Mira los múltiples beneficios del yoga para hombres
Compruebe los numerosos beneficios de que los hombres practiquen yoga El yoga sigue siendo una forma muy común de estar en forma en nuestras vidas hoy en día. En nuestra impresión, la mayoría de las personas que practican yoga son mujeres, entonces, ¿es bueno que los hombres practiquen yoga? Echemos un vistazo a los muchos beneficios que tiene para los hombres practicar yoga conmigo.
Inventario de los múltiples beneficios de practicar yoga para hombres 1 Antiguamente se decía que practicar yoga era sólo para mujeres, pero ya no es así. Muchos hombres también han empezado a aprender a practicar yoga. De hecho, practicar yoga también tiene muchos beneficios para los hombres. Echemos un vistazo a los beneficios de practicar yoga para hombres, por eso muchos hombres también se enamoran de practicar yoga.
Primero, mejorar la capacidad sexual masculina
El cantante británico Justin dijo una vez que puede quedarse con su esposa hasta cinco horas. Según él, todo esto se debe al efecto de practicar yoga todos los días. No malinterpretes que el yoga puede ayudar a los hombres a mejorar su función sexual. Este pensamiento utilitario puede distorsionar los beneficios físicos del yoga. Es natural que practicar yoga pueda aportar beneficios al desempeño sexual de los hombres. El mayor beneficio no es la extensión del tiempo y la mejora de las habilidades, sino que ayuda a los practicantes a mejorar la sensación física, prolongar el placer sexual y lograr un mayor estado de excitación sexual. Si puedes persistir en la práctica, las mujeres pueden aumentar la cantidad de oportunidades, y tanto hombres como mujeres pueden guiarlo a varias partes del cuerpo.
En segundo lugar, los hombres también necesitan reducir el estrés.
Los primeros yoguis estaban aislados de la sociedad, escalaban las montañas nevadas del Himalaya y meditaban en las orillas del Ganges, tal como los yoguis ermitaños vistos en "La estrella del Himalaya". A partir del siglo XX, la gente empezó a darse cuenta de los beneficios del yoga en el cuerpo humano y, posteriormente, comenzó a extenderse por todo el mundo. El trabajo y la vida modernos, acelerados, especialmente la sociedad, han otorgado a los hombres más responsabilidades y requisitos. Los hombres están acostumbrados a estar estresados y carecen de formas de aliviarlo. Cualquier forma de indulgencia no puede realmente relajar el cuerpo y la mente y, a menudo, ni siquiera pueden relajarse. Quienes practican yoga de forma aislada no se estresan, pero el método de práctica es una buena forma de aliviar el estrés en la sociedad moderna. El yoga puede mejorar la flexibilidad del cuerpo, mejorar la coordinación, mejorar la agilidad, dar forma a las líneas del cuerpo que son a la vez fuertes y suaves y cultivar una masculinidad elegante y noble. Un hombre que sabe cómo aliviar el estrés puede entender mejor la vida y el trabajo.
En tercer lugar, consiga una figura sana y elegante
Debido a que los hombres no prestan tanta atención a su forma corporal como las mujeres, la tasa de obesidad entre los hombres después de los 30 años es muy alta. , lo que conlleva muchos riesgos ocultos de enfermedades. La práctica de yoga tiene un efecto especial en la reducción de la grasa corporal local y la grasa, aumentando la flexibilidad corporal y ayudando a los hombres a mantener una forma corporal normal. A diferencia de otros deportes, el yoga es un sistema integral que incluye cuerpo, cerebro y espíritu. El yoga es la base de otros ejercicios. Muchas estrellas del deporte, como los receptores de béisbol Barry Zito y Eddie George, utilizan el yoga para mantener sus cuerpos en plena forma. Jarnett, MVP de los Timberwolves de la NBA, practica respiración de yoga antes de cada partido. La práctica del yoga no está reñida con otros ejercicios y también puede aumentar los efectos de otros ejercicios.
En cuarto lugar, luchar contra la crisis de salud masculina
Los hombres tienen muchos problemas de salud y carecen de conciencia de su cuerpo y su cerebro. Los problemas físicos en realidad provienen de una sobrecarga de estrés. Sin una mente tranquila, las personas siempre están bajo una gran presión y propensas a emociones intensas. A medida que aumenta el estrés, esta enfermedad se vuelve más prominente. El estrés crónico tiene seis veces más probabilidades de causar enfermedades cardíacas y cáncer que el tabaquismo y la hipercolesterolemia. El mesencéfalo es uno de los órganos más importantes del cuerpo humano. Cuando el cerebro está cansado, muchas funciones se verán afectadas. Uno de los grandes beneficios del yoga es que puede ayudar a restaurar las ondas cerebrales a un estado de calma, maximizar el papel de los nervios parasimpáticos, restaurar un estado energético y combatir diversas crisis de salud.
Consulta los múltiples beneficios de practicar yoga para hombres. 2 El yoga sigue siendo una forma muy común de fitness en nuestra vida actual. En nuestra impresión, la mayoría de las personas que practican yoga son mujeres. Entonces, ¿es bueno que los hombres practiquen yoga? ¿Para qué sirve el yoga para los hombres? ¿Cuáles son los movimientos comunes que los hombres practican yoga?
¿Cuáles son los beneficios de practicar yoga para hombres?
Los hombres también obtienen muchos beneficios al practicar yoga, incluso más que las mujeres, porque algunas de las posturas iniciales del yoga están diseñadas para hombres.
Si puedes dominar el método correcto de ejercicios de yoga, puedes utilizar métodos de ejercicios de yoga para ayudar a tus amigos varones a mejorar su condición física, especialmente su flexibilidad.
¿Es útil para los hombres practicar yoga?
Forma; Apariencia
Los hombres pueden utilizar el yoga para regular su cuerpo. Muchos hombres tienden a ganar peso a medida que envejecen. El yoga puede ayudar a reducir la grasa y facilitar la pérdida de peso. También puede ayudar a los hombres a aumentar la flexibilidad y mantener una forma corporal normal.
Fortalecer el cuerpo
Persistir en los ejercicios de yoga puede ayudar a regular las funciones fisiológicas de varios órganos del cuerpo y, naturalmente, puede desempeñar un papel en el fortalecimiento del cuerpo.
Regular el sistema nervioso
Seguir el yoga también puede ayudar a regular el sistema nervioso y ayudar a los hombres a eliminar la tensión. Los hombres están bajo una gran presión en el trabajo. Si puedes persistir en el ejercicio de yoga, será muy beneficioso para aliviar el estrés.
¿Cuáles son los movimientos habituales que realizan los hombres al practicar yoga?
Postura del Perro Abajo
Empiece por arrodillarse, coloque las manos en el suelo y levante las caderas, inhale, estire las piernas y los brazos lo más rectos posible, exhale; y hombros Presione hacia abajo y respire profundamente 8 veces.
Triángulo
Al comenzar a pararte, separa las piernas, inhala, estira los brazos hacia ambos lados, exhala, dobla el cuerpo hacia la izquierda, agarra tu tobillo izquierdo con la izquierda; mano y levante el brazo derecho hacia arriba. Estírese y sostenga durante 8 respiraciones profundas, regrese lentamente el cuerpo a la posición vertical y repita en el otro lado;
Extensión de piernas
Siéntate con las piernas estiradas. Inhala, levanta los brazos y extiende la columna hacia arriba. Exhale, doble la parte superior del cuerpo hacia adelante, agarre los pies con ambas manos, incline el cuerpo contra las piernas y toque la frente con las rodillas. Mantenga la respiración durante 8 veces, exhalando cada vez más cerca de las piernas; inhale, estire los brazos, levante el cuerpo, exhale y baje las manos. Repetir.