¿Qué marca de vitamina d3 es buena? Por favor recomendar

Los suplementos de culturismo suelen basarse en la mejora de la masa muscular y el rendimiento deportivo o la reducción de la masa grasa, pero los suplementos de los que vamos a hablar hoy son ligeramente diferentes, principalmente de salud. La vitamina D, también conocida como la "vitamina del sol", es un suplemento vitamínico común en el mercado. Debes haber escuchado a los médicos decir que todo el mundo necesita complementar la vitamina D. La vitamina D es una vitamina esencial liposoluble. Liposoluble significa que debe comerse con grasa para poder ser absorbido.

Se llama “vitamina del sol” porque la piel segrega vitamina D cuando se expone a la luz solar. Aunque el cuerpo mismo puede producir vitamina D, su fuente principal son los alimentos, como el pescado, los huevos y los productos lácteos. Debido a que la gente moderna vive en interiores, el índice ultravioleta de la luz solar es lo suficientemente alto como para que el cuerpo produzca vitamina D por sí solo. Además, cuanto más cerca del ecuador, más blanca es la piel y mayor es la tasa de síntesis de vitamina D.

Los estudios han descubierto que en invierno, la tasa de deficiencia de vitamina D en la población es muy alta. En algunos países del norte, como Estonia, el número de personas con niveles insuficientes de vitamina D llega a 73 al final del invierno. Pero incluso en algunos países cercanos al ecuador, como Irán, la proporción es de 50,8.