¿Qué ejercicios pueden hacer los chicos de 16 años para ayudarles a crecer?
En segundo lugar, los deportes al aire libre no necesariamente implican jugar baloncesto, voleibol, nadar o correr, de todos modos, cualquier ejercicio vertical u horizontal ayudará a aumentar la cantidad. ¡Especialmente en verano, sigue haciendo estos ejercicios porque la luz del sol también ayuda a aumentar!
En tercer lugar, toma más sol. Promueve la absorción de calcio
En cuarto lugar, acuéstate temprano. Si duermes hasta tarde por la noche o te quedas despierto hasta tarde, pero solo duermes durante el día, las células de tu cuerpo se desarrollarán muy lentamente, por lo que tu altura también crecerá muy lentamente, ¡así que te aconsejo que lo cambies rápidamente!
5. Lleva una dieta razonable y come más frijoles. Come más pescado y camarones.
Porque estos alimentos son ricos en calcio.
6. Mantenga la cabeza y el pecho erguidos. Mucha gente no sabe que las posturas de una persona al caminar, estar de pie y sentarse también pueden afectar su altura. Las personas que mantienen la cabeza en alto al caminar, estar de pie o sentarse generalmente tienen más probabilidades de crecer.