el dolor en el antepié comenzó a doler. El dolor provenía de los huesos, y luego la articulación del tobillo comenzó a doler... Aproximadamente media hora después, el dolor en el antepié se hizo cada vez más. severo, a lo largo de la planta y el empeine del pie. Huesos hacia arriba. Después de aproximadamente media hora, sentí entumecimiento en mis pies delanteros. No sentí mucho dolor cuando estuve paralizado, pero aún así lo sentí. El sentimiento era demasiado indescriptible, demasiado sutil. Mi cuerpo estaba paralizado, mis huesos sufrían un dolor insoportable... y luego sentí que no podía soportarlo más, así que seguí forzándome a levantarme. No sé qué me impulsó a tener una voluntad tan fuerte... y luego simplemente me quedé quieto y no me moví mucho. No sé cuánto tiempo estuve allí, pero todo mi pie y tobillo quedaron paralizados. Luego descubrí que los dedos de mis pies estaban un poco negros... Debido a que los zapatos tienen 12 cm de alto y no hay una plataforma impermeable, las rodillas están básicamente dobladas, así que cuando me paro, me duelen un poco las rodillas, pero no siento dolor debajo. mis pies... Entonces, no sé qué. Cuando te relajas un poco, mis pies empiezan a temblar y los músculos de mis pantorrillas tiemblan, que probablemente es lo que siento cuando me pongo de pie.

Pero después de que me obligaron a ponerme de pie, mis piernas y pies temblaban involuntariamente tan pronto como me sentaba, y me dolían los tobillos cuando los torcía. Luego me quité los tacones altos y me paré en el suelo, y los huesos de las plantas de mis pies se rompían. Luego sentí un dolor de estiramiento en los músculos de la pantorrilla y en los tendones del talón, como si la duración del movimiento se hubiera acortado, y mis piernas se sentían suaves de todos modos, eso es básicamente todo.

Experiencia de castigo de pie en tacones altos 2. Desventajas de usar tacones altos

Peligro para la salud

Investigaciones recientes muestran que casi un tercio de las mujeres en el Reino Unido tienen problemas de salud debido al uso de tacones altos durante mucho tiempo. Pueden sufrir lesiones en dedos en martillo, hallux valgus y tendón de Aquiles. Una mujer se pone tacones altos y se inclina hacia adelante de modo que todo su peso recaiga sobre las plantas de los pies. Cuanto más alto es el talón, mayor es la presión sobre las plantas de los pies. Además, las rodillas y la espalda pueden verse afectadas, provocando síntomas.

Dolor patógeno

El uso de tacones altos provoca que el centro de gravedad del cuerpo se incline hacia adelante, lo que hace que las personas se agachen para adaptarse a este cambio. Como resultado, la posición de la columna cambia, ejerciendo presión sobre los nervios de la espalda. Esto luego puede progresar a ciática, en la que los nervios de la espalda se ven afectados, provocando dolor y entumecimiento desde la espalda hasta los pies.

Precauciones al usar tacones altos

1. Ponte tacones altos, mantén la parte superior del cuerpo recta (presta atención a tu postura, no te inclines hacia adelante ni hacia atrás), inhala y contrae el cuerpo. abdomen y deje de respirar en el pecho.

2. Utiliza la fuerza de tus muslos para levantar suavemente tus muslos e impulsar tus pantorrillas para dar un paso hacia adelante. (Muchas personas normalmente solo usan la fuerza de sus pantorrillas para impulsar sus pasos, por lo que su postura al caminar tendrá una sensación de arrastre desagradable. Recuerde que sus muslos deben estar elevados. Aunque solo esté ligeramente elevado, esto puede hacer que el centro de gravedad de El cuerpo hacia arriba en lugar de todo el camino. Concéntrate en la parte inferior del cuerpo. De esta manera, los pasos no serán pesados ​​ni agotadores, sino simplemente rápidos. Al pisar el suelo, recuerda no tocar. El suelo con la "parte media del pie". "Tocar el suelo es correcto. Esto no sólo reduce la presión sobre las piernas al caminar, sino que también es una etiqueta necesaria al usar tacones altos, minimizando el ruido desagradable que se produce al calzar los zapatos". sigue el suelo.

2. Cuando los pies están cruzados, no tienen que estar en línea recta, siempre y cuando cada pie esté naturalmente hacia adelante. Las manos deben estar relajadas y caídas. Deben balancearse naturalmente.

5. Cuando practiques, siempre presta atención si la parte superior de tu cuerpo está en el medio de tus piernas. Puedes mirar un espejo, un piso reflectante. ventana que llega al techo, o pídele ayuda a un amigo, para que puedas comprobar efectivamente si tu cuerpo está inclinado hacia adelante o hacia atrás.

Experiencia de ser castigado por usar tacones altos 3. Consejos para usar tacones altos<. /p>

1. Los tacones no deben ser demasiado puntiagudos. Es difícil adaptarse a tacones tan puntiagudos por primera vez, y es fácil torcer el pie y poner el centro de gravedad. Causa fatiga en los pies. Debes usar tacones altos y gruesos y tocar más el suelo. 2. Es mejor elegir dedos redondos por primera vez para darles algo de espacio para evitar el dolor causado por la compresión. 3. Use tacones altos que se ajusten a la forma de su pie. Demasiados pueden hacer que se caigan.

En primer lugar, me resulta incómodo caminar y, en segundo lugar, mis pies se cansan con facilidad. Si compras una talla más grande de tacones altos, puedes colocarle una talonera de silicona para evitar rozar tus pies y que sean muy cómodos de usar.

4. No uses el mismo par de tacones altos todo el tiempo para evitar que te aprieten los pies durante mucho tiempo.

5. Cuando camines con tacones altos, intenta concentrarte en los dedos de los pies y las plantas de los pies, y luego avanza lentamente hacia los tobillos.

6. El talón está demasiado atrás, lo que no favorece el soporte de tu peso, por lo que el talón suele ser más grueso. Si es un tacón de aguja, la línea central del talón debe coincidir con el centro del talón, lo que resultará más cómodo.

7. La altura de los tacones altos debe ser la adecuada. Si quieres saber si la altura de un par de tacones altos ha superado tu límite de tolerancia, intenta levantar el talón sin doblar las piernas y comprueba si hay aproximadamente un centímetro entre el talón y el suelo. Si apenas puedes levantarlo, ¡has excedido tu límite!

Tres tipos de personas no deberían usar tacones altos.

Las niñas de 1 año y menos de 16 años son propensas a doblarse y deformarse bajo la influencia de fuerzas externas porque los huesos de sus pies, la columna y la pelvis están inmaduros. El uso de tacones altos durante mucho tiempo puede poner en peligro el arco normal del pie y provocar pies planos.

2. Para las personas que han tenido "juanete valgo" o pie plano en el pasado, al usar tacones altos, debido al aumento de la gravedad y la inclinación de los zapatos, los dedos de los pies quedarán apretados hacia el interior. Dedos estrechos y pequeños, que inducirán juanete o hueso del dedo gordo.

3. Las personas que sufren de artritis de rodilla y se han sometido a una cirugía de rodilla pueden poner el antepié en el suelo primero después de usar tacones altos, lo que fácilmente puede causar una mayor presión en la articulación de la rodilla, la pelvis y otras partes.