¿Qué enfermedades se pueden prevenir eficazmente comiendo frutas y verduras con regularidad?

Los mercados de frutas actuales están llenos de frutas coloridas. La gente sigue disfrutando durante todo el año de manzanas rojas, fresas, piñas amarillas, plátanos, uvas moradas, pasas, melocotones, peras, longans, lichis, sandías, naranjas, etc. Si puedes optar por comer algunas frutas que puedan fortalecer tu cuerpo y prevenir enfermedades, será más beneficioso para tu salud.

●Comer fresas fortalece el bazo y promueve los fluidos corporales. Las fresas tienen un olor fragante, son ricas en suero y ricas en vitaminas y minerales, especialmente vitamina C. Comer algunas fresas después de una comida tiene los efectos de digerir, apetecer, fortalecer el bazo y promover los fluidos corporales. Recientemente, la ciencia médica ha descubierto que comer fresas con regularidad también es útil para prevenir y tratar la arteriosclerosis y las enfermedades coronarias.

●Coma plátanos para prevenir un derrame cerebral. Los plátanos son ricos en potasio e ingredientes que pueden reducir la presión arterial. Comer dos plátanos al día durante una semana puede reducir la presión arterial en un 10%. Un profesor de medicina estadounidense descubrió que comer plátanos con regularidad puede reducir la incidencia de accidentes cerebrovasculares en un 40%. Además, comer plátanos también tiene un efecto laxante.

●Come uvas para reponer el qi y la sangre. Las uvas son de naturaleza plana y de sabor dulce, con un contenido de azúcar de hasta el 20% y contienen calcio, fósforo, hierro y una variedad de vitaminas. Comer uvas es beneficioso para el qi y la sangre. En los últimos años, los científicos han descubierto que las uvas pueden producir resveratrol, una defensina vegetal con efectos anticancerígenos.

●Come nueces para prevenir enfermedades coronarias. Las nueces no sólo son ricas en proteínas, calcio, fósforo, hierro y vitaminas, sino también ricas en grasas, con un contenido del 63%, principalmente linoleína y una pequeña cantidad de ácido linolénico. Comer nueces con regularidad no solo aumentará los lípidos en sangre, sino que también reducirá la absorción de colesterol en los intestinos, prevenirá la arteriosclerosis y prevenirá las enfermedades coronarias.

●Comer kiwi puede mejorar tu belleza. El kiwi contiene una variedad de aminoácidos y minerales, especialmente vitamina C, que contiene 200 mg por 100 gramos. Comer kiwi con regularidad puede hacer que las personas estén radiantes y frescas, ayudar a la digestión y aumentar el apetito. Recientemente, se ha demostrado clínicamente que el kiwi también puede bloquear la síntesis de carcinógenos en el cuerpo y tiene efectos anticancerígenos.

●Comer pomelo reduce el azúcar en sangre. La toronja tiene un sabor dulce y frío y es rica en vitamina C, que tiene el efecto de fortalecer el estómago, digerir los alimentos, reducir el qi y reducir la flema. La toronja tiene bajo contenido de azúcar y contiene ingredientes similares a la insulina que pueden reducir el azúcar en sangre. Los diabéticos suelen comer pomelo para ayudar a controlar el azúcar en sangre.

●Come castañas para nutrir los riñones y fortalecer el organismo. Las castañas tienen un alto valor nutricional, que incluye entre un 62% y un 70% de almidón, entre un 5% y un 10% de proteínas, entre un 2% y un 7,4% de grasas, caroteno, vitaminas b1, b2, C, niacina y varios minerales. Comer castañas no sólo puede reponer el qi y fortalecer el bazo, sino también nutrir los riñones y fortalecer el cuerpo. Es un buen tónico para los ancianos, los débiles, los enfermos y los discapacitados.

Los beneficios de belleza de las frutas:

●Cereza

Contiene trazas de hierro, que pueden promover la producción de hemoglobina, reponer la sangre y embellecer el rostro. rosado.

●Manzana

El componente principal de las manzanas es el azúcar. El ácido de la fruta de las manzanas puede prevenir y tratar la piel seca, el acné y las manchas de la edad.

●Dátiles rojos

Los dátiles rojos son un buen producto para el cuidado y la belleza de la piel. Hay un dicho: para mejorar tu piel, agrega dátiles a la papilla. Rica en azúcar y vitamina C, puede fortalecer el bazo y el estómago. (Nota: si la flema en el cuerpo es demasiado pesada, o las personas con enfermedades dentales o insectos no deben comer más.)

●Granos de nuez

Ricos en proteínas, grasas, Compuestos de aceite y carbohidratos, fibra bruta, calcio, fósforo, hierro y otros oligoelementos, vitamina b1, vitamina b2, vitamina C, caroteno, etc. Puede nutrir la piel, ennegrecer la barba y el cabello, nutrir el hígado y los riñones, fortalecer los músculos y los huesos.

●Morera

Hay dos tipos de moras, blancas y negras, ambas comestibles. Dulce y frío, nutre el hígado y los riñones, nutre el yin y la sangre y mejora la vista.

●Wu Mei

Antiedad, tez sonrosada y piel delicada.

Varias frutas con efectos desintoxicantes:

La cereza es actualmente reconocida como una fruta que puede eliminar toxinas y fluidos corporales impuros del cuerpo humano. Al mismo tiempo, también tiene un efecto considerable en la desintoxicación de los riñones y tiene un efecto laxante.

Las uvas de color morado oscuro también tienen un efecto desintoxicante, que puede ayudar a que la mucosidad intestinal elimine los desechos del hígado, los intestinos, el estómago y los riñones.

Si no te gustan las cerezas ni las uvas, las manzanas también son una buena opción. Porque las manzanas contienen ácido galactónico, que es muy útil para la desintoxicación, y su pectina también puede evitar que los alimentos se pudran en los intestinos.

Además, las fresas también son una fruta desintoxicante, no tienen un alto contenido calórico y pueden limpiar el tracto gastrointestinal y cuidar el hígado. Pero si es alérgico a la aspirina o tiene una función gastrointestinal deficiente, no puede tomarla.

Por supuesto, las funciones desintoxicantes de las frutas son diferentes. Las manzanas pueden prevenir los cálculos biliares; las cerezas son buenas para resolver las toxinas en los riñones; las uvas pueden eliminar los desechos gastrointestinales, etc.

Los efectos medicinales de las frutas frescas;

●Frutas protectoras del hígado

El tomate es un superalimento que contiene licopeno, que puede inhibir la producción de radicales libres. Se produce en el organismo, previene las lesiones celulares y es rico en ácido cítrico y ácido málico, que pueden eliminar el calor y desintoxicar, proteger el hígado y eliminar la humedad, y es muy eficaz para mejorar la resaca.

Limón: El limón contiene "flavonoides", que pueden matar una variedad de bacterias patógenas, y es rico en ácido cítrico y limoneno, que ayuda a aumentar el contenido de enzimas del hígado y acelerar la descomposición de sustancias químicas cancerígenas. Elimina impurezas y toxinas acumuladas en el hígado.

Ciruelas: La medicina china moderna cree que las ciruelas tienen los efectos de limpiar el hígado, promover la producción de líquidos y la diuresis, y pueden ayudar a mejorar síntomas como insuficiencia de líquidos corporales, sed, dificultad para orinar, pérdida de apetito, cirrosis, ascitis y alcoholismo.

●Frutas antialcohol

Sandía: La sandía es rica en agua, fructosa, vitaminas, minerales y aminoácidos. Además de mejorar el golpe de calor, la fiebre, la sudoración excesiva, la sed, la baja producción de orina y la orina de color amarillo oscuro, es adecuado que las personas con estomatitis, sangre en las heces y alcoholismo coman más, y el efecto curativo es significativo.

Carambola: La medicina tradicional china cree que la carambola tiene efectos de eliminar el calor, desintoxicar, favorecer la producción de líquidos y la diuresis. Es adecuada para la tos por viento y calor, dolor de muelas, úlceras orales, cálculos uretrales, alcoholismo. dificultad para orinar y otras enfermedades. Es especialmente adecuado para pacientes con cáncer que reciben radioterapia. Comer carambola puede proteger el daño de las mucosas, pero las personas con función renal anormal no deben comerla.

Azúcar de caña: Tiene los efectos de despejar el calor y humedecer los pulmones, producir fluidos corporales y calmar la sed, diurético y laxante, aliviar la resaca y eliminar el mal aliento, pudiendo mejorar las náuseas, los vómitos y la resaca.

Frutas de baja defecación

Pomelo: El pomelo contiene una gran cantidad de fibra dietética, que puede promover la motilidad gastrointestinal y tiene el efecto único de limpieza intestinal y laxante. También puede reducir el colesterol malo. y prevenir resfriados. Eliminar los malos espíritus del tracto gastrointestinal y resolver el alcoholismo.

Plátano: Los científicos señalan que los plátanos contienen antibióticos naturales, que pueden inhibir la reproducción bacteriana, y son ricos en oligosacáridos, que pueden hacer proliferar los lactobacilos en el intestino grueso, aumentar las bacterias beneficiosas, promover la peristalsis intestinal y ayudar con evacuación intestinal. Desintoxicación de las heces. La medicina tradicional china cree que los plátanos pueden eliminar las toxinas del calor, calmar los nervios y mejorar síntomas como fiebre, polidipsia, hemorroides y estreñimiento.

Recetas secretas para utilizar frutas domésticas para tratar enfermedades:

Plátano: Mojar en agua ligera con sal y congelar, sabe muy bien. Las cáscaras de plátano se pueden cortar en tiras finas y remojarlas en vinagre, luego mezclarlas con melón y repollo. Sabe muy bien. Alternativamente, puedes cortarlo en rodajas, envolverlo en huevos y freírlo en harina. La carne de plátano también se puede triturar hasta convertirla en puré y comerse congelada en helado, o hervida en gelatina y enfriada para hacer un pastel de gelatina de plátano, o envuelta en fideos de arroz y cocida. Además, comer plátanos después de beber puede aliviar la resaca.

Manzanas: se pueden hervir con hongo blanco remojado en agua fría, y se les puede añadir baya de goji y azufaifa para humedecer los pulmones y aliviar la tos. Además, exprimir manzanas crudas puede prevenir la tos y la ronquera. El puré de manzana, calentado y consumido, es un buen remedio para que niños y ancianos traten la indigestión.

Pera: Puede producir líquido y calmar la sed, eliminar el calor y aliviar la tos. Un método consiste en ahuecar el interior y hervirlo con fritillary, azúcar de roca, miel, etc. El segundo método consiste en cortar la piel en trozos y cocinarlos al vapor en un bol. Lo mejor es poner azúcar de roca en el bol. Después de cocinar, puedes agregar miel y es mejor comerla mientras esté caliente. El tercero es cortar la piel en trozos y hacer una sopa con papaya, dátiles confitados y huesos de cerdo, que tiene el efecto de quitar el calor de los pulmones y resultar apetecible. Cuarto, remoje el hongo blanco y póngalo en agua fría y haga sopa con peras. Agregue baya de goji y azufaifa según los diferentes gustos. Además, también puedes machacarlo en pastel de pera, agregarle azúcar de roca y comerlo, lo que también puede eliminar el calor y aliviar la tos.

Castaña de agua: Si se consume cruda hay que esterilizarla para prevenir enfermedades parasitarias. Desinfectar sumergiéndolo en agua ligeramente salada. Las castañas de agua también se pueden consumir como alimento, preferiblemente al vapor o cocidas. Además, pelar y hacer jugos pueden tratar el dolor de garganta.

Azúcar de caña: Puedes beberlo después de exprimir el jugo;

Pomelo: Para aquellos que a menudo tienen resfriados, tos o son sensibles a la tráquea, pueden usar pomelo fresco sin piel y sin corazón, y agregar uno o dos de cada uno de albaricoque Zhengbei, Fritillaria. Y hongos blancos sin blanquear (u hongos amarillos) (50 g), agregue la cantidad adecuada de miel y guise por un día, lo que puede fortalecer los pulmones. De acuerdo60|Comentar